給寶寶補(bǔ)鈣前了解什么

“補(bǔ)鈣”，真是大家日日夜夜關(guān)心的話題呢！無論是熱心的小區(qū)大媽、還是兒保醫(yī)生，只要看到寶寶出現(xiàn)出牙晚、枕禿、易出汗、走路晚、肋骨外翻等，都會(huì)毫不猶豫的告訴你，寶寶缺鈣了。

這時(shí)，家長就開始迷茫了，傳說中的缺鈣癥狀寶寶都有，難道是真的缺鈣了？

且慢！待小編就“補(bǔ)鈣”這事給大家科普一下。

缺不缺鈣怎么看？

缺，本身就是一個(gè)相對(duì)概念，跟需要的量相比，少了，那才是缺了。

參考《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013 版）》，對(duì)于 0～6 個(gè)月的寶寶，推薦每天攝入 200 毫克鈣，7～12 個(gè)月每天 250 毫克，1～3 歲每天 600 毫克。

6歲寶寶以母乳為主食，不用額外補(bǔ)鈣！

對(duì)一歲以內(nèi)的寶寶，主要的食物就是母乳 / 配方奶，母乳或配方奶中的鈣（每 600 毫升中就含 200 毫克鈣）就能滿足孩子的需求，而且利用的效率也更好。

只要寶寶吃好喝好，生長發(fā)育情況也好，就不需要擔(dān)心寶寶會(huì)缺鈣，更不用額外補(bǔ)鈣。

到一歲以后，鈣的主要來源有奶類、綠葉蔬菜、豆類等，飲食均衡，各類食物都吃。

均衡飲食，完全可以從食物中獲得足夠的鈣，還能幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，美國兒科學(xué)會(huì)也不推薦給健康的孩子用鈣片之類的補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣。

小編猜到肯定會(huì)有媽媽說，寶寶剛出生的時(shí)候只能喝一點(diǎn)點(diǎn)奶，或是寶寶喝母乳不知道他一天喝了多少，又或是均衡飲食也不知孩子吃了多少鈣……反正就是擔(dān)心孩子會(huì)缺……

就再多說幾句解釋一下，推薦量是綜合一段時(shí)間的情況平均來看的，一天多一天少，只要長期平均下來是夠的，那就沒什么問題。

而且，吃飯又不是做實(shí)驗(yàn)，要分毫不差，一兩天沒吃夠，也不影響大局，只要寶寶身高、體重、發(fā)育指標(biāo)之類的都正常，爸媽們就不用擔(dān)心那么多。

那這些情況是不是缺鈣了？

1.枕禿

枕禿是最常見的被“公認(rèn)”為缺鈣導(dǎo)致的癥狀，但實(shí)際上枕禿是是因?yàn)閶雰侯^枕部與枕頭或床面局部摩擦過多導(dǎo)致的。

等寶寶可以坐站走之后，摩擦減少，頭發(fā)就會(huì)均勻分布重新長出了。

2.出牙晚

寶寶的第一顆牙齒萌出時(shí)間多為出生后滿6個(gè)月，也可早在滿四個(gè)月，也可晚在12個(gè)月，甚至有極少數(shù)正常的寶寶到18個(gè)月才出牙。一歲之內(nèi)出第一顆牙都是正常的。

出牙早晚與缺鈣無關(guān)，多與遺傳有關(guān)。如不放心，寶寶12個(gè)月后還沒出牙，可以看靠譜的牙醫(yī)。

3.佝僂病

佝僂病是由于寶寶缺乏維生素D造成的，因?yàn)榫S生素D的缺乏從而引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，而產(chǎn)生的佝僂病表現(xiàn)。

所以，佝僂病的根本原因是缺乏維生素D，跟缺鈣真的沒有關(guān)系。

4.肋骨外翻

肋骨外翻存在于大部分嬰兒的生長發(fā)育過程中，屬于正常的現(xiàn)象。如果寶寶偏胖可能不太明顯，而相對(duì)較瘦的寶寶就會(huì)比較明顯了。肋緣的輕度外翻，隨著生長發(fā)育會(huì)逐漸緩解。

5.睡不安穩(wěn)

寶寶正處于快速生長發(fā)育階段，胃腸道不適、長牙、溫度變化、情感需求等各種原因都會(huì)導(dǎo)致睡覺不安穩(wěn)。大多與缺鈣是沒有關(guān)系的。

6.出汗多

出汗多和寶寶自主神經(jīng)功能發(fā)育不完善的生理特點(diǎn)有關(guān)，隨月齡增加會(huì)逐漸改善。

而且還有可能你家寶寶出汗多，就單純是因?yàn)槟慵矣袀€(gè)“怕冷的奶奶/姥姥”，給寶寶鋪、穿、蓋，太多所致。

7.頭發(fā)稀少

寶寶頭發(fā)的多少、粗細(xì)、顏色和長得快與慢主要取決于遺傳方面因素，和是否缺鈣沒啥關(guān)系。

8.走路不穩(wěn)

寶寶學(xué)習(xí)一件新事物，總是需要不斷的嘗試和反復(fù)練習(xí)才會(huì)的，寶寶如果沒有其他異常表現(xiàn)的話，家長只要耐心陪寶寶練習(xí)就好，這和寶寶是否缺鈣無關(guān)。

9.囟門閉合晚

后囟門一般在寶寶2~3個(gè)月左右閉合。我們平時(shí)看到寶寶前面的囟門，一般在寶寶18~24個(gè)月時(shí)會(huì)完全閉合，大部分是在1歲半左右閉合，也有較晚的寶寶需要到兩歲后才能閉合。

如果寶寶缺乏維生素D的話，可能引起佝僂病，這時(shí)也會(huì)導(dǎo)致囟門閉合的時(shí)間較晚。

10.個(gè)子矮

如果寶寶身高較同齡孩子矮的話，很大程度上是遺傳因素造成的。當(dāng)然，喂養(yǎng)不合理也會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，但單純靠補(bǔ)鈣并不能讓寶寶盡快長高。

別搞混缺鈣和缺維生素D

生活中大多數(shù)人都會(huì)將缺乏維生素D當(dāng)成缺鈣來處理。這是因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)身體對(duì)鈣和磷的吸收，如果維生素D不足，自然會(huì)影響鈣的吸收，從而出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

所以，在飲食正常的前提下，如果醫(yī)生告訴你寶寶缺鈣，那第一反映應(yīng)該是寶寶每天的維生素D攝入是否充足。

維生素D能促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，若維生素D不充足，鈣的吸收率僅為10%；維生素D充足，鈣的吸收率為60%-75%。

也就是說，即使鈣補(bǔ)的再多，沒有維生素D幫忙，這些鈣對(duì)人體毫無益處，甚至還有危害。這是因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/tag/buweiss/" title="補(bǔ)維生素" class="innerlink" target="_blank">補(bǔ)維生素D和直接補(bǔ)鈣是完全不一樣的。

對(duì)于寶寶來說，只要每天的喝奶量是充足的就不容易缺鈣，喝奶是寶寶補(bǔ)鈣的最佳途徑。

但，天然食物中的維生素D卻是非常匱乏的，常見的富含維生素D的食物有蛋黃、沙丁魚、香菇、動(dòng)物內(nèi)臟、奶酪等。

正常飲食中攝入的劑量，完全不能滿足人體每日的需要量。所以，無論是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)還是美國兒科學(xué)會(huì)都建議，寶寶出生后不久就要保證每天至少補(bǔ)充400IU的維生素D。

如果，寶寶喝的配方奶的量中含有足夠的維生素D，那不需要額外補(bǔ)充，否則就需要補(bǔ)充維生素D到400IU每天。

另外，并不推薦寶寶靠接受日照來補(bǔ)充維生素D，每天口服400IU維生素D才是最安全有效的辦法。