更年期失眠最好的治療方法

更年期失眠是因雌激素分泌減少，激素水平失衡所致，因此最好的治療方法就是激素的替代治療。比如服用激素類藥物比如苯甲酸雌二醇片，可以緩解卵巢早衰、緩解更年期綜合征。另外，同時口服調(diào)安神補腦液或者谷維素片等調(diào)理失眠的藥物，效果會更好。

更年期失眠要注意什么

1、平時多做一些體育運動，不僅可以增強身體素質(zhì)，還可以釋放壓力，發(fā)泄不好的情緒，這樣心情舒暢了失眠也會變少。

2、建立一個比較良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，包括按時起床、按時休息等，等身體生物鐘形成，也比較容易入睡。

3、睡前半小時喝杯熱牛奶，或用熱水泡腳，也都可提高睡眠質(zhì)量。

更年期為什么會失眠

1、雌激素缺乏

更年期一般在女性絕經(jīng)前后，這時候卵巢功能衰退，雌激素分泌也跟著減少，而雌激素對大腦皮層有抑制作用，當(dāng)其不足時，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對過高，兩者的平衡狀態(tài)遭到破壞，就會導(dǎo)致人失眠。

2、心緒難平

女性在更年期階段情緒不是很穩(wěn)定，容易耐心不足、易躁怒，而這樣的不良情緒也極容易影響睡眠，加重失眠。

3、潮熱影響

潮熱出汗是更年期的常見表現(xiàn)，其若是出現(xiàn)在晚上睡覺時，就容易被熱醒，打亂原來的睡眠時間，有些甚至因此而失眠。