中國大眾對幼童補(bǔ)鈣認(rèn)識有多少？食補(bǔ)遠(yuǎn)比藥補(bǔ)好！

近期，黑龍江18個月大的孩子“聞聞”因惡心嘔吐去醫(yī)院就診，竟意外查出輸尿管內(nèi)有花生米大的結(jié)石！經(jīng)過一個多小時的全麻手術(shù)才將結(jié)石清除，據(jù)母親介紹，孩子平時就比較愛吃肉、柿子、菠菜等富含維C的水果，自己又擔(dān)心孩子個子長不高，已經(jīng)給孩子補(bǔ)鈣半年多。

事后醫(yī)生提醒，幼童補(bǔ)鈣因人而異，盲目補(bǔ)鈣要不得！對嬰幼兒而言，過量的鈣有可能會減少鐵和鋅等營養(yǎng)素的吸收，還有可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至有腎結(jié)石的風(fēng)險。小編也建議父母，不要用“想當(dāng)然”的心態(tài)來養(yǎng)育孩子，凡事切合實際，適度應(yīng)對。

中國大眾對幼童補(bǔ)鈣認(rèn)識有多少？

曾在2013年，針對“兒童補(bǔ)鈣”專門做了一個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查：共2544個家庭，范圍覆蓋全國，參與調(diào)查家庭中兒童年齡分布為：0-3歲占27%，3-7歲占25%，7-14歲占30%，15歲以上占15%。

從“補(bǔ)鈣目的”中不難發(fā)現(xiàn)，只有不到3成的孩子是真的缺鈣，但實際上補(bǔ)鈣兒童比例明顯過高。大部分父母給孩子補(bǔ)鈣的初衷里，“長高”和“少生病”占到了較大比例。

兒科學(xué)家指出：“為了讓孩子長高”和“為了讓孩子少生病”去補(bǔ)鈣的做法并不科學(xué)。孩子的身高主要與遺傳因素與整體營養(yǎng)平衡有關(guān)，跟單純補(bǔ)鈣沒有直接聯(lián)系。當(dāng)然嚴(yán)重缺鈣時確實會影響身高，但正常飲食情況下造成達(dá)到嚴(yán)重缺鈣的情況極少。即便是效果中認(rèn)為是補(bǔ)鈣后身高有優(yōu)勢，也不一定是補(bǔ)鈣造就的。所以為了這樣兩個目的去補(bǔ)鈣顯得非常不理性，可能與廣告的誤導(dǎo)有關(guān)。

補(bǔ)鈣到底有什么效果?“效果認(rèn)定”一目了然。當(dāng)不能確定兒童是否缺鈣，就開始盲目的補(bǔ)鈣，必然會產(chǎn)生不理想的效果。

（父母認(rèn)為，孩子補(bǔ)鈣后產(chǎn)生的效果）

孩子是否需要補(bǔ)鈣？補(bǔ)多少？

衛(wèi)生部印發(fā)的《母嬰健康素養(yǎng)——基本知識與技能(試行)》第二十六條也專門指出，正常足月新生兒出生后6個月內(nèi)一般不用補(bǔ)充鈣劑，母乳里面的含鈣量很充分，嬰兒所需的各種微量元素都具備，而且與嬰兒此時身體所需量保持一致，所以嬰兒在母乳喂養(yǎng)階段不需要額外補(bǔ)充任何元素。

而較大的兒童從食物中可攝取每日所需鈣量的50%以上，如醫(yī)生建議仍需補(bǔ)鈣，補(bǔ)充的鈣量應(yīng)和飲食狀況相結(jié)合，切忌過量補(bǔ)充。

（各階段人體所需的鈣、維D）

補(bǔ)鈣補(bǔ)的到底是什么？維生素D！

補(bǔ)鈣補(bǔ)的到底是什么？這個問題乍一聽有點可笑，中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院新生兒科吳紅敏教授表示，很多父母雖然對補(bǔ)鈣很重視，但是在補(bǔ)什么的問題上存在誤區(qū)。吳教授表示：單純的補(bǔ)鈣人體很難吸收，只有在維生素D的幫助下，才能吸收，兒童補(bǔ)鈣，應(yīng)該將重心放在維生素D上。

太陽光中的紫外線B 照在皮膚上可以促進(jìn)皮膚生產(chǎn)維生素D，利于血中鈣的吸收。但必須清楚，太陽光直接或反射地照在皮膚上才有此效果，若給孩子穿著過厚、遮擋過嚴(yán)活用防曬霜，效果會打折扣。所以說，要帶孩子多曬太陽多運(yùn)動，戶外運(yùn)動能夠很好的促進(jìn)鈣的吸收！

食補(bǔ)遠(yuǎn)比藥補(bǔ)好！歐美國家很少有孩子補(bǔ)鈣

歐美國家并不是沒有缺鈣的孩子，只是數(shù)量相對要少，他們是以肉和大量奶制品為主的飲食結(jié)構(gòu)，所以媽媽們基本不擔(dān)心缺鈣。國外不特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣，還跟營養(yǎng)師一直提倡鈣應(yīng)該盡量從平常的飲食中補(bǔ)充有關(guān)。

食物的科學(xué)烹調(diào)能夠增加鈣的攝入，這里介紹幾種多鈣食品的烹調(diào)方法：

1.可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10 厘米左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

2.雞肝湯。將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10 分鐘，取出剝?nèi)ネ庖?，放容器?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻。

3.鮮蝦肉泥。將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。用法：每日1—2 次，每次20克—25 克。（適宜7 個月以上嬰兒補(bǔ)鈣時食用）。