孕期什么時候最容易犯困

一般來說，孕早期是最容易犯困的時候，但犯困具體在哪個時間段要因人而異。

犯困是孕早期的明顯早孕反應之一，這是因為懷孕之后，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，它的作用的為了使懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產(chǎn)的作用。但同時也會讓女性行動變得遲緩，容易犯困。

孕婦為什么容易犯困

除了上述的荷爾蒙導致的犯困外，孕期身體熱量消耗過快也是導致孕婦犯困的原因之一。

孕期準媽媽需要同時供給自己和胎兒兩個人消化的熱量和營養(yǎng)，體內(nèi)新陳代謝加快，對熱量的消耗也增加，但孕早期的準媽媽又容易出現(xiàn)食欲不振和孕吐等情況，這樣會造成準媽媽熱量補充不足，血糖不足，這樣就容易犯困想睡覺。

孕婦犯困怎么緩解

1、足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，特別是在孕晚期，保持睡前放松訓練，避免入睡前情緒激動。

2、 早一點上床睡覺，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。

3、如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外地重要了。其實只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神也行。