鍛鍊你的腫脹手指

移動你的手指，讓過多的體液回到心臟。運動可以讓血液流回到那個給予壓力推動體液的地方。最簡單的運動也許就是在鍵盤上打字，彎曲手指，或是動手穿衣或是做早餐。任何可以運動手指的運動都可以減輕手指腫脹。

如果你沒有時間做傳統(tǒng)的鍛鍊，考慮一下每天走路15分鐘。僅僅是走路10-15分鐘就可以促進身體的血液循環(huán)。走路的時候可以上下?lián)]動手臂。

肥胖的人更有可能水腫，因為其淋巴系統(tǒng)運作更慢。如果淋巴系統(tǒng)恢復(fù)正常了，那么水腫也就會減輕。經(jīng)常鍛鍊，健康飲食，多吃水果，蔬菜和蛋白質(zhì)，多喝水可以幫助身體的淋巴系統(tǒng)充分運作。

抬起手和手指

水腫是由于血液循環(huán)不暢或是血液淤積到了手上導(dǎo)致的。抬起手有助于淤積的血液流回身體。

每天抬起手超過心臟至少30分鐘，每天做3-4次，這樣可以治療嚴(yán)重的水腫。醫(yī)生也會建議你睡覺的時候要把手臂抬到心臟以上。

抬起手臂和手指很短的時間可以減緩輕微水腫。

試著把手臂抬到頭部以上，互相鎖住他們，然后再把手放下。把頭后傾，并且堅持一會兒。30秒之后，放鬆手部，并且揮舞手臂。重復(fù)這個動作多次。

摩擦你的水腫手指

指尖朝向心臟進行按摩。強有力地進行摩擦。手部的按摩可以刺激肌肉和血液流回到手指，這有助于你排出多余的體液。

試試專業(yè)的手部和足部按摩。手部和足部按摩是很劃算的。

自己做一個手部按摩。用一只手的拇指和食指輕輕夾住另一只手。拇指和食指從手掌底部到指尖進行按摩。每個手指都重復(fù)一次，然后換一只手做。

戴上壓縮手套

壓縮手套會給你的手部和手指提供壓力，有助于排出體液。

飲食中少吃鹽

鹽會導(dǎo)致你的身體過多地攝取水分，而這些水分就會影響到手指。通過控制鹽分的攝取，你就可以減少過多淤積體液的可能性。如果你覺得食物沒有鹽而太淡，你可以加點其他的調(diào)味品。

在家裡或是辦公室保持適當(dāng)?shù)臏囟?/h2>

適當(dāng)?shù)臏囟扔兄谘貉h(huán)。保持周圍的環(huán)境溫度從而減少由于極端溫度導(dǎo)致手指腫脹的可能性。

研究表明泡熱水澡、淋浴、壓力大都會增加身體部位水腫的可能性，包括手指。

極度低溫也可能會導(dǎo)致水腫。如果你的手指水腫是由于青腫導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)牡蜏?比如在衣服裡包點冰塊)可以減輕腫脹。

吃藥

利尿劑可以減少水腫病人體內(nèi)的體液。按照醫(yī)生的處方服用，手指的水腫應(yīng)該會減輕。