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減肥的果蔬汁配方大全 這樣搭配喝絕對瘦成女神！

2017年06月05日 19:44閱讀次數(shù)：14758
減肥的果蔬汁配方大全?說到減肥， 大家一定想到了水果和蔬菜，沒錯(cuò)，水果和蔬菜從熱量上來看，是非常低的，在減肥過程中，我們可以多吃水果和蔬菜，減少含脂肪量多一些肉類攝入。
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減肥的果蔬汁配方1：番茄鳳梨汁

材料：

番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢?，榨取果?

3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效：

此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

減肥的果蔬汁配方大全

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減肥的果蔬汁配方2：芹菜西瓜汁

材料：

芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

減肥原理：

此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因?yàn)槠渌檬巢那鄄酥泻写罅康睦w維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。

減肥的果蔬汁配方大全

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減肥的果蔬汁配方3：香蕉李子汁

材料：

香蕉、李子、蜂蜜。

做法：

1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗凈，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

減肥原理：

李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

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