輔食添加十要十不要

給寶寶添加輔食是一項(xiàng)重要的事情，那么你在給寶寶添加輔食的時(shí)候需要注意些什么呢？有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

關(guān)于輔食添加這件事，對(duì)于寶寶來說是必須經(jīng)歷的一件大事，很多新手寶媽們都不清楚到底怎么添加輔食？何時(shí)添加？適合寶寶的輔食種類有哪些以及各種注意事項(xiàng)等問題。

下面我們就一起來看看吧！

輔食添加的時(shí)間

關(guān)于輔食添加的時(shí)間的最標(biāo)準(zhǔn)答案是：6個(gè)月！

那么為什么是6個(gè)月才適合添加輔食呢？

外因：乳類（母乳或配方奶粉）不能完全滿足嬰兒的能量和各類營養(yǎng)素的需求。

內(nèi)因：6個(gè)月嬰兒具備了消化吸收輔食的能力。

另外，6個(gè)月的寶寶需要鍛煉口腔肌肉和舌頭的運(yùn)動(dòng)，為他的語言、交流能力的發(fā)展和良好飲食行為的建立打下基礎(chǔ)。

如果添加輔食的時(shí)間太早或太晚，對(duì)于寶寶來說都是不好的。

太早添加輔食的話寶寶會(huì)消化不了，太遲添加輔食的話寶寶又會(huì)營養(yǎng)不良。更嚴(yán)重的話就會(huì)發(fā)生偏食、挑食、拒食等情況，長大后的學(xué)習(xí)成績、人際交流、社會(huì)行為等社會(huì)適應(yīng)能力也可能受到影響哦。

但是，每個(gè)寶寶的成長情況又很不一樣。

如果4-5個(gè)月的寶寶出現(xiàn)以下情況，無論是乳類喂養(yǎng)不足，還是嬰兒發(fā)育良好都可以添加輔食：

1. 每天喂奶量達(dá)到1000毫升；

2. 進(jìn)食時(shí)間規(guī)律，夜間不再喂奶；

3. 體重超過6.5千克-7.0千克；

4. 體重增長不良，5個(gè)月內(nèi)每月體重增長少于600克，在不減少奶量的基礎(chǔ)上添加輔食；

5. 寶寶看到碗里的食物時(shí)，頭像前靠，流口水，甚至張開嘴巴能很好地控制頭轉(zhuǎn)動(dòng)的方向，如想吃時(shí)頭轉(zhuǎn)向食物，吃飽后把頭轉(zhuǎn)開。

輔食添加的原則

由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細(xì)到粗。每樣添加后要觀察3-5天，看有沒有過敏反應(yīng)和大便的情況，沒有發(fā)現(xiàn)問題的話，可以添加新食物，適應(yīng)后，可以將已經(jīng)吃過的食物品種混在一起。

其中，雞蛋黃建議7個(gè)月后開始喂，每日從1/4個(gè)逐漸增加到一個(gè)。

輔食添加的種類和過程

6個(gè)月寶寶可以添加的輔食（需要按順序添加）：

1. 米粉（含鐵）

2. 菜泥包括胡蘿卜泥、南瓜泥、豌豆泥

3. 果泥包括蘋果泥、香蕉泥

6-8個(gè)月寶寶每天奶量要保證有800-1000毫升，9-12個(gè)月寶寶每天的奶量要保證有700-800毫升。每天需要進(jìn)餐5-6次，包括4-5次奶和1-2次輔食。

輔食添加“十要”

1. 家長要很有耐心。如果寶寶吐出食物，要繼續(xù)嘗試，有時(shí)可能要嘗試很多次，寶寶才學(xué)會(huì)吃和喜歡這些新鮮的口味。

2. 家長對(duì)寶寶發(fā)出的饑餓和飽足的信號(hào)要及時(shí)應(yīng)答，饑餓時(shí)要及時(shí)喂食，吃飽了要停止喂食。

3. 讓寶寶專心吃飯，固定就餐地點(diǎn)、就餐環(huán)境，確保沒有分心因素，比如動(dòng)畫片、玩具等。

4. 每餐時(shí)間不超過30分鐘，過后不再補(bǔ)充進(jìn)食，要等到下一餐時(shí)間才能進(jìn)食。

5. 體重超重的寶寶，要適當(dāng)減少食物攝入量，避免過度喂養(yǎng)，提倡細(xì)嚼慢咽。

6. 9-10月時(shí)，要讓寶寶學(xué)會(huì)用杯子喝水，白天也可以用杯子喝奶，這樣還可以預(yù)防齲齒發(fā)生。

7. 當(dāng)寶寶吃得好時(shí)，要及時(shí)表揚(yáng)，不要用食物獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰寶寶。

8. 在寶寶情緒好的時(shí)候喂，食物口味要多樣。

9. 寶寶開始練習(xí)自己用手吃飯時(shí)，家長要給他準(zhǔn)備條狀的食物，可切成小塊、薄片等，要有適宜的硬度，讓寶寶方便自己用手抓著吃，增加進(jìn)食的興趣，有利于手眼動(dòng)作協(xié)調(diào)和培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)食能力。

10. 要允許寶寶有暫時(shí)性食欲不佳，若寶寶某餐或某一天進(jìn)食量少，可在下一餐或第二天增加喂養(yǎng)量。

輔食添加“十不要”

1. 不要給6個(gè)月內(nèi)的小寶寶喂果汁或菜汁。

2. 不要隨意讓寶寶品嘗成人的飯菜。

3. 不要在寶寶食物中添加鹽、醬油或其他調(diào)味料。

4. 不要給寶寶吃太甜的食物，不要給寶寶的輔食加糖。

5. 6個(gè)月后也盡量不要喝果汁，給寶寶吃水果。

6. 不提倡用湯泡飯給寶寶吃，湯所含有的營養(yǎng)素較低且容易占據(jù)容量，減少寶寶的攝食量。

7. 不要給小寶寶吃果凍、葡萄、花生等食品，以免發(fā)生食物窒息。

8. 每次給寶寶喂飯的時(shí)間不要超過30分鐘。

9. 要鼓勵(lì)寶寶吃，但不要強(qiáng)迫寶寶吃。

10. 添加輔食的同時(shí)，喂奶量不能減少，否則，體重增加將減慢。

寶寶添加輔食，是幫助寶寶從母乳或配方奶喂養(yǎng)過渡到成人食物。

對(duì)于0-3歲的寶寶來說，輔食添加是很有必要的，不僅可以為寶寶補(bǔ)充到一定的營養(yǎng)，還可以鍛煉寶寶的消化能力。

家長們要結(jié)合實(shí)際情況為寶寶添加輔食，讓寶寶健康吃喝、快高長大！