孕婦禁忌十大堅(jiān)果有哪些

2022年03月29日 14:20閱讀次數(shù)：36964

標(biāo)簽：堅(jiān)果零食小吃懷孕注意事項(xiàng)知識(shí)食譜

堅(jiān)果的味道好，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是很多孕媽媽都喜歡吃的零食。但堅(jiān)果雖好，孕媽媽食用也有禁忌。下面一起來(lái)看看適合孕婦吃的十大堅(jiān)果禁忌事項(xiàng)吧。

核桃

孕期準(zhǔn)媽媽可以吃核桃，能補(bǔ)充DHA和、鈣、鋅、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒發(fā)育有利。但要注意，吃核桃要控制食用量，一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化，同時(shí)吃核桃最好別將表面的褐色薄皮剝掉，以免營(yíng)養(yǎng)損失。

孕婦禁忌十大堅(jiān)果

板栗

孕婦吃板栗有補(bǔ)腎健脾，益氣養(yǎng)胃作用，同時(shí)還能補(bǔ)充葉酸、脂肪、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)。但要注意，孕婦吃板栗不能過(guò)多，以免消化不良，同時(shí)發(fā)霉的板栗不能吃，以免中毒。

孕婦禁忌十大堅(jiān)果

葵花籽

孕婦每天吃一把葵花籽能補(bǔ)充維生素E、蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)素，有治療失眠、保護(hù)血管等作用，但同時(shí)葵花籽的脂肪油含量高，吃太多對(duì)健康不利，同時(shí)還容易上火便秘，因此要控制食用量。

孕婦禁忌十大堅(jiān)果

開(kāi)心果

開(kāi)心果含單不飽和脂肪酸，食用可幫助降低膽固醇，同時(shí)還能補(bǔ)充維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣等有益胎兒健康發(fā)育的成分，孕媽媽可每天吃1小把，但食用絕對(duì)不能過(guò)量，且最好是吃原味的開(kāi)心果，儲(chǔ)藏時(shí)間太久或是添加劑使用過(guò)多的最好別吃，這對(duì)健康不利。

孕婦禁忌十大堅(jiān)果