來大姨媽可以吃紅棗嗎

通常情況下，經(jīng)期可以吃紅棗，經(jīng)期適量服用紅棗對月經(jīng)沒有任何影響。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃的功效，可作為一味藥材加入湯藥中，也可作為食材用于日常膳食中。因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，特別適合女性食用。

但女性食用紅棗的量最好控制在每天3-6顆，過多食用紅棗，對于胃腸功能不好的人群，可能會(huì)加重腹脹不適的情況。除此之外，女性在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，保持充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)。

紅棗吃多了會(huì)上火嗎

紅棗具有補(bǔ)氣血，健脾的功效，但是吃紅棗容易生濕熱，所以有的人吃多了紅棗會(huì)出現(xiàn)牙疼，有的人會(huì)上火，有的人會(huì)生痰，有的人會(huì)發(fā)胖。

吃紅棗，要看體質(zhì)的，虛弱的人，不上火的人可以吃。體內(nèi)有熱的人，胖的人則一定要少吃紅棗，否則越吃越胖。吃紅棗容易生痰，上火的人可以選擇吃小棗，小棗補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用要弱一些，但是相對于紅棗來說不那么容易生濕熱。所以，怕上火或者肥胖的人就吃一些小棗，因?yàn)榧t棗補(bǔ)脾的作用比較潮，小棗更偏于補(bǔ)心。

大姨媽期間吃什么對身體好

女性在例假期間會(huì)較平常更為虛弱，免疫能力也會(huì)有所下降，所以此時(shí)可食用一些高蛋白的物質(zhì)如牛奶、肉類、豆制品類，同時(shí)也應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，飲食清淡。如果經(jīng)血量較多的女性可適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)血的食物如動(dòng)物肝臟、紅豆粥等。

對于體質(zhì)較弱的女性或是有痛經(jīng)史的女性，建議盡量避免寒涼性食物的攝入。對于所有月經(jīng)期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。

除飲食上有所禁忌，經(jīng)期女性還應(yīng)注意自身局部衛(wèi)生的清潔、注意經(jīng)期保暖。對于有性生活的女性，經(jīng)期應(yīng)避免同房。