產(chǎn)后如何快速減肥 “辣媽正傳”教您產(chǎn)后減肥好方法

產(chǎn)后如何快速減肥?愛美的孕媽媽們生產(chǎn)后的第一件事，就是讓自己恢復(fù)往日的苗條身材。但是，要想去除身上多余的贅肉，必須選擇準(zhǔn)確的瘦身時(shí)間、運(yùn)用科學(xué)的瘦身方法。這里小編就為你獻(xiàn)上產(chǎn)后瘦身的方法，讓你永遠(yuǎn)保持青春動(dòng)人的窈窕身材。

【瘦身專家為好身材支招】

7月23日，英國凱特王妃抱著小王子在醫(yī)院門前亮相。剛剛生完孩子的凱特王妃狀態(tài)良好，妝容完美、臉色紅潤，不過最讓全球媽媽欣喜的是，她并沒有刻意遮掩產(chǎn)后隆起的“媽媽肚”。自然就是美，凱特展現(xiàn)產(chǎn)婦生產(chǎn)后的真實(shí)樣貌引起全球媽媽共鳴，但也有不少媽媽感到好奇：王妃產(chǎn)后將如何快速恢復(fù)完美身材?記者日前采訪了相關(guān)美容專家，為所有和王妃一樣有瘦身困惑的媽媽支支招。

產(chǎn)后如何快速減肥?其實(shí)，不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復(fù)苗條身材，但是對(duì)于生產(chǎn)過后的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實(shí)也不容易。 很多新媽媽在生產(chǎn)后，除了忙于照顧寶寶，最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。產(chǎn)后瘦身本是個(gè)好事情，說明我們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，人們的生活觀念隨著生活水平的提高而改變了，況且愛美之心人皆有之，誰不希望自己擁有窈窕身材呢。

有些新媽媽，一味“求瘦心切”很容易陷入“減肥誤區(qū)”，要避免產(chǎn)后“減肥誤區(qū)”，新媽媽們必須注意以下幾點(diǎn)：

產(chǎn)后如何快速減肥?1.忌產(chǎn)后馬上做運(yùn)動(dòng)

分娩期間，子宮受到較大的創(chuàng)傷，生產(chǎn)過后，子宮需要較長時(shí)間恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)。如果生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，如運(yùn)動(dòng)劇烈一點(diǎn)則會(huì)使傷口的康復(fù)放慢，而剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。建議，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周以后。

產(chǎn)后如何快速減肥?2.忌貧血減肥

如果生產(chǎn)時(shí)失血過多，會(huì)造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢。如果在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢(shì)必會(huì)加重貧血。貧血的媽媽要多吃含鐵豐富的食品菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等，而不要急于減肥。

產(chǎn)后如何快速減肥?3.忌便秘瘦身

新媽媽在產(chǎn)后因水分大量排出和腸胃失調(diào)，很容易引發(fā)便秘。在便秘時(shí)身體里的廢物沒有及時(shí)排出體外，此時(shí)不宜瘦身，況且效果也不好。新媽媽們應(yīng)多喝水、酸奶和牛奶，多吃富含纖維的蔬菜，來緩解便秘。待到排便正常后再制定減肥計(jì)劃。

那么，產(chǎn)后的媽媽們?cè)鯓硬拍芸茖W(xué)瘦身，再成苗條美女呢?其實(shí)方法有很多很多，下面我們列出幾個(gè)有效的方法：

產(chǎn)后減肥好方法1.練習(xí)瑜伽

減肥首先當(dāng)從排毒開始，每天不妨抽出5分鐘時(shí)間來練習(xí)排毒瑜伽雖然做起來辛苦，但是持之以恒，不僅會(huì)一天比一天精神，也會(huì)愈來愈窈窕。瑜伽動(dòng)作柔和，對(duì)于產(chǎn)后的女子來說，是最好的瘦身運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后減肥好方法2.按摩

按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，提高機(jī)體免疫力，對(duì)于新媽媽來說，按摩是最保險(xiǎn)的瘦身方法。

小腹按摩瘦身法：揉按肚臍周圍穴位。肚臍正上方一指幅(約2公分)處揉50下;肚臍左右各三指幅處揉50下;最后在肚臍下方四指幅處揉50下。

瘦臉法：每天要堅(jiān)持做面部肌肉運(yùn)動(dòng)，方法是收緊面頰兩邊的肌肉并維持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)做數(shù)分鐘。完成后，再以手指頭按壓耳朵概況與面頰骨交界處。此外，平常要保持面部表情豐富，這樣面部肌肉得以運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)更結(jié)實(shí)而不會(huì)浮腫。

產(chǎn)后減肥好方法3.使用天然類的減肥茶飲品

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，全球90%以上的男人都喜歡女性身材苗條，體重標(biāo)準(zhǔn)。美麗有魅力的女人最明顯最重要的表征就是婀娜的身姿，纖瘦的身材。筆者了解到，趙飛燕人人瘦減肥茶已被廣大的愛美瘦身一族當(dāng)做是瘦身秘籍，在我國的女性群體漸漸流行，成為一種減肥潮流，也正是憑借其顯著減肥的效果，才贏得了越來越多減肥人士的好評(píng)，成為夏天減肥最快的方法。

選擇減肥產(chǎn)品最主要的要求不過是見效快，無副作用，記者從趙飛燕人人瘦減肥茶的官網(wǎng)專家處了解到，趙飛燕人人瘦減肥茶之所以能取得如此優(yōu)異的成績，與其數(shù)年如一日的貼心服務(wù)，及其無可爭(zhēng)議的減肥效果分不開，而更關(guān)鍵的是，趙飛燕人人瘦減肥茶利用傳統(tǒng)中醫(yī)療法與現(xiàn)代高科技技術(shù)結(jié)合，采用獨(dú)特“6+1”減肥模式，在遵循人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)上，24小時(shí)內(nèi)逐個(gè)對(duì)人體各部位所殘留的脂方進(jìn)行有效的分解，讓多余的油脂通過毛孔、腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天2杯趙飛燕人人瘦減肥茶，不僅可以瘦身美體，還具有溫和、滋養(yǎng)、美容、養(yǎng)顏的功效。

產(chǎn)后如何快速減肥?其實(shí)趙飛燕人人瘦減肥茶無論哪個(gè)理由都可以作為說服你的理由，第一，趙飛燕人人瘦減肥茶到2016年已經(jīng)做了18年了，可以說是國內(nèi)唯一一款做這么久的，效果可想而知;第二，趙飛燕人人瘦減肥茶隸屬于上海市趙飛燕人人瘦瘦身研究院，這是上海市體育局下轄的一個(gè)事業(yè)單位，宗旨就是為了全國的健美體操運(yùn)動(dòng)員而研發(fā)相關(guān)的產(chǎn)品，而趙飛燕人人瘦減肥茶就是比較突出的一款產(chǎn)品，目前已經(jīng)實(shí)現(xiàn)民用化;第三，趙飛燕人人瘦減肥茶是經(jīng)國家批準(zhǔn)的藍(lán)草冒標(biāo)志產(chǎn)品，它的每一項(xiàng)指標(biāo)都嚴(yán)加篩選，比別的減肥產(chǎn)品更加嚴(yán)格，對(duì)此質(zhì)量把控的都是一些軍工人員，所以安全上大可以放心。第四，趙飛燕人人瘦減肥茶對(duì)每一個(gè)客戶建立終身的瘦身檔案，以后的全程費(fèi)用均免，這可以說給你了一顆定心丸，再也不用擔(dān)心反彈了，這也是趙飛燕人人瘦減肥茶比別的產(chǎn)品價(jià)格上要高一些，但絕對(duì)是物有所值!

“許多新媽媽都迫切希望通過各種方法減掉產(chǎn)后多余的重量，甚至越快越好。但這一切必須在身體恢復(fù)良好的前提下進(jìn)行，從分娩到可自由運(yùn)動(dòng)，再從哺乳到完全斷奶，身材恢復(fù)需要大半年時(shí)間來逐步實(shí)施?！痹诖艘蔡嵝迅魑粶?zhǔn)媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)身材需要一個(gè)過程，切勿心急。