寶寶輔食添加時間表

寶寶到了一定的月份就需要開始吃輔食了，那么寶寶添加輔食的時間表你知道嗎？寶寶添加輔食的規(guī)則呢？讓我們一起了解一下！

隨著寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時，爸媽們要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營養(yǎng)補(bǔ)給和寶寶的生長發(fā)育，所以，添加輔食也要有科學(xué)規(guī)劃!

輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的營養(yǎng)素彌補(bǔ)單純奶制品的不足，促進(jìn)孩子健康生長;二是訓(xùn)練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一條非常重要。

輔食添加時間

世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個月再添加輔食，因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。

因為寶寶的消化吸收系統(tǒng)和免疫還未發(fā)育成熟，不能應(yīng)對太多的復(fù)雜的食物。

寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發(fā)育成熟，逐漸可以應(yīng)對各種變化的輔食。

注意：

輔食，就是說是寶寶的輔助食品，所以6個月到一歲之間，寶寶還是要以母乳為主，這是輔食添加最基本的原則!(6個月到一歲之間，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。

嬰幼兒輔食添加時間表

1、4～6個月嬰幼兒輔食

這個時期要讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應(yīng)從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的過渡。

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。

蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

2、7～9個月嬰幼兒輔食

這個時期除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向幼兒固體食物過渡，以配合寶寶的進(jìn)食技巧和胃腸功能的發(fā)育，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐;同時鍛煉寶寶的咀嚼能力。

瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

豆泥：如豌豆泥。

拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

3、10～12個月嬰幼兒輔食

這個時期不僅要滿足寶寶的營養(yǎng)需求，還要繼續(xù)鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時，單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營養(yǎng)均衡的要求，但是其余的任務(wù)卻很難實現(xiàn)?？梢赃m當(dāng)增加食物的硬度。

更多的淀粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

蛋白質(zhì)食物：爭取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉(豬、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

4、12～15個月嬰幼兒輔食

寶寶牙齒也已經(jīng)基本發(fā)育完全，口腔內(nèi)的“消化程序”已相當(dāng)完善。這個時期雖然在輔食食材的選擇方面已沒有太大的戒律，但在烹調(diào)方面還是要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物對于這個時期的寶寶來說，還是太早了。

最后，如果家里的大人平時吃飯口味比較重，千萬別嘗試把自己的菜喂給寶寶吃，雖然一歲以后的寶寶可以接受鹽和糖之類的調(diào)味品了，但過多的鹽和糖還是會給寶寶的身體造成負(fù)擔(dān)。更重要的是，寶寶一旦嘗試過重口味的食物，就會開始拒絕自己口味清淡的營養(yǎng)輔食。

寶寶輔食添加原則

由于0-1歲的寶寶各個系統(tǒng)才剛剛開始成長，所以對于這個時間段的寶寶要注意其輔食的添加。而對于這個時期的寶寶輔食添加還具有一定的原則，如果不遵守原則，很有可能會造成一系列的問題。那么具體的原則有哪些呢?

1、由單純到混合

通常的，一種輔食的添加應(yīng)該具有5-7天的適應(yīng)期，當(dāng)寶寶適應(yīng)一種食物后，再添加其他的輔食，也就是說，寶寶的輔食最好是從單一到混合，這樣可以為日后寶寶不挑食打下基礎(chǔ)。

2、由稀到稠、由量少到量多

由于寶寶的消化系統(tǒng)并不強(qiáng)大，所以不建議一開始就喂食給寶寶很硬的東西，這會對寶寶的消化系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的危害，所以對于寶寶的輔食添加，應(yīng)當(dāng)注意由稀到稠的原則。當(dāng)然還得遵循的一個原則就是寶寶的輔食添加一般由少量再變到多量，以給寶寶補(bǔ)充充足的能量。

3、其他原則

有很多家長在喂食寶寶時，總喜歡強(qiáng)迫寶寶吃某種食物，這也就導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生厭食心理，對寶寶的成長不利。

寶寶輔食添加的誤區(qū)

根據(jù)前面所說的寶寶輔食添加的原則，可見寶寶輔食添加是一件非常需要耐心的工作，一不小心，就會進(jìn)入誤區(qū)。所以接下來就要為大家講解一些關(guān)于寶寶輔食添加的誤區(qū)。

1、誤區(qū)一：寶寶四個月大了，該添加輔食了。

寶寶是不是該添加輔食，這個不能看寶寶滿月足月，而應(yīng)該觀察寶寶是否準(zhǔn)備好要接受輔食添加了。過早給寶寶添加輔食，對于寶寶的健康而言有害而且無一利。

2、誤區(qū)二：不趕早添加輔食，寶寶會營養(yǎng)不良

添加輔食的目的不是讓寶寶補(bǔ)充多少營養(yǎng)，而是隨著年齡的增長，寶寶的胃口變大了，這時就需要輔食來幫助寶寶解決溫飽問題，而不是說添加輔食可以讓寶寶增加營養(yǎng)。

3、給寶寶輔食添加晚了，會造成寶寶咀嚼訓(xùn)練缺乏

寶寶咀嚼的訓(xùn)練不僅僅是靠添加輔食來培養(yǎng)的，所以這句話完全沒有科學(xué)依據(jù)。寶寶鍛煉咀嚼的能力還可以通過咬手指，咬玩具等方式來訓(xùn)練。