秋冬寶寶飲食宜7分飽

       炎炎秋冬，驕陽(yáng)似火。寶寶們由于出汗多、運(yùn)動(dòng)少、飲食不當(dāng)?shù)仍?，往往?huì)少食、厭食。如何克復(fù)以上題目，幫助寶寶平穩(wěn)度夏，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家們的意見(jiàn)吧!

　　秋冬飲食七分飽

　　專(zhuān)家指出，秋冬應(yīng)注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)、公道飲食方能吃得香。

　　防范兒童厭食，首先要飲食有節(jié)，公道喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時(shí)定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時(shí)添加稀飯、面、魚(yú)、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃瘦弱，不宜食生硬油炸類(lèi)食品，不可過(guò)飽。格外是冬天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。關(guān)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給以推拿腹部，幫助消化。

　　其次，須要適量運(yùn)動(dòng)。按照年齡來(lái)增加活動(dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶(hù)外活動(dòng)，負(fù)氣血暢通，維持食欲、身體健康。

　　兒童飲食平常為宜

　　在飲食方面，主張多吃平常、輕易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅(jiān)持秋冬吃上兩個(gè)月，可以減少其他疾病。在菜肴上也以平常為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚(yú)、蒸蛋等，這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不輕易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如：玉米、麥片和小米粥。