如何給寶寶添加輔食？

寶寶到了一定的月份就需要開始添加輔食了，那么你知道寶寶的第一口輔食應(yīng)該吃些什么嗎？如何給寶寶添加輔食？

6個月后，寶寶光吃奶，已經(jīng)滿足不了需求，輔食的添加得提上日程了。開始吃輔食對于寶寶來說是一種新的體驗。添加輔食有很很多講究，日常需要注意些什么呢？

在這里，我們總結(jié)了8個方面內(nèi)容，來幫助媽媽們解決給寶寶添加米粉時可能會遇到的困惑，或是避開一些誤區(qū)。

1、第一口輔食應(yīng)該吃什么？

一定會有很多人會說是米粉，并且是脫口而出的那種。其實這答案還不夠準(zhǔn)確。

寶寶最先添加的輔食，應(yīng)該是富含鐵的營養(yǎng)密集的食物，比如，強化鐵的嬰兒米粉、蛋黃泥等。需要根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況來定，沒有唯一和絕對的。

2、自制的米粉比市面的衛(wèi)生營養(yǎng)？

最好不要長期給寶寶吃自己做的米粉。因為家庭自制的米粉，最主要的成分就是淀粉，營養(yǎng)密度低。因此，為了所謂的衛(wèi)生安全，就放棄強化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉，實在不是明智之舉。

再說了，如果大人并不懂得必要的消毒措施，那么家庭自制的米粉，未必真的就干凈衛(wèi)生。

一般而言，正規(guī)商家生產(chǎn)的嬰兒米粉，是嚴(yán)格按照嬰兒食品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)來生產(chǎn)的。注意購買渠道，選擇可信賴的品牌，那就可以買到讓人放心的嬰兒米粉。

實在要自制米粉，也不要在初加米粉時開始，可能寶寶消化能力更強時，比如7、8月時，可再米粉中添加肉類，如瘦牛肉等紅色的瘦肉，以增加鐵的攝入；如果不能適應(yīng)也不能強迫孩子接受，時間可以再延緩。

3、米粉用開水沖兌可以嗎？

很多媽媽眼里，米粉要用開水來沖兌，才能把營養(yǎng)物質(zhì)都溶解在水里面。

然而，米粉中含有的很多營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素不耐高溫，有的米粉中加了乳清蛋白，高溫也容易使其變性，米粉的營養(yǎng)價值就大打折扣了。

通常情況下，沖兌米粉的水溫是60-70℃，過熱過冷都不宜。

4、長時間只喂養(yǎng)米粉寶寶更好消化？

米粉屬于過渡階段的食物，寶寶適應(yīng)后，需要逐漸增加食物種類，并由稀到稠，過渡到半固體和固體食物，比如軟爛的面條、軟爛的飯等等。

輔食如果長期只是米粉糊糊，寶寶咀嚼能力得不到鍛煉，會影響整個口腔肌肉功能的發(fā)展。

光吃米粉，不能讓寶寶體驗到更多食物的味道，不利于對其他食物的消化鍛煉，因此寶寶的輔食種類應(yīng)該從單一逐漸過渡到多樣化。

5、用純凈水或礦泉水沖米粉更衛(wèi)生？

還有些媽媽，總懷疑家里的自來水不夠干凈，得用蒸餾水或礦泉水給寶寶沖米粉。

其實，不管是沖奶粉，還是沖米粉，都是自來水最好！

我國城市的自來水符合國家規(guī)定的衛(wèi)生和食用標(biāo)準(zhǔn)，自來水煮沸后，倒入涼杯中，放涼至60-70℃，再用來沖兌米粉就可以了。

礦泉水中含有過多的礦物質(zhì)，長期飲用會增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。而蒸餾水中不含有機鹽及其他礦物質(zhì)，也不適宜用來沖米粉。

6、用果汁或菜湯沖兌米粉更營養(yǎng)？

經(jīng)?？吹胶芏鄫雰菏匙V，會建議媽媽們把菜汁或果汁兌到米粉中給寶寶吃。其實果汁或菜汁并不適合給寶寶吃，因為果汁中的主要成分是糖，而蔬菜中至少90%的營養(yǎng)依然保留在蔬菜里，菜汁中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常少。

另外，果汁和菜汁中的果酸和草酸，還會影響米粉或奶粉中礦物質(zhì)的吸收。

因此，想要讓寶寶在吃米粉的同時再吃點蔬菜水果，菜泥或果泥會更適合寶寶。

7、用奶瓶喂米粉省心省力？

用奶瓶給寶寶喂米粉的媽媽也不在少數(shù)，把米粉沖稀一點，奶嘴開大一點，這樣喂起來省心又省力。

但是，給寶寶添加輔食，不僅僅是食物的種類在改變，還包括喂養(yǎng)方式、喂養(yǎng)工具的變化。

用奶瓶喂寶寶吃米粉，寶寶會直接把米粉吸入到嘴巴里，再直接咽下去，整個過程簡單粗暴，寶寶的喂養(yǎng)模式?jīng)]有得到任何的改變和進(jìn)步。而用勺子喂，不僅能鍛煉寶寶的舌頭和口腔，讓寶寶學(xué)會咀嚼和吞咽食物，還能促進(jìn)寶寶眼手協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，為接下來吃其他輔食打下基礎(chǔ)。

8、輔食中加點鹽，或加點糖，寶寶更愛吃？

寶寶的輔食原則上原滋原味最好，通常味道非常淡，既沒有甜味，也沒有咸味。

所以，每當(dāng)寶寶有不愛吃輔食的跡象了，媽媽們就會想到一個方法：往輔食中加點鹽，或者糖，這樣寶寶就會愛吃了。

其實，媽媽們又踏入雷區(qū)了！

1歲內(nèi)的寶寶是不需要任何調(diào)味品的，尤其是鹽。鹽會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，過量時甚至?xí)?dǎo)致器官受損。

要知道，1歲內(nèi)寶寶的味覺是非常敏感的，僅僅是食物的原味，就能滿足他們的味覺需求了。加點鹽或糖，真的不靠譜，也沒有必要。

否則，即使你沒有因此釀成什么嚴(yán)重的后果，也極有可能會讓寶寶變得很“重口味”，接下來，食物中要是不多放點鹽和糖，寶寶就不愛吃了！