1、高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成,所以平時應少去桑拿房、蒸氣浴室。
2、數(shù)據(jù)顯示,吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質量下降的最主要因素,所以這類患者最好戒煙酒。
3、精神壓力過大也對精子的成長有負面影響,所以男性應學會適當放松自己。
4、積極預防導致生育功能下降的疾病,如腮腺炎、腦炎、腎炎、甲亢、糖尿病、高血壓、性傳播疾病等。
5、多吃增強生精功能的食品,如淡水鮮蝦、黃鱔、泥鰍、蛋類、魚子、核桃仁、花生、芝麻、棗仁、芹菜、黑豆、西紅柿、粟子等。
6、防止長期近距離接觸有電離輻射作用的電子產(chǎn)品,如電腦、手機、微波爐、電磁爐等,避免接觸、使用某些化學產(chǎn)品,這樣可盡量減少對精子生成的影響。
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