孕婦水腫能吃花生嗎

能吃。

花生性平、味甘，有和胃、補(bǔ)脾、潤肺的功效，可治營養(yǎng)不良、浮腫、燥咳少痰、反胃等癥。另外，花生的營養(yǎng)也非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，都是孕婦自身和胎兒發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。所以說，水腫的孕婦適量吃花生有一定益處。

孕婦吃花生的好處

1、補(bǔ)鈣

花生的含鈣量極高，孕期準(zhǔn)媽媽適量食用補(bǔ)充鈣質(zhì)，可幫助腹中胎兒骨骼和神經(jīng)中樞的健全發(fā)育，促進(jìn)胎兒的生長。

2、改善記憶力

花生中富含的氨基酸，不僅能幫助改善孕婦的記憶力，還能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

3、保護(hù)心臟

花生中含有的不飽和脂肪酸，能滿足胎兒后期皮下脂肪的積累。另外花生中大量的亞油酸，能抑制膽固醇在體內(nèi)沉積，進(jìn)而有效降低了心血管疾病的發(fā)病率，可保護(hù)孕婦心臟健康。

4、穩(wěn)定血糖

研究發(fā)現(xiàn)，花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收。如果孕婦把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。如果早上吃點(diǎn)花生，那么一天的血糖都不會(huì)過高。

5、補(bǔ)血

孕婦吃花生時(shí)連紅色的種皮一起吃掉，其種皮可以促進(jìn)骨髓的造血功能，具有補(bǔ)血的作用，可幫助孕婦預(yù)防出現(xiàn)氣血虧虛的情況。

6、抗衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。

孕婦吃花生注意事項(xiàng)

1、不能多吃?；ㄉ泻写罅恐?，孕婦過多食用不僅容易長胖，還會(huì)引起消化不良，腹痛腹瀉等不適，因此食用應(yīng)適量，每天十粒左右即可。

2、花生的油脂含量很高，下午或晚上食用，攝入的熱量無法消耗完，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易發(fā)胖，因此最好是在中飯之前吃。

3、發(fā)霉的花生含有一種黃曲霉毒素，食用后容易致癌，所以不能吃。

4、花生是在長在泥土中的，可能會(huì)別寄生蟲卵污染，所以孕婦在吃生花生時(shí)一定要注意是否有被蟲害，或鼠類的爪印或齒印，有這樣情況的一定不能吃。

5、孕婦吃花生最好是吃煮花生或花生燉湯，油炸、爆炒的花生應(yīng)少吃。