寶寶的輔食如何添加

你家寶寶到了需要添加輔食的年齡了嗎？在寶寶添加輔食的時(shí)候需要注意些什么呢？寶寶的輔食添加有哪些順序呢？

給寶寶添加輔食是件精細(xì)活，不能有半點(diǎn)馬虎，不然寶寶容易出現(xiàn)不舒服或生病等。今天就和大家分享一下寶寶添加輔食攻略。

為什么要給寶寶添加輔食？

1.補(bǔ)充母乳和奶粉的不足

奶粉和母乳的營養(yǎng)成分較單一，寶寶生長到一定的月齡需要的營養(yǎng)更多樣，乳類制品就不能滿足了，如果不及時(shí)給寶寶添加輔食就很有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，貧血等疾病。

2.鍛煉寶寶的咀嚼能力

在給寶寶添加輔食的過程中可以鍛煉他的咀嚼能力和肌肉協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)孩子的腸胃消化能力，為斷奶做準(zhǔn)備。所以媽媽要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況，逐漸的改變食物的性狀，從流食過渡到半流食再到固體狀。

3.促進(jìn)寶寶牙齒的生長

一般在寶寶6個(gè)月大的時(shí)候就開始長牙了，逐漸給孩子添加輔食能促進(jìn)牙齒的生長。

什么時(shí)候給寶寶添加輔食？

世界衛(wèi)生組織最新的喂養(yǎng)報(bào)告提倡：前6個(gè)月的時(shí)候以純母乳或配方奶喂養(yǎng)，6個(gè)月之后在喝奶的基礎(chǔ)上就可以給寶寶添加輔食了！

但如果寶寶消化系統(tǒng)不是很好可以適當(dāng)延遲，總而言之具體的添加時(shí)間，還是要根據(jù)每個(gè)寶寶自身的身體情況來實(shí)施。

在實(shí)際操作中，我們可以嘗試從4個(gè)月添加輔食，但首先是寶寶出現(xiàn)了如下“添加輔食的信號(hào)”：

1.寶寶的體重增加

小寶寶體重增長，需要更多樣的營養(yǎng)來維持生命活動(dòng)。當(dāng)小孩子的體重達(dá)到出生時(shí)的兩倍，媽媽們可以嘗試給寶寶吃輔食。我家寶寶吃輔食的時(shí)候體重達(dá)到出生時(shí)的2倍多，差不多有8公斤重。

2.吃奶的次數(shù)變頻繁

如果你家小寶寶吃奶的量變多，而且吃完一會(huì)哭鬧著還要吃，這是寶寶進(jìn)入猛漲期了。一般寶寶6個(gè)月左右會(huì)就進(jìn)入快速生長期，食量會(huì)明顯增大，是添加輔食的好時(shí)機(jī)。

3.身體發(fā)育情況

寶寶能夠自主完成的抬頭挺胸，坐立，伸脖子，轉(zhuǎn)頭等一系列的動(dòng)作，說明可以吃輔食了。

4.對食物有興趣

寶寶看到媽媽吃飯也想嘗試，會(huì)拿勺子，搶筷子，往嘴里塞食物，甚至還會(huì)流口水，媽媽就趕緊給寶寶嘗嘗美味可口的食物吧。

添加輔食的順序及原則

第一口輔食的添加：

營養(yǎng)米粉是最佳的第一輔食，其中強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)元素。這樣寶寶就可以獲得比較均衡且能夠吸收的營養(yǎng)。建議一天添加兩次，逐漸加量。

特別提醒：不建議自制米粉，這是因?yàn)樽灾泼追鄣臓I養(yǎng)價(jià)值并不高。

注意加輔食時(shí)每次只加一種食物，添加后要觀察3-5天。如果寶寶出現(xiàn)腹瀉，嘔吐等不舒適反應(yīng)時(shí)，表明寶寶不適應(yīng)這種食物。3-7天后可嘗試再添加。如果還是出現(xiàn)同樣的問題，就表明寶寶對這種食物不耐受?？梢缘热齻€(gè)月以后再試。

總而言之，給寶寶添加輔食時(shí)，要遵循這個(gè)方針：

1、從植物系到動(dòng)物系（谷類—蔬菜—水果—蛋—魚—肉—肝）

2、由稀到稠（米湯、米粉—稀粥—稠粥—軟飯）

3、由細(xì)到粗（蔬菜汁—菜泥—碎菜—菜葉片—菜莖）

4、由少到多（1/4蛋黃—1/3蛋黃—1/2蛋黃—全蛋黃）

5、由一種到多種

添加輔食的禁忌

1、不要加調(diào)味品，保持淡口味

給寶寶的輔食要保持口味清淡，低糖無鹽。淡口味的食物有助于寶寶接受天然食物，減少偏食挑食。而且也會(huì)在兒童期和成年期降低寶寶糖尿病、高血壓、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

不要聽信老人說的寶寶不吃鹽沒力氣，一歲前奶水里含有的鈉足夠滿足寶寶的生長需要，過多的鹽只會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。一歲后可少量添加鹽。

2、大人不要與寶寶共食，不衛(wèi)生也不安全

很多家里的老年人喜歡用嘴唇嘗試食物的溫度，然后再喂給寶寶，更甚者咬碎了再喂。這些做法都要完全禁止，太不衛(wèi)生了，病菌或病毒很有可能經(jīng)口腔、鼻腔傳染給孩！

3、不要邊吃邊玩，好好吃飯從小開始

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要，避免以后喂飯難的問題。吃輔食的時(shí)候應(yīng)該將寶寶放在餐椅內(nèi)，從小養(yǎng)成好習(xí)慣。不要吃飯的時(shí)候給寶寶看電視或玩玩具，家長專心喂飯，提高寶寶吃飯的興趣，寶寶自會(huì)吃得津津有味。