幫助寶寶補(bǔ)鐵怎么補(bǔ) 這才是給寶寶補(bǔ)鐵的正確方法

幫助寶寶補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)？寶寶補(bǔ)鐵吃什么好？自從我當(dāng)了媽，我總擔(dān)心寶寶缺這個(gè)缺那個(gè)，怕她長不高，怕她沒別家孩子聰明，怕她輸在起跑線。下面來看看幫助寶寶補(bǔ)鐵的小常識。

寶媽身邊很多朋友，也都說自家寶寶在五六個(gè)月體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)了不同程度的貧血。

寶寶到了6個(gè)月，來自媽媽體內(nèi)的鐵基本都被消耗完了，母乳中的鐵含量并不高。寶寶到了6個(gè)月的時(shí)候，基本都會(huì)出現(xiàn)缺鐵的情況。

《2016年中國嬰幼兒缺鐵情況紅皮書》中寫道：中國有超過一半的寶寶都有貧血的癥狀，這其中80%都是由缺鐵造成的。

世界衛(wèi)生組織也調(diào)查過，目前缺鐵性貧血是兒童最常見的營養(yǎng)性疾病之一，八成的寶寶都有缺鐵的情況。

大部分的人對補(bǔ)鐵

抱有很大誤區(qū)

●補(bǔ)鐵就吃菠菜、紅棗

錯(cuò)！

這兩樣我們常說能補(bǔ)鐵的食物，其實(shí)對寶寶來說鐵吸收率很低，對寶寶補(bǔ)鐵的貢獻(xiàn)并不大。以寶寶的食量來講，吃那一點(diǎn)根本沒什么用。

●鐵鍋炒菜燒水能補(bǔ)鐵

?錯(cuò)！

用鐵鍋炒菜，菜品中的鐵含量確實(shí)會(huì)增多，但這種鐵是三價(jià)鐵，并不能被人體吸收。用鐵鍋炒菜，還容易造成其他營養(yǎng)物質(zhì)流失。

●只管補(bǔ)，不看吸收

?錯(cuò)！

很多時(shí)候補(bǔ)鐵也是要講究技巧的，醫(yī)生給媛兒寶開補(bǔ)鐵劑的時(shí)候還開了VC，并且是要同時(shí)服用的。

目的就是幫助鐵的吸收，有些人只管補(bǔ)鐵不管吸收，難怪看不到補(bǔ)鐵的效果，補(bǔ)了就像沒補(bǔ)。多吃富含維生素C的食物，才可以幫助身體吸收鐵。

寶寶們需要常規(guī)補(bǔ)鐵嗎？

“寶寶4個(gè)月后，要不要常規(guī)補(bǔ)鐵”，一直是個(gè)國際性的爭議話題，就連美國不同專家，都有不同的建議。

雖然大部分寶寶6個(gè)月后，都會(huì)經(jīng)歷一段“生理性貧血”，但在美國這種吃肉多的國家，1-3歲的寶寶缺鐵率并不高。

所以多數(shù)專家更建議：寶寶滿6個(gè)月后，在繼續(xù)母乳或配方奶為主的基礎(chǔ)上，需要合理添加輔食，并且應(yīng)該從富含鐵的食物開始添加，例如強(qiáng)化鐵的嬰兒米糊、肉泥、家禽和魚肉、豆類等。這非常重要！

補(bǔ)鐵也不是多多益善！

過量補(bǔ)鐵可能出現(xiàn)腸胃不適，牙齒著色，發(fā)育遲緩，影響鋅的吸收等弊端，還有研究表明可能增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

★輕度缺鐵，食補(bǔ)即可

如果寶寶缺鐵情況不是很嚴(yán)重，醫(yī)生一般會(huì)建議寶媽們，在輔食上多費(fèi)些心思，多給寶寶準(zhǔn)備高鐵食材的補(bǔ)鐵餐，寶寶缺的鐵就能補(bǔ)回來。

★如果缺鐵情況較重，要遵醫(yī)囑

如果寶寶缺鐵的情況比較嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)給寶寶開補(bǔ)鐵劑，并明確告訴家長每天的補(bǔ)充劑量。然后再輔助比較補(bǔ)鐵的輔食，可以慢慢改善寶寶缺鐵的情況。

提醒一下個(gè)別寶媽：寶寶吃的鐵劑，必須是醫(yī)生開據(jù)的?？刹荒芸磩e家寶寶怎么補(bǔ)，你就給寶寶也這樣補(bǔ)。

◆分月齡的寶寶該怎么補(bǔ)鐵！

每個(gè)寶寶的情況都不一樣，不同月齡的寶寶，對鐵的需求也不相同。要給寶寶補(bǔ)鐵，首先得了解每個(gè)階段的寶寶需要多少鐵。

給不同月齡的寶寶補(bǔ)鐵，需要“對癥下藥”！

●0-6個(gè)月寶寶

?一般不需要額外補(bǔ)充

0-6個(gè)月的寶寶攝入營養(yǎng)，主要還是通過奶，不論是母乳還是配方奶。

一般來說0-6個(gè)月的寶寶，體內(nèi)都儲(chǔ)存了大量來自母體的鐵元素，喝配方奶的寶寶還會(huì)補(bǔ)充配方奶中的鐵，因此一般是不需要補(bǔ)鐵的。

●6-12個(gè)月的寶寶

?輔食必須強(qiáng)化鐵

張思萊奶奶：寶寶的第一口輔食，必須是強(qiáng)化鐵米粉！

《中國居民膳食指南》建議的輔食添加順序：強(qiáng)化鐵米粉→肉泥（紅肉泥）→蛋黃和肝泥→蔬菜泥→果泥。

從順序上就可以看出，像紅肉泥、蛋黃、肝泥等補(bǔ)鐵食材，可都是排在蔬菜水果之前的哦！

●1-3歲的寶寶

?要多吃富含鐵元素的食物

1歲后的寶寶能吃的東西，逐漸豐富起來，鐵強(qiáng)化的配方奶粉、米粉吃得就減少了。這個(gè)時(shí)候，必須通過給寶寶多吃，富含鐵元素的天然食物，來幫幫寶寶補(bǔ)鐵。

我從《中國食物成分表》里面，幫大家找到了補(bǔ)鐵食物排行榜，寶媽們可以按照寶寶的情況，給寶寶選擇適合的補(bǔ)鐵食材。