寶寶什么時候需要補充維生素d

寶寶成長過程中，需要補充大量營養(yǎng)。而且一些營養(yǎng)要對應合適的年齡。那么寶寶什么時候需要補充維生素d？下面就一起來看看吧。

非常嚴肅的提醒大家，寶寶需要補充充足的維生素D，每天400IU≈10μg。而乳鈣和魚油加起來只有3.25 μg！

這樣的劑量對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，是非常不足的！

在新生兒：缺鈣！缺鈣！缺鈣！這篇文章中，我曾經(jīng)這樣分享過：

全母乳寶寶

在奶量充足的情況下，

每天一定要補充400IU維生素D！

奶粉寶寶

在奶量充足的情況下，

無需額外添加任何補充劑！

混合喂養(yǎng)寶寶

參考奶粉配方表與寶寶奶量，

補充欠缺量的維生素D即可！

那么維生素D到底是什么東西呢？

為什么我們需要它？

什么是維生素D？

維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養(yǎng)素。

它可以幫助腸道吸收鈣質(zhì)，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強??；

還能調(diào)節(jié)細胞生長、神經(jīng)肌肉功能和免疫功能。

維生素D和嬰兒

胎兒從母體獲得維生素D的儲備有限。

出生后，嬰兒需要從陽光、母乳/奶粉、食物中攝取維生素D。

母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最好的食物，但是母乳中的維生素D含量不高，如果媽媽自身體內(nèi)的維生素D都不足時，寶寶能攝取的維生素D就更少了。

配方奶喂養(yǎng)

嬰兒配方奶中已經(jīng)添加了維生素D，所以奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，在奶量充足的情況下，一般不需要補充維生素D。

混合喂養(yǎng)

混合喂養(yǎng)的嬰兒，需要計算每日奶量中所含的維生素D后，補充欠缺量的維生素D。由于不同奶粉配方不同，每100ml所含的維生素D含量也不一樣，要根據(jù)自家奶粉的配方表來計算哦！

缺乏維生素D會引發(fā)什么問題？

很多人以為佝僂病是缺鈣引起的，其實不然，佝僂病的全名是“維生素D缺乏性佝僂病”，是由于嬰幼兒、兒童、青少年體內(nèi)維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產(chǎn)生的一種以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜?、慢性、營養(yǎng)性疾病。所以要預防和治療佝僂病，最重要的是要補充維生素D！

媽媽在懷孕的時候如果攝取維生素D不足，胎兒可能會在出生后出現(xiàn)低血鈣，患上佝僂病的風險也會增加。

寶寶如何補充維生素D？

人體內(nèi)大部分的維生素D，是由陽光照射皮膚而合成的，只有少部分是從食物攝取。

很少食物本身含有維生素D，即使有含量也偏低，單靠食補一般不能夠滿足所需。在日?；顒又幸@取維生素D ，需要多做戶外活動，讓臉、手臂、手部皮膚短暫接觸陽光，可以增加身體產(chǎn)生維生素D的機會。

但是嬰兒、尤其是6個月以下的寶寶并不適合多曬太陽，因為他們的皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，而隔著玻璃曬太陽又沒有什么實際的效果，所以建議通過口服維生素D來補充。

維生素D要吃到幾歲？

純母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶，會因母乳中維生素D含量不足而導致缺乏維生素D缺乏，所以建議滿2周開始，每天口服400IU（國際單位）的維生素D，直至2歲。

如果中途換成了其他喂養(yǎng)方式，比如全奶粉喂養(yǎng)了，奶量充足的情況下就可以提前停止補充，因為奶粉中已經(jīng)添加了維生素D，保證足夠的奶量即可不用額外補充。

維生素D不可過量！

注意，寶寶一天需要補充400IU的維生素D，不宜過量！

中國營養(yǎng)學會建議的最大耐受量是：

0-6個月：800IU一天；

6-12個月：1000IU一天；

1-3歲：1200IU一天……

所以說，請不要給你的寶寶補充超過這么多劑量的維生素D！

如果攝入過量的維生素D可引起惡心、嘔吐、食欲減退、口渴、尿頻、便秘、腹痛、肌肉無力、肌肉關節(jié)酸痛、精神錯亂、疲勞、腎功能損傷等嚴重的后果。

以前分享過一個寶媽的故事，當?shù)氐膬罕ａt(yī)生給她家寶寶開的產(chǎn)品中，一天維生素D含量已經(jīng)高達1000多，幸好沒有造成不良后果。感興趣的請戳：新生兒：兒保醫(yī)生太不靠譜了，這是要逼我們寶媽自學成醫(yī)嘛！

魚肝油 ≠ 維生素D！

市面上的很多魚肝油是包含了維生素A、D、DHA等成分的復合營養(yǎng)素，里面包含的維生素D往往不足400IU，所以寶媽們請看清楚自家使用產(chǎn)品的配方，確保寶寶每天吃了可以補充到400IU、且不超過800IU的維生素D，如果按照ug單位來計算的話，就是至少10ug、不超過20ug/天。