沒想到，寶寶補(bǔ)維生素D竟這么重要！

除了喝奶、吃飯，孩子還應(yīng)該補(bǔ)點(diǎn)什么呢？

這個(gè)問題你一定也很想知道答案吧，關(guān)于給孩子“補(bǔ)身體”這件事情上，中國的爸爸媽媽們應(yīng)該是全世界最上心的爹媽了。

其實(shí)，如果你家寶寶輔食吃得好、喝奶也足量的話，那就根本不用整天為這事犯愁了，補(bǔ)好維生素D這一樣就夠了！

關(guān)于給孩子補(bǔ)充維生素D，網(wǎng)絡(luò)上各種說法都有，那到底該如何補(bǔ)才最正確呢？要想徹底弄明白，下面這幾個(gè)問題就得先搞搞清楚了。

維生素D對(duì)于孩子的生長發(fā)育非常重要，它可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，讓孩子骨骼發(fā)育更好；

它還能預(yù)防兒童常見骨骼疾病佝僂病的發(fā)生。

母乳中維生素D缺乏；而常吃的食物中除了多脂魚肝臟和蛋類（含量少）以外，沒有幾種食物含有維生素D，靠“食補(bǔ)”顯然不太可能；

皮膚暴露在紫外線下雖然可以合成VD，但曬太陽后到底合成了多少VD很難計(jì)算，而且嬰幼兒長時(shí)間陽光照射有可能對(duì)皮膚和眼睛造成傷害。

說實(shí)話，這真沒標(biāo)準(zhǔn)答案。

因?yàn)槊總€(gè)孩子接受日照的時(shí)間長短都不同，而且不同地區(qū)、不同季節(jié)紫外線強(qiáng)度也有明顯差異，再加上飲食習(xí)慣（喝母乳還是喝配方奶？有沒有吃強(qiáng)化了VD的食品？）的不同，所以每個(gè)孩子需額外補(bǔ)充的VD劑量也有所不同。

實(shí)際上，關(guān)于“維生素D的補(bǔ)充”各國和地區(qū)給出的建議也不盡相同。

綜合國內(nèi)權(quán)威機(jī)構(gòu)以及相關(guān)兒科專家們給出的建議，我們可以根據(jù)以下要求補(bǔ)充：

（1）出生后2周左右開始，母乳嬰兒每日應(yīng)補(bǔ)充維生素D400IU；

（2）純配方奶喂養(yǎng)嬰兒奶量足夠的話不需要額外補(bǔ)充；

（3）混合喂養(yǎng)的寶寶需要計(jì)算配方奶中維生素D的含量，補(bǔ)充差額至400IU；

（4）每日VD最高攝入量控制在800IU以內(nèi)甚至更高一點(diǎn)都是安全的；

（5）建議至少補(bǔ)充至2周歲。

哈哈，這個(gè)問題還是沒有統(tǒng)一答案。

美國兒科學(xué)會(huì)建議維生素D補(bǔ)充至青春期結(jié)束；加拿大和英國則建議補(bǔ)充一輩子；澳大利亞因?yàn)槿諘穸嗟木壒?，則根本沒有額外補(bǔ)充維生素D的統(tǒng)一要求。

2周歲后到底該不該繼續(xù)補(bǔ)，建議家長綜合考慮孩子自身的各種情況再做決定。

（1）戶外活動(dòng)多，日曬充足，那就不需要再額外補(bǔ)充；

（2）如果遇長期陰雨天或者很少外出，則建議補(bǔ)充；

（3）寒冷季節(jié)紫外線弱建議補(bǔ)充，炎熱季節(jié)時(shí)如果每天都有外出活動(dòng)可以不用補(bǔ)充；

（4）外出涂抹防曬霜會(huì)影響VD的合成，隔著玻璃曬太陽無法合成VD；

（5）不論是嬰幼兒還是成人，每天補(bǔ)充400IU維生素D都是非常安全的。

（6）相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國嬰幼兒和兒童維生素D缺乏還是比較普遍的。

所以，您的孩子到底要不要補(bǔ)，相信您心中也會(huì)有自己的判斷了。

6個(gè)月前純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要補(bǔ)充維生素A，但媽媽須保證營養(yǎng)均衡；

人工喂養(yǎng)的寶寶同樣可以從配方奶中獲得足夠的維生素A，所以并不需要額外補(bǔ)充；

6個(gè)月后合理添加輔食、營養(yǎng)搭配均衡，一般也不需要刻意補(bǔ)充維生素A；

如果選擇維生素AD合劑，建議看清楚產(chǎn)品含量說明，維生素A：維生素D的最佳配比是3:1。例如，每粒維生素D含量是500IU，則維生素A最好是1500IU。

不建議。

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D，下面簡(jiǎn)單科普下這三者的區(qū)別：

魚肝油：除了含有維生素A和維生素D，還含有一些魚的成分。

純維生素D制劑：主要含有維生素D，再加一些植物油或甘油等輔料。

維生素AD合劑：是維生素A與維生素D的合劑，另外再加一些植物油或甘油等輔料。

注意：因?yàn)榫S生素AD滴劑和魚肝油的主要成分都一樣，不少人都習(xí)慣把維生素AD滴劑（或維生素D）也說成是魚肝油，其實(shí)這種說法是會(huì)產(chǎn)生歧義的。

既然這三種產(chǎn)品成分很類似，那么補(bǔ)充的時(shí)候就別選重復(fù)了，而且選擇的時(shí)候也要看清楚維生素的含量。

比如每天吃一粒魚肝油又吃一粒維生素AD合劑，那肯定是超量了，要知道維生素?cái)z入過量了對(duì)孩子健康的影響也是非常大的。

講真，身邊整天給孩子各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)的媽媽太多了，有些人認(rèn)為“補(bǔ)點(diǎn)總比不補(bǔ)好”，有些人則純粹是跟風(fēng)，生怕孩子如果不補(bǔ)點(diǎn)就落后了。

想辦法讓孩子好好喝奶、乖乖吃飯吧，這就足夠讓你省下一大把銀子了。

但是，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的嬰幼兒喂養(yǎng)指南中，維生素D是唯一被明確指出需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素，可見這到底有多重要了。