小滿節(jié)氣寶寶怎么養(yǎng)生

小滿節(jié)氣寶寶怎么養(yǎng)生？小滿節(jié)氣幼兒護(hù)理需要注意什么呢？今天就是二十四節(jié)氣之中的小滿了。此時(shí)氣溫升高，雨水增多，預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來(lái)臨。這正是人體最容易受到濕邪和熱邪的入侵的時(shí)候。

小滿氣候特點(diǎn)

小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間, 全國(guó)各地都是漸次進(jìn)入了夏季, 南北溫差進(jìn)一步縮小,降水進(jìn)一步增多。

雨水多濕氣大

農(nóng)諺講：“小滿大滿江河滿”，反映了我國(guó)南方地區(qū)小滿時(shí)節(jié)降雨多、雨量大的氣候特點(diǎn)。長(zhǎng)江中下游地區(qū)也進(jìn)入梅雨季節(jié)。

雨水充沛能滋養(yǎng)水稻、麥子等農(nóng)作物，但對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，這段時(shí)期是外面的濕邪最勝的時(shí)候。

如果常淋雨，或者居住在比較潮濕的地方，就特別容易導(dǎo)致“濕邪”侵入脾胃, 會(huì)引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等表現(xiàn)。因此，這階段防濕非常重要。

氣溫升高，濕熱夾雜

小滿時(shí)節(jié)，全國(guó)各個(gè)地區(qū)都逐漸步入夏天的節(jié)奏，氣溫明顯升高。在這種高溫高濕的環(huán)境中，人體感受濕邪和熱邪的困擾，濕熱夾雜，容易出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。

陽(yáng)氣充贏，生長(zhǎng)旺盛

進(jìn)入夏天，外界陽(yáng)氣充足，萬(wàn)物的生長(zhǎng)處于最旺盛的階段。這個(gè)階段人體的生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，是孩子促進(jìn)生長(zhǎng)的好時(shí)節(jié)。

在此階段為孩子溫補(bǔ)陽(yáng)氣，相當(dāng)于為孩子的生長(zhǎng)補(bǔ)充足夠的能量。

因此，小滿時(shí)節(jié)須做到三個(gè)重點(diǎn)：

助陽(yáng)

祛濕

防熱

健脾祛濕熱食療方

荷葉薏米煲瘦肉湯

原料

瘦肉150克，荷葉5克，薏米、蓮子、扁豆、干淮山各9克

做法

1、扁豆和蓮子提前用水浸泡2小時(shí)左右;

2、將荷葉、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、蓮子洗凈，放入電飯鍋中，加適量清水。插上電源，開(kāi)始煲湯;

3、將瘦肉洗凈，切塊，焯水撈來(lái)。待電飯鍋里的開(kāi)開(kāi)始煮沸時(shí)，放入焯好水的瘦肉武繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)即可。

功效

健胃祛濕，升發(fā)陽(yáng)氣，改善疲倦乏力，消除疲勞

適合人群

3歲以上兒童和成人，適合體內(nèi)有濕熱的情況。

這道湯中放有荷葉，荷葉性寒涼，具有清熱除煩渴的作用，適合體內(nèi)有熱的情況。

如果體質(zhì)虛寒，或者是濕寒的情況，則需要將荷葉去除，留下其他幾種健脾利濕的材料。

如何分辨濕熱或濕寒?

看舌苔

濕熱的舌苔是黃膩苔。寒濕所表現(xiàn)的舌苔發(fā)白，或舌體肥大，有齒痕紋。

看排便情況

一般來(lái)說(shuō)濕熱的人小便時(shí)尿道會(huì)有發(fā)熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費(fèi)力，容易出現(xiàn)便秘的情況。

而寒濕的人常常表現(xiàn)出腹痛腹瀉的情況，大便細(xì)軟不成形，容易粘在馬桶上，難以沖掉。

看出汗情況

濕熱的人，由于火氣較旺，手腳心比較容易出汗。就算天氣不熱，穿的也不多，可還就容易出汗。而寒濕的人往往手腳是冰冷的。

分清是濕熱還是濕寒，我們才能有采用適合的方法祛濕。

除了祛濕健脾的食療方之外，我們還可以采取哪些方法助陽(yáng)祛濕呢?

艾灸，溫陽(yáng)祛濕

艾灸的作用有很多，在生活中適時(shí)的艾灸能夠達(dá)到開(kāi)郁、祛濕的作用，而且還能補(bǔ)陽(yáng)氣，特別適合夏季。

針對(duì)身體不同的問(wèn)題，艾灸的取穴配穴是不同的，大家最好是找專業(yè)的人士咨詢調(diào)理。特別是給孩子做艾灸，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

平時(shí)自己在家做保健灸，可以灸灸大椎和神闕穴，灸的時(shí)間以不上火為度，一般每個(gè)穴位約15-20分鐘。

第七頸椎棘突下

肚臍正中央

熱水泡腳，可以祛濕

夏天是泡腳的好時(shí)節(jié)。泡腳泡到微微出小汗，可以帶走身體的濕邪。在泡腳時(shí)放上一些生姜、艾葉等，還可以溫陽(yáng)、散寒。

泡腳最好用木盆，水溫不能太熱，約40℃左右為宜。泡腳時(shí)間約15-20分鐘即可。

減少陽(yáng)氣的耗損

陽(yáng)氣就像是身體的能量。陽(yáng)氣充足，身體的抵抗力會(huì)更強(qiáng)。夏天陽(yáng)氣在外，身體內(nèi)部的陽(yáng)氣相對(duì)比較弱。

但是夏天天氣炎熱，人們往往通過(guò)吃冷飲，吹空調(diào)等方式來(lái)降溫，須不知這樣的貪涼方式是非常容易損傷身體的陽(yáng)氣的。陽(yáng)氣損傷就會(huì)影響到體質(zhì)。

現(xiàn)在很多孩子或成人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、鼻炎等種種慢性癥狀，這與我們的生活方式也是息息相關(guān)的。

因此，夏天應(yīng)該盡量減少空調(diào)風(fēng)扇的使用，不吃冷飲、冰凍的西瓜等，以保護(hù)好身體的陽(yáng)氣。

中醫(yī)講，天人合一。順應(yīng)季節(jié)氣候的變化而生活，身體才能舒適健康。小滿時(shí)節(jié)氣候高溫多濕，我們應(yīng)該做好助陽(yáng)、防濕、防熱的措施，幫助孩子健康的過(guò)好夏天。