孕婦吃柚子防止便秘嗎

能防止便秘。

柚子中含有豐富的植物纖維，孕婦食用后可促進腸胃蠕動，從而幫助孕婦預(yù)防和改善便秘情況。

其實，除了柚子外，芹菜、油麥菜、白菜等蔬菜和蘋果、草莓等新鮮水果也都富含植物纖維，孕期也都可適量食用。

孕婦適量吃柚子的其他好處

1、柚子里的維生素C的含量很高，能夠增加鈣質(zhì)的吸收，增強孕婦的抵抗力。

2、秋季干燥，孕婦體溫本來就比一般人高，特別容易上火，從而引發(fā)嗓子痛等不適，此時可吃些柚子緩解。

3、柚子的酸味都有助孕婦增進食欲，幫助消化，水果里的水份和纖維素，能夠幫助孕婦排便順暢。

4、柚子含糖量不高，而且內(nèi)含有類似胰島素的成份，很適合妊娠糖尿病的孕婦食用 。

5、柚子的熱量特別低，有科學證明，在飯前半小時吃柚子，膳食纖維讓人餓脹感，有助于減肥，孕婦食用有助于控制體重。

6、柚子所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。

孕期如何預(yù)防便秘

1、每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成，從而預(yù)防便秘。

2、每天要保證富含纖維的食物的進食，這一類食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間，防治便秘。

3、每天養(yǎng)成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。

4、適當?shù)倪\動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內(nèi)堆積時間過長，促使孕婦產(chǎn)生便意，防止便秘。