給寶寶健康吃蜂蜜，你做對(duì)了嗎？

蜂蜜里含有豐富的維生素、葡萄糖、果糖、多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品?？墒?，蜂蜜卻并不適合1歲以下的寶寶，多大寶寶可以食用蜂蜜呢？食用蜂蜜有什么講究？

1歲后可少量食用蜂蜜

1歲后的寶寶，如果沒有過敏反應(yīng)，可少量食用，每次1/3茶匙即可，且不要頻繁食用，以免蜂蜜中的激素對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。如果寶寶正在腹瀉或者胃腸功能發(fā)育不全等情況下，最好不要給寶寶吃蜂蜜，以免適得其反加重病情。

不要給寶寶食用蜂王漿

有些媽媽認(rèn)為“蜂蜜含有激素，會(huì)對(duì)寶寶不好”。其實(shí)，普通的蜂蜜可能含有微量的激素，只要不食用過量，就不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。但要注意的是，不要給寶寶飲用蜂王漿，或者含有蜂王漿的蜂蜜。

寶寶喝的蜂蜜水宜淡一些

寶寶食用蜂蜜最好沖調(diào)成較淡的蜂蜜水再飲用。沖調(diào)蜂蜜時(shí)不能用剛燒開的熱水，因?yàn)榉涿劾锩婧写罅康拿割惢钚晕镔|(zhì)，高溫會(huì)使酶失去活性，最好使用40℃以下的溫開水沖飲，這樣更利于吸收。

最佳吃蜜時(shí)間

寶寶食用蜂蜜的時(shí)間大有講究，一般在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)較適宜，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間內(nèi)食用蜂蜜既不影響寶寶的正常飲食，又有利于人體的消化和吸收，增進(jìn)寶寶的食欲。

便秘不要依賴蜂蜜

蜂蜜水對(duì)便秘有預(yù)防作用。蜂蜜中含有大量的單糖即果糖和葡萄糖，它們可直接被吸收利用而無(wú)需胃腸的分解，但長(zhǎng)期食用會(huì)使胃腸變得懶惰起來(lái)。因此，寶寶便秘要從增加蔬菜、水果、飲水的量及合理飲食等多方面改善。

寶樹媽教給你那些給寶寶挑選蜂蜜的小tips

1. 盡量挑選顏色淺淡，口味清香，結(jié)晶比較少的蜂蜜比較適合寶寶。例如槐花蜜、紫云英蜜、桂花蜜等。這些蜂蜜性質(zhì)溫和，果糖含量相對(duì)偏高，更適合寶寶飲用。

2. 不要挑一些顏色比較深、氣味比較濃烈的蜂蜜，比如棗花蜜，這種有一定的溫補(bǔ)作用，更適合中老年人。

3. 結(jié)晶比較多、比較粗的蜂蜜也不適合寶寶，比如油菜花蜜，因?yàn)槠咸烟呛科?，不太符合寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。

4. 尤其注意不要給寶寶飲用具有特殊功效的蜂蜜，比如黃連蜜、黨參蜜、益母草蜜等。