如何給寶寶吃輔食變聰明

你家寶寶開始吃輔食了嗎？在寶寶的成長過程中如何添加營養(yǎng)元素呢？讓寶寶變得更加聰明，今天小編要給大家介紹這幾款！

研究表明，輔食營養(yǎng)是改善腦細(xì)胞并使得腦細(xì)胞增強(qiáng)的有效方法之一，換而言之，合適的營養(yǎng)添加可以讓寶寶變得更聰明。

寶寶出生后一直到3歲前都是寶寶大腦高速發(fā)育的黃金時期，寶寶的腦細(xì)胞發(fā)展迅速，細(xì)胞增加很快，腦功能也越來越復(fù)雜。如果在這個時間內(nèi)我們能夠及時補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，對寶寶大腦發(fā)育和智力提高起到重要作用。

這段時間寶寶輔食中可加入一些核桃、魚、鮮蝦等食材。

核桃仁稠粥

原料：核桃仁30 克，大米50 克。

做法：1 將核桃仁去皮，炒熟，磨成粉。2 大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水后小火煮至半成熟，加入核桃粉，同煮至米爛粥稠即可。

營養(yǎng)功效：核桃仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等營養(yǎng)成分，

特別是所含的多不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

黑芝麻花生糊

原料：黑芝麻、花生、冰糖各適量。

做法：1 將黑芝麻、花生洗凈，瀝干。2 將黑芝麻、花生分別炒熟后，用攪拌機(jī)攪成末。3 加入適量開水和冰糖攪拌成糊即可。

營養(yǎng)功效：黑芝麻中的鐵、鈣含量都非常高，對寶寶來說，有養(yǎng)血、潤腸的功效；

花生中的維生素K 可以止血，維生素E 和鋅能增強(qiáng)記憶。

芝麻拌芋頭

原料：芋頭50克、白芝麻15克、牛奶、白天適量

做法：1 芋頭洗凈，上鍋蒸熟，去皮，搗成泥狀；白芝麻小火焙熟。2 在芋泥中加入熟芝麻、白糖， 用牛奶拌勻即可。

營養(yǎng)功效：芝麻中的亞油酸，是寶寶大腦發(fā)育必需的物質(zhì)，

芝麻中還含有豐富的鈣、維生素E 和維生素B1，都是寶寶身體成長必不可少的營養(yǎng)素。

在寶寶大腦發(fā)育的黃金期，建議給寶寶適量添加一些DHA，效果會更好。