孕期沒(méi)胃口？一道番茄羅勒色拉，開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)！
2017年03月22日 11:09閱讀次數(shù)：195
孕期沒(méi)胃口怎么破？孕期沒(méi)胃口吃什么好？一般從懷孕6周開(kāi)始,約12周前后自然消失,不需特殊處理。如果癥狀不嚴(yán)重,可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面看看一道番茄羅勒色拉，開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)！
番茄羅勒色拉
▲微酸輕食好滋味
材料：
小西紅柿10顆、新鮮羅勒6片、莫札瑞拉水牛奶酪40g、檸檬油醋30g、濃縮巴沙米可醋10g。
做法：
1.西紅柿洗凈，簡(jiǎn)單煮軟后剝皮，拌入檸檬油醋備用。
2.將奶酪切成8塊備用。
3.將西紅柿拌勻，在大盤上依序擺上西紅柿、奶酪、羅勒。
4.最后淋上濃縮巴沙米可醋即可。
Point:
小西紅柿含有豐富的茄紅素、類胡蘿卜素、磷、鐵、鉀、鎂、維生素A、B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。搭配莫札瑞拉水牛奶酪，可提供豐富的鈣質(zhì)，預(yù)防抽筋及骨質(zhì)疏松。拌入檸檬油醋及淋上濃縮巴沙米可醋提味，是道嘗起來(lái)微酸微甜的輕食色拉。
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