哺乳期吃芥藍會回奶嗎

哺乳期吃芥藍不會回奶。

食用芥藍對改善寶寶腸胃熱重或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血具有幫助治療的功效，另外常吃芥藍可以有效預防寶寶感冒。芥蘭腰花所含的硒，足夠孕媽咪兩天的需要量，很適合哺乳期的媽媽食用。

哺乳期吃芥藍的好處

1、刺激食欲

芥蘭有苦味，可以刺激食欲，對于產(chǎn)后厭食有一定作用，它還含有大量膳食纖維能改善便秘、降低膽固醇，預防心腦血管疾病。

2、清心明目

芥藍具有除邪熱、解勞乏、清心明目的功能。食用時數(shù)量不應太多，次數(shù)也不應頻繁。中醫(yī)認為，芥藍有耗人真氣的副作用。

3、消暑解熱

芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

哺乳期吃芥藍的注意事項

選擇芥藍時最好選稈身適中的，過粗即太老。選擇葉片濃綠、葉片整齊、圓滑鮮嫩，且沒有黃葉和老化的，還要注意是否有病蟲害。

吃芥藍應適量，數(shù)量不要太多，次數(shù)不要太頻繁。否則，會抑制性激素的分泌，還有耗人真氣的副作用。

芥蘭梗粗不易熟透，烹制時加入的湯水要比一般菜多，炒的時間要長些，才能更好保持菜里的水分。

芥藍的相克食物

1、芥藍+水果

芥藍是十字花科蔬菜，和富含類黃酮的水果同吃會引發(fā)甲狀腺腫大。含有類黃酮的水果有橘子、梨、葡萄、蘋果等。

2、芥藍+止血藥

芥藍中的VC會降低止血藥的藥效。

3、芥藍+牛肝

牛肝中的銅、鐵等會使芥藍中的維生素C氧化，造成營養(yǎng)流失。