催乳又祛斑，寶媽愛(ài)喝的甜湯來(lái)啦

剛剛生完寶寶的寶媽?zhuān)讼Ｍ芙o寶寶提供充足的乳汁，最想要的就是身材快速恢復(fù)吧？

很多孕婦發(fā)現(xiàn)，懷孕以后臉上長(zhǎng)出了黃褐斑，因?yàn)樵袐D在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時(shí)增加。

今天珈賢分享的這道木瓜燉銀耳，不僅能催乳，還能幫助美膚祛斑，寶媽們食用再合適不過(guò)了。

木瓜燉銀耳

材料

木瓜半個(gè)、銀耳2朵、冰糖5克、枸杞5顆。

步驟

1.銀耳泡發(fā)、去根、洗凈、撕成小塊，木瓜去皮、去籽、切塊備用。

2.銀耳、冰糖和適量的水放入鍋中煮1小時(shí)。

3.放入木瓜和枸杞，用勺子稍稍攪拌，繼續(xù)煮30分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

木瓜的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，催奶效果顯著，乳汁缺乏的媽媽食用能增加乳汁。

木瓜中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是潤(rùn)肺功能，可以行氣活血，使身體更易吸收充足營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得紅潤(rùn)光潔、柔嫩細(xì)膩、皺紋減少。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。