減肥期間可以吃方便面嗎

不可以

減肥期間最好是不要吃方便面，這是因?yàn)榉奖忝娴拿骘灡旧硎墙?jīng)過油炸的，大家都知道油炸的熱量都很高，而且方便面基本上都沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多，所以很容易造成肥胖。

減肥期間不能吃什么

1.油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

2.橙汁

就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

3.西點(diǎn)

西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

4.燒烤、油炸食物

燒烤和油炸食品熱量都很高，而且基本都沒什么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也不好，所以最好是不要吃。

5.油膩的肉類

像紅燒肉、扣肉等比較油膩的肉類也最好不要吃。

吃方便面的危害

1.導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

方便面吃多了容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀

2.容易得腸癌

方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人 體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。

3.容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過油炸的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃，超過一定的量也會(huì)上火的。

健康小貼士

減肥期間可以吃方便面嗎這篇文章就為大家介紹到這里，減肥期間最好是不要吃方便面，除此之外其他的一些垃圾食品比如燒烤、串串、火鍋等高熱量食物最好是都不要吃。