給寶寶添加輔食，二個要點要記清，孩子健康成長不挑食

原標(biāo)題：給寶寶添加輔食，二個要點要記清，孩子健康成長不挑食

寶寶的成長時刻牽動著爸爸媽媽的心，給寶寶吃什么怎么吃也是一個大問題，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，隨著寶寶慢慢長大，添加輔食都必須提上議事日程。隨著輔食的加入，寶寶吃的食物將日漸多樣化?？茖W(xué)添加輔食，為日后寶寶的好胃口、好習(xí)慣打下一個堅實的基礎(chǔ)。

適合一歲左右寶寶吃的蛋黃土豆泥

給寶寶添加輔食需要注意下面這些要點：第一點，適時適量，循序漸進(jìn)。給寶寶添加輔食，開始時間比較重要，身體健康發(fā)育正常的寶寶，六個月左右可以開始添加輔食，通常都是以米粉做為最初添加的食物，由稀到稠由一日一次到一日三次，添加過程要觀察孩子接受度和便便的變化情況，確定適應(yīng)后再慢慢增加其它食物。輔食添加初期，以單一食物循序漸進(jìn)式接入，主要是讓孩子適應(yīng)輔食并接受輔食，其主要營養(yǎng)來是奶。

隨著寶寶長大，消化系統(tǒng)也在不斷成長發(fā)育，適應(yīng)了米粉之后，開始嘗試添加其它種類的食物，輔食的狀態(tài)以稠糊為主。這一階段，嘗試性添加，每次增加一種食物，食物應(yīng)選擇溫和不刺激的食物，煮熟或者蒸熟后，跟之前已經(jīng)適應(yīng)的米粉混合在一起，一日最多安排三次輔食。比如把煮熟的蛋黃碾碎，蒸熟的土豆碾成土豆泥，蒸爛的蘋果搗成泥跟米粉拌在一起吃。

適合一歲左右寶寶吃的蛋黃南瓜泥

等寶寶十個月左右，進(jìn)入食物相對敏感期，對于身體健康且輔食接受度高的寶寶來說，這一時期的重點應(yīng)該是豐富食物種類，讓孩子接受各種食物的天然味道和口感，當(dāng)然了，不可一次貪多，食物的狀態(tài)以帶有顆粒感的泥為主。一方面是讓孩子感知食物的口感和味道另一方向也要引導(dǎo)孩子進(jìn)行咀嚼。此時的輔食，還不宜添加調(diào)料和鹽。

一歲之后，寶寶輔食漸漸過渡到煮爛的粥、面、肉泥等更多種類的食物，而且可以將蔬菜、肉類（蛋類）和主食混合在一起吃。一天中，寶寶什么時間吃輔食？吃幾次比較好？把輔食時間調(diào)整到正常的一日三餐時間，一天最多吃三次，這樣更有利于孩子養(yǎng)成正常吃飯的習(xí)慣。有條件的話，讓寶寶跟成人同一時間坐在餐桌前吃輔食，氛圍更有利于孩子日后自主進(jìn)食。三餐之外則按需吃奶。

第二點，營養(yǎng)全面，科學(xué)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素。斷奶前的寶寶，生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素，來源于母乳和各類輔食，輔食的種類需要營養(yǎng)均衡，切記不能只吃某一種食物。寶寶三歲之前，長生發(fā)育速度非?？欤谴竽X發(fā)育的關(guān)鍵期，除了日常從母乳和各類輔食中得到的營養(yǎng)之外，適當(dāng)補(bǔ)充一些大腦發(fā)育必須的營養(yǎng)素，對孩子的成長是有好處的。

母乳喂養(yǎng)的孩子，因為母親飲食習(xí)慣的原因，母乳中的營養(yǎng)物質(zhì)尤其是DHA含量并不穩(wěn)定，除非母親三餐中有豐富的優(yōu)質(zhì)海魚類食物，否則母乳中DHA的含量是不夠的?！吨袊用裆攀碃I養(yǎng)素參考攝入量》中的建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg，而寶寶每日攝入DHA不少于100mg。那么最便捷的方法就是直接補(bǔ)充。