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孕婦吃什么能馬上通便

2020年09月11日 12:13閱讀次數(shù)：0
便秘是孕期最常見的煩惱之一，雖然常見，但若是不在意，嚴(yán)重的還是會(huì)危及到孕婦及胎兒健康。那么，孕婦吃什么能馬上通便呢?
1

香蕉粥

食材：香蕉200g,粳米50g。

做法：將水適量加熱至沸點(diǎn),把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi),煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi),至米花開,湯液黏,端鍋即可食。

功效：香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,能清熱潤(rùn)腸解毒粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養(yǎng)胃,全方共達(dá)清熱潤(rùn)腸之功效。

孕婦吃什么能馬上通便

2

爆炒地瓜葉

食材：500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜、姜、食鹽適量即可。

做法：將地瓜葉洗凈以后,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。

功效：地瓜葉含豐富的維生素A,能養(yǎng)胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。

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3

黃芪蜂蜜飲

食材：黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。

做法：黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300 ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。

功效：黃芪補(bǔ)益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素,能潤(rùn)腸通便。

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4

五仁粳米粥

食材：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。

做法：將果仁碾磨成粉，再與粳米一起煮成粥，可以加蜂蜜或糖調(diào)味。

功效：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂，有非常好的潤(rùn)滑腸道的效果，而且還能滋潤(rùn)皮膚，防止干燥，此粥健胃破瘀，潤(rùn)腸通便，尤其適用于血虛而引起的習(xí)慣性便秘，大便干燥者。

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5

麻油拌菠菜

食材：新鮮菠菜250克，麻油少許。

做法：菠菜洗凈，放到沸水煮沸，盛出后用麻油，鹽拌勻即成。

功效：菠菜含有很多的纖維素，對(duì)于腸道的蠕動(dòng)和腸道的消化是有幫助的，常有便秘的人可以多吃，可以改善排便困難，少便，大便干燥等等情況，加入麻油后可以加強(qiáng)潤(rùn)滑腸道的效果，加速便便的排出。

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