益生菌—未來(lái)最好的疫苗！

益生菌（probiotics）這個(gè)詞源自希臘語(yǔ)，”P(pán)ro”意思是“有益于”，“biotics”意思是“生命”，從字面上理解，就是“有益于生命”，同事它又被科學(xué)家稱(chēng)為“未來(lái)的疫苗”。那么人類(lèi)為什么給予益生菌如此高的評(píng)價(jià)呢？

健康的人體內(nèi)有益菌（后被稱(chēng)為益生菌）與有害菌之間相互依存、相互制約，微生態(tài)系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，但當(dāng)人體遭遇外界環(huán)境的各種變化，菌群的平衡狀態(tài)被打破時(shí)，有益菌數(shù)量減少，有害菌數(shù)量增加，人體的各種病癥就會(huì)接踵而來(lái)。

腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有500多種菌群生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以，當(dāng)益生菌能夠主動(dòng)維持好這個(gè)平衡，人體就會(huì)免受很多種疾病的困擾，因此益生菌被譽(yù)為“未來(lái)的疫苗”。

你還在濫用抗生素嗎？

了解過(guò)國(guó)外文化的人一定知道，在外國(guó)買(mǎi)抗生素比買(mǎi)槍都難，但是中國(guó)對(duì)抗生素的濫用程度已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，成為使用抗生素最多的國(guó)家。“隨著超級(jí)菌團(tuán)的出現(xiàn)，人類(lèi)感染到某一天真的可能會(huì)無(wú)藥可救?！痹谌珖?guó)微生物毒素與創(chuàng)傷感染學(xué)術(shù)會(huì)議暨第八屆膿毒癥高峰論壇上，中國(guó)工程院院士盛志勇呼吁，創(chuàng)傷感染防治的當(dāng)務(wù)之急，是研究并推廣新的方法以取代抗生素。對(duì)此，盛志勇進(jìn)一步指出，隨著我國(guó)“以菌治菌”研究初見(jiàn)效，益生菌有望替代抗生素。

益生菌是對(duì)人體有好處的細(xì)菌，它可以平衡腸道的PH值，促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡，從而達(dá)到使身體更加健康的目的。人體70%以上的免疫功能在腸道。如果說(shuō)腸道是免疫力的培訓(xùn)基地，益生菌就是高級(jí)培訓(xùn)師。

益生菌的作用

益生菌對(duì)人體的好處已經(jīng)成為了毋容置疑的事實(shí)，但是在人們的潛意識(shí)中，益生菌主要是用來(lái)調(diào)理腸胃不適的，其實(shí)益生菌的作用有很多，一起來(lái)看看益生菌那些不為人知的優(yōu)勢(shì)吧！

益生菌與消化道健康----腹瀉

腹瀉是腸道菌群紊亂引起排泄異常的一個(gè)極端癥狀。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，長(zhǎng)期慢性腹瀉會(huì)導(dǎo)致貧血、維生素缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力下降。

益生菌可迅速緩解腹瀉，產(chǎn)酸，創(chuàng)造出一個(gè)不利于有害病毒和細(xì)菌存在的環(huán)境；抑制病原微生物的生長(zhǎng)；腸粘膜形成緊密的微生物膜，阻擋致病菌入侵。

益生菌與消化道健康----便秘

在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致多種有害毒素被吸收，出現(xiàn)皮膚粗糙、面色枯黃、毛發(fā)枯干、精神萎靡、肥胖等現(xiàn)象，會(huì)誘發(fā)170余種疾病，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌和直腸癌。

便秘的發(fā)生與結(jié)腸的PH值有關(guān)。益生菌通過(guò)降低結(jié)腸的PH值使之偏于酸性，降低有害菌數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道的正常蠕動(dòng)，從而改善便秘。那種認(rèn)為多喝水、多吃纖維食品就可以解決便秘的想法是很片面的。解決便秘的根本方法是解決腸道菌群紊亂的問(wèn)題。

益生菌與消化道健康——進(jìn)食不佳、挑食、厭食、積食、口臭

當(dāng)人體內(nèi)益生菌數(shù)目下降時(shí)，腐敗菌可能會(huì)在上消化道內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現(xiàn)口臭。所以，大概牙齦和牙齒保持健康時(shí)，口臭一定源于消化道。

有些人覺(jué)得發(fā)生以上問(wèn)題時(shí)，中藥調(diào)理師首選的方案，其實(shí)不然，俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，任何藥物都要慎用。益生菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可改善機(jī)體、脾、胃功能，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收。對(duì)人體既有保護(hù)作用，又有營(yíng)養(yǎng)作用，被譽(yù)為“未來(lái)的疫苗”，人體必需靠自身的力量抵御疾病的發(fā)生，其次才求助于藥物，所以，益生菌解決消化問(wèn)題值得大力推廣，尤其是兒童群體中。

益生菌與結(jié)腸功能健康

腸易激綜合癥：病因有很多，食物過(guò)敏、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受、情緒變化、環(huán)境因素、使用激素等。對(duì)于這種不適，目前主流醫(yī)學(xué)不能完全解釋也不能用藥物徹底治愈。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患者與健康人群比較，其腸道菌群不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數(shù)量較低。瑞典等研究發(fā)現(xiàn)每天服用一定劑量的益生菌會(huì)減輕產(chǎn)氣、痙攣等癥狀甚至痊愈。通常表現(xiàn)為腹瀉、便秘、脹氣等。

益生菌與老年健康

社會(huì)老齡化需要對(duì)老年人健康給予更多關(guān)注，年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致人體器官機(jī)能減弱，充足的營(yíng)養(yǎng)、必要的膳食補(bǔ)充劑和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于延緩衰老、預(yù)防疾病、保證健康。

便秘：益生菌改善腸道菌群平衡；促進(jìn)自發(fā)性腸蠕動(dòng)；減弱糞便酶活性。使用特定的益生菌菌株和特定的益生元或纖維組合能有效的解決老人便秘的問(wèn)題。

高膽固醇、高血脂：益生菌（嗜酸乳桿菌）有去除膽固醇作用；益生菌可降低總膽固醇和低密度脂蛋白；可抑制攜帶膽固醇的膽汁酸在肝臟的回吸收；堅(jiān)持每天補(bǔ)充高效益生菌株，心血管疾病發(fā)生危險(xiǎn)會(huì)降低6%-10%。

延年益壽：低脂、低熱量、高纖維、高益生菌飲食利于長(zhǎng)壽；健康老人腸道雙歧桿菌數(shù)量多，利于激活免疫監(jiān)視、免疫清除功能，減少衰老和突變細(xì)胞；益生菌有助于老人獲得高質(zhì)量壽命。

益生菌與皮膚健康

過(guò)敏、痤瘡、濕疹：充足的益生菌降低腸滲漏發(fā)生，控制了毒素、過(guò)敏原進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?0世紀(jì)60年代研究發(fā)現(xiàn)，益生菌調(diào)節(jié)胃腸同時(shí)使有痤瘡者2周后皮膚問(wèn)題明顯改善。兒童更容易出現(xiàn)濕疹與其胃腸道菌群尚未完全建立有關(guān)。

生物美容與排毒：健康皮膚需要健康的胃腸功能，皮膚問(wèn)題表明體內(nèi)毒素正試圖從皮膚上找到通路。益生菌可有效解決便秘、腹脹、腹瀉和過(guò)敏癥等。由內(nèi)及外的改善人體健康并保持皮膚光澤。

炎性結(jié)腸炎：表現(xiàn)為腹痛、膿血便、腸痙攣、里急后重等。病因不明。

其它腹瀉：改善水土不服腹瀉；緩解輪狀病毒腹瀉；預(yù)防抗生素相關(guān)性腹瀉（偽膜性腸炎）；對(duì)腹瀉有治療作用的益生菌——長(zhǎng)雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、兩雙歧桿菌、博拉得酵母菌等。

讓我們一同為了我們這一代及下一代的健康做出一個(gè)正確的選擇，不要再因?yàn)楦忻暗刃〔?，因?yàn)槲覀冡t(yī)護(hù)知識(shí)的缺乏再濫用抗生素了！為了每個(gè)家庭的未來(lái)，拒絕濫用抗生素，推廣益生菌的服用，刻不容緩。

1、益生菌是綠色的抗生素，被稱(chēng)作是抗生素后時(shí)代的替代品！

平常我們口服抗生素消炎藥解決的小毛病，比如：感冒發(fā)燒，喉嚨腫痛，腹瀉便秘，細(xì)菌感染等等，今天你都可以用益生菌來(lái)解決，它不僅發(fā)揮抗菌消炎的作用，而且對(duì)我們身體非常安全。

2、它可以有效的增強(qiáng)粘膜免疫功能，也就是通常所說(shuō)的抵抗力。

今天說(shuō)到免疫功能，我們可能首先會(huì)想到細(xì)胞免疫、體液免疫等等，但是對(duì)于我們?nèi)梭w最重要的免疫功能就是粘膜免疫，他占人體免疫力的80%，他是我們健康的第一道大門(mén)，一旦被打破，我們就有可能被各種細(xì)菌所感染引發(fā)各種疾病，就好比有的人感冒，打點(diǎn)滴，今天打3瓶好了，可能下次感冒中他就需要增加到5-7瓶甚至更多，而且可能感冒好了，又拉肚子了，而益生菌不同于抗生素的就是，你每用一次，就會(huì)增強(qiáng)一次免疫力，減少一次生病的可能。

其實(shí)一個(gè)好的產(chǎn)品不是說(shuō)他多么厲害，可以治療多么難的疑難雜癥，而是說(shuō)他可以走進(jìn)每個(gè)家庭，在我們每個(gè)人身上發(fā)揮作用，讓我們能夠很輕松的應(yīng)對(duì)生活中常見(jiàn)的小毛病，增強(qiáng)抵抗能力，少生病甚至是不生病，讓我們沒(méi)有機(jī)會(huì)去感染由于日積月累的小毛病發(fā)展成了很大問(wèn)題的疾病，這是我們希望的，也是益生菌對(duì)于我們每一個(gè)人最有意義的地方。

3、益生菌是胃腸道的守護(hù)神

人類(lèi)95%以上感染性疾病與腸道有關(guān)，因此腸道被稱(chēng)作是“萬(wàn)病之源”。而益生菌在體內(nèi)最大的家就是腸道，它強(qiáng)大的分解毒素及有害物質(zhì)的能力，可以快速的清除腸道宿便及毒素，是腸道的清道夫。而生活中非常普遍的胃炎、胃潰瘍胃癌等胃部疾病是由于幽門(mén)螺旋桿菌的存在，而嗜酸乳桿菌就可以消滅它。有胃腸道疾病的朋友，一定要嘗試用益生菌制劑來(lái)調(diào)理。

引發(fā)腸道問(wèn)題的因素：

很多兒童的消化系統(tǒng)都有“漏洞”，從而引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。例如：抗生素的過(guò)量使用、腸胃?jìng)魅?、酵母菌侵?jǐn)_，身體缺乏必需脂肪酸、維生素A，鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以造成腸道問(wèn)題。而醫(yī)生通常會(huì)開(kāi)一些抗生素類(lèi)的藥物，抗生素會(huì)削弱腸道的消化功能，使過(guò)敏反應(yīng)更加惡化。于是，惡性循環(huán)極大的損害了兒童健康。我們都知道，治病要治本，而不是依靠抗生素來(lái)求得暫時(shí)的緩解。飲鴆止渴絕對(duì)不是解決問(wèn)題的正確方法，看問(wèn)題一定要將眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)些！早期使用過(guò)3個(gè)及3個(gè)以上療程抗生素的兒童日后往往缺乏微量元素，患有注意力缺陷多動(dòng)癥，濕疹、慢炎腸炎、行為表現(xiàn)不佳等問(wèn)題機(jī)率要高得很多。

在日常飲食中，很難有效補(bǔ)充益生菌，所以只要寶寶有如下情況之一，就應(yīng)盡快補(bǔ)充益生菌。

1、服用抗生素時(shí)?？股赜绕涫菑V譜抗生素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。打針后兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充適量益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

2、剖腹產(chǎn)、新生兒黃疸和非母乳喂養(yǎng)的嬰兒不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌，保護(hù)健康的腸道菌膜若不健全，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體質(zhì)較弱、大便干燥等現(xiàn)象，也應(yīng)該補(bǔ)充適量益生菌。

3、消化不良、大便干燥、急慢性腹瀉、濕疹、乳糖不耐受癥及吸收功能不好時(shí)，益生菌可以通過(guò)減少腸壁“孔洞”的形成，從根本上解決問(wèn)題。并產(chǎn)生出維生素B、K，還可以提高營(yíng)養(yǎng)素在腸道中的吸收。

4、對(duì)于免疫力低下或者需要增強(qiáng)免疫力的特殊時(shí)刻，有備無(wú)患。

5、帶小兒出行或旅游時(shí)帶點(diǎn)益生菌制劑，如果小兒腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。

如何有效補(bǔ)充益生菌？

1、孕婦在孕期的第三個(gè)月開(kāi)始添加含嬰兒雙歧桿菌的膳食補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。

2、擦一些益生菌粉劑在奶嘴上，讓嬰兒在吃奶時(shí)獲得足夠益生菌。

3、將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用40度以下涼白開(kāi)水沖好，在給小孩喝水時(shí)服用。益生菌盡可能即沖即喝，否則影響效果。

4、抗生素治療結(jié)束后一兩周內(nèi)，至少要繼續(xù)攝入比平時(shí)劑量多一倍的益生菌。因?yàn)樵谥委熃Y(jié)束后，間的戰(zhàn)斗還會(huì)持續(xù)存在一段時(shí)間。要治療某種疾病，每天大概需要攝入200億～300億個(gè)菌落形成單位的益生菌。這個(gè)劑量同樣也得到了臨床研究的支持。例如：在波蘭開(kāi)展的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家們讓因急性感染性腹瀉住院治療的兒童每天攝入240億個(gè)菌落形成單位的益生菌。結(jié)果表明，這個(gè)劑量的益生菌明顯縮短了他們的病程，而且沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用。