立秋后寶寶吃什么好

現(xiàn)在正是秋天，那么你知道在現(xiàn)在這個季節(jié)應該給寶寶吃些什么食物嗎？哪些食物吃了對寶寶好呢？輔食應該給孩子吃什么？

立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，公歷每年8月7日或8日開始。從“立秋”這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降。雖然離開了潮濕悶熱的夏季，但是“秋燥”也漸漸來到我們身邊，2018年的立秋到了，寶寶秋燥該吃些什么輔食呢？

一、蓮藕

1.藕泥

適合月齡：6個月以上寶寶

食材：蓮藕

制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，上鍋蒸熟后，用小勺搗成泥狀即可。

2.藕梨汁

適合月齡：12個月以上寶寶

食材：蓮藕、白糖（可不添加）

制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，用料理機打碎，去渣取汁后，即可給寶寶飲用。

Tips：蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉(zhuǎn)溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。

二、南瓜

1.南瓜泥

適合月齡：6個月以上寶寶

制作方法：取適量南瓜洗凈去皮，將南瓜切成小塊后，上鍋蒸熟至軟爛，之后用小勺將南瓜捻成泥即可。

2.南瓜紫米粥

適合月齡：12個月以上

制作方法：取適量南瓜洗凈去皮切片，將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開，后改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。

Tips：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，健脾益胃；富含VA及VD，能夠有效促進鈣質(zhì)吸收。此外，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，非常適合在秋燥季節(jié)給寶寶食用。

三、應季水果

秋季是豐收的季節(jié)，也是大量應季水果上市的季節(jié)，例如：蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子等。這些水果不僅營養(yǎng)豐富，水分充足，對于寶寶秋季出現(xiàn)的口干、易咳、肌膚干燥等秋燥癥狀有很好的緩解效果，只是爸爸媽媽們切記，寶寶在添加輔食的階段，消化系統(tǒng)也未發(fā)育完全，不可食用雜且多的食物，每次為寶寶添加水果只選擇一種并少許，榨汁或搗泥即可。