減肥期間可以吃餛飩嗎

可以吃

減肥期間是可以適當吃些餛飩的，餛飩雖然有肉，但是主要是采用水煮的方式烹飪的，而且餛飩中肉餡的調(diào)味料遠遠沒有餃子那么多，所以熱量也是比餃子低很多的，所以適當吃一些是沒問題的，只要不吃太多就可以了。

餛飩怎么做

材料：豬瘦肉100克、餛飩皮20張、雞蛋1個。鹽、蔥末、肉湯、紫菜各適量。

做法：

1.豬瘦肉洗凈，切末;紫菜洗凈，撕碎;雞蛋打散成蛋液，將肉末，鹽、蔥末加蛋液，攪拌成肉餡。

2.將肉餡分成20等份，分別包在餛飩皮內(nèi)，成20個餛飩生坯。

3.鍋置火上，加適量肉湯煮沸后。放入餛飩生坯，中火煮，分鐘至沸騰后轉小火，撒上紫菜，略煮l-2分鐘，加鹽調(diào)味即可。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

減肥期間可以吃餛飩嗎這篇文章就為大家介紹到這里，其實有很多主食在減肥期間也是可以吃的，只要不貪嘴吃太多就行了，那些吃了主食之后發(fā)胖的都是因為吃太多造成的，適當吃一點是沒有關系的。