2020年入伏多少天

2020年入伏時(shí)間：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)-2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)，共計(jì)10天。

頭伏第1天2020年7月16日

頭伏第2天2020年7月17日

頭伏第3天2020年7月18日

頭伏第4天2020年7月19日

頭伏第5天2020年7月20日

頭伏第6天2020年7月21日

頭伏第7天2020年7月22日

頭伏第8天2020年7月23日

頭伏第9天2020年7月24日

頭伏第10天2020年7月25日

入伏溫度多少度

三伏天是一年中氣溫最高的日子，一般入伏后氣溫都會(huì)高于30℃。近幾年由于溫室效應(yīng)越來越明顯，很多地區(qū)三伏天氣溫變得更高了，有時(shí)候甚至到了40度。

三伏天時(shí)，不僅氣溫會(huì)升高，降雨也會(huì)很頻繁，所以是一年中天氣最為悶熱、潮濕的日子，所以這期間一定要做好防暑降溫工作。

2020年入伏要注意什么

1、少吃冷飲

入伏后，天氣越來越炎熱，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實(shí)際上這種習(xí)慣可能對(duì)身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時(shí)濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好，晚睡的睡眠時(shí)間也不要超過11點(diǎn)。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、不是所有人都能貼三伏貼

中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。