孩子不愛吃飯怎么辦?教你一招

原標題：孩子不愛吃飯，家長心急如焚，掌握這幾個“心理學效應”輕松解決

周末去表姐家做客，表姐的兒子亮亮今年四歲，正是調(diào)皮搗蛋的年齡，最近幼兒園老師和表姐說亮亮不愛吃飯，每天中午吃的特別少。

于是在晚上吃飯時，表姐就會讓亮亮吃很多，害怕亮亮營養(yǎng)不良發(fā)育不好。但晚上在吃飯時，亮亮并不配合，吃了幾口便不吃了，于是表姐只能拿著飯碗追兒子，讓兒子吃飯。

為此表姐和亮亮都非常疲憊，但有沒有辦法，如果讓亮亮自己吃飯，肯定是吃不了幾口。

為什么有些孩子不愛吃飯？

孩子不愛吃飯是很多家長都頭疼的問題，不吃飯就會導致營養(yǎng)不良從而出現(xiàn)很多的健康問題。其實不愛吃飯的原因主要有幾點，家長要記住哦。

很多家長在給孩子做飯時，會根據(jù)自己的口味喜好選擇食材，但這些食材他們并不一定喜歡，孩子不愿意吃但他們的表達能力有限，說不出口，于是就會抗拒吃飯。

而家長看到孩子不愛吃飯，就會強迫他們吃，將勺子放在孩子的嘴邊，本身他們就不喜歡吃這個食物，家長這樣勉強他們的抵觸心理就會更深，甚至對吃飯產(chǎn)生心理陰影，以后都不愿意吃飯了。

現(xiàn)在的有些孩子對食物都會出現(xiàn)不同程度的過敏情況，而家長也不知道他們具體對哪些食物過敏，為了保險起見，就會反復做同樣的食材，特別是孩子的主食，基本上每天都是一樣的。

雖然孩子很喜歡吃某一樣食物，但長期吃也會膩，而且營養(yǎng)單一，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

孩子出現(xiàn)不良的飲食行為，家長有哪些責任？

有些孩子吃飯有不良行為并不是自己的原因，家長也有很大的責任，在日常的生活中，家長的一些行為會直接導致他們吃飯行為不當。

現(xiàn)在的家長白天要上班工作沒有時間帶孩子，于是很多帶孩子的工作就由家里的老人完成。

而老人在帶孩子時很容易溺愛孩子，特別是在他們吃飯時，如果孩子不吃飯，老人就會追著他們跑，或者是讓他們一邊看電視一邊吃，久而久之就養(yǎng)成了壞習慣。

還有一些家長非常不注重孩子的飲食習慣，孩子吃飯想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么，也沒有對食物進行合理搭配。

孩子到了飯點不吃飯，家長也不管，如果餓了就給他們開小灶，這就導致孩子吃飯沒有時間概念，對什么都是無所謂的態(tài)度。

家長從心理學角度，改善孩子的飲食習慣！ 教育孩子時引導有非常打的作用，特別是很多孩子喜歡被暗示，這要比家長直接告訴他們效果好很多，這就是“暗示效應”。

家長在和孩子吃飯時不要玩手機、看電視，避免其他事物分散孩子的注意力，從而影響他們吃飯。

可以給孩子買一個兒童座椅，讓他們安靜的坐在座位上吃飯，這樣孩子就會養(yǎng)成好的習慣，吃飯時就不會亂跑了。

“投射效應”也是比較常見的錯誤教育方式，很多家長覺得自己會做的事情孩子也一定會做，但其實孩子并不會做，只是家長的假設(shè)。

特別是孩子在剛學習吃飯時，很容易將食物弄倒外面，打掃清洗很麻煩，于是很多家長會親子喂孩子吃飯，認為等他們年齡大了就會吃飯了。

但其實孩子不學習，即使年齡大了也依然不會。所以這就是家長的“投射效應”，這種方式是不對的，家長要盡快改掉。

孩子不愛吃飯，飲食習慣差，家長可以這么做！

在孩子成長的過程中難免會出現(xiàn)不愛吃飯的情況，但問題來臨時，家長要放平心態(tài)，了解孩子為什么不愛吃飯，對癥下藥解決問題。

面對喜歡挑食的孩子，家長就要用鼓勵引導的方式來讓孩子主動吃，在做飯時可以讓孩子參與進來，或者是和孩子一起挑選購買食材，這樣他們就會有很強的參與感，吃飯的積極性也會變強。

家長們都希望自己的孩子可以健康成長，特別是在吃飯時總是會給孩子盛很多飯，但孩子的飯量是有限的，很多時候他們吃不了那么多。

家長可以讓孩子自主進食，尊重孩子的選擇，如果吃不下就不要勉強。同事在每餐之間可以準備一些小零食，酸奶或者豬肉脯，幫助孩子補充能量。

孩子的成長離不開家長的引導，即使孩子不愛吃飯，家長也不要給他們貼標簽，這樣他們就會認為不愛吃飯是自己的特質(zhì)，慢慢就接受了這個設(shè)定。

吃飯是成長的第一步，家長要讓孩子自己吃飯，如果這件事他們自己都做不好，以后還能做好什么事情呢？

【今日話題】

你家孩子愛吃飯嗎？你是如何引導的呢？

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