百合蓮子銀耳湯

原料：干蓮子6粒(4g)、銀耳(4g)、大棗(4g)、干百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)

作法：將所有原料洗干凈，百合、大棗、銀耳泡軟。蓮子煮半熟，瀝掉水，再放入百合、紅棗加水一起煮。等水開后將銀耳丟進(jìn)去后馬上撈起放入冷水里泡。等鍋里所有材料都煮爛后，再把銀耳放進(jìn)去，加糖溶代后熄火，冷一會(huì)就可以食用。

功效：用銀耳、蓮子、百合等煮制而成，銀耳的營養(yǎng)成分豐富，美容養(yǎng)顏。百合和蓮子具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品

豬肉杞子湯

原料：新鮮瘦豬肉(200g)，枸杞子(30g)，少許香油，適量細(xì)鹽。

制法：豬肉切片，枸杞子洗干凈。把枸杞子、豬肉片及細(xì)鹽，一起燒20分鐘，等肉熟后，再加少量香油，此湯可以和主食一起食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣和中。

胡蘿卜豬肝湯

原料：新鮮胡蘿卜(200g)，新鮮豬肝(100g)，生姜片、精鹽、香油、香菜。

制法：所有材料洗干凈切片。將鍋大火燒開，放進(jìn)生姜片和精鹽，再放胡蘿卜片，煮5分鐘后放豬肝片，等豬肝熟了，再放香油與香菜。

功效：養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目。

八鮮大補(bǔ)湯

原料：人參(3g)，干貝、火腿各(20g)，冬筍(50g)，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各(100g)，海米(15g)，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油。

制法：人參先用溫水切成片，干貝、海米用水浸泡，火腿、冬筍切成片、雞肉、豬肉切成塊，海參切成丁。然后豬肉先進(jìn)鍋，再加蔥、姜、料酒烹炒，加入適量水后，再加精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，等火燒開后，用小火燉30分鐘，再放海參丁、人參片燜15分釧，調(diào)味即可食用。

功效：富有營養(yǎng)，滋補(bǔ)身體，久食對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、氣喘、面黃體弱者有一定的療效。

首烏鯉魚湯

原料：鯉魚尾(500g)，何首烏(10g)，調(diào)料適量。

制法：把鯉魚洗干凈切成塊，何首烏水煎成汁。再將鍋內(nèi)加水放些鹽，等燒開后把魚塊放進(jìn)去，等待魚熟了再倒入何首烏汁，煮開后就可以加調(diào)料調(diào)味。

功效：鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。

黃鱔魚湯

原料：黃鱔(450g)，黃芪(30g)，生姜，香油、鹽、味精適量。

制法：將黃鱔去骨、去內(nèi)臟后洗干凈切成絲，黃芪切成片，再用紗布包好。將黃鱔絲，黃芪藥包與姜一起放到沙鍋內(nèi)加水煮熟后，取出藥包，再加鹽、味精、調(diào)味即可。(孕婦可以吃黃鱔嗎?)

功效：補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、滋補(bǔ)肝腎、降血糖。特別適合產(chǎn)婦坐月子時(shí)食療補(bǔ)氣血。

健康小提示

通常情況下，孕婦要多喝雞湯，最好是純雞湯。排骨湯也是不錯(cuò)的選擇，可以讓孕婦和胎兒一起補(bǔ)鈣，別外孕期還要多喝豬肝菠菜湯，多補(bǔ)血對(duì)胎兒也有好處。但是孕婦不管喝什么湯一定要有節(jié)制，不能補(bǔ)過了，注意營養(yǎng)均衡，另外還要結(jié)合自己的體質(zhì)選擇湯品食材。