說到寶寶的輔食，想必不少寶爸寶媽已經(jīng)列好了清單。但也有些寶爸寶媽不知道該給寶寶吃什么。下面就給大家推薦一款輔食：羊肉雙米粥。 今天給大家推薦一道羊肉雙米粥，羊肉和豬肉、牛肉相比，蛋白質(zhì)含量更高，氨基酸更易吸收，而且鐵和鋅的含量是紅肉中最高的，比豬肉和牛肉高出許多，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅食物。 羊肉可以搭配一些涼性的食材一起食用，如白蘿卜、冬瓜、絲瓜、白菜等。這樣既能去除羊肉的膻味，吸附羊肉的部分脂肪，還有預(yù)防便秘的作用。羊肉性溫?zé)?，適量添加可以增加熱量、抵御寒冷，還能增加消化酶，幫助消化。但要是寶寶有上火、發(fā)熱的情況，建議將羊肉換成牛肉再添加。 開始做菜咯 菜名：羊肉雙米粥 月齡：適合9M+寶寶 食材：大米40g、羊肉60g、小米10g 工具：菜刀、菜板、輔食機(jī)、煮鍋、碗、勺子

紅薯藜麥餅怎么做好吃？寶媽會(huì)做紅薯藜麥餅？谷物冠軍和蔬菜冠軍的搭配，寶寶吃了少生病。下面來看看紅薯藜麥餅的做法。 藜麥?zhǔn)枪任镏形ㄒ蝗珷I養(yǎng)的堿性食物（堿性食物有助于大腦發(fā)育），富含人體必需的9種氨基酸，組成比例適當(dāng)且易于吸收，被譽(yù)為最適和人類的全營養(yǎng)食材。 紅薯含有大量的膳食纖維和果膠，且不易被消化酶破壞，能有效預(yù)防、緩解便秘，它還是被世界衛(wèi)生組織評(píng)為“十大最佳蔬菜”中營養(yǎng)最均衡的食材。 開始做菜咯 菜名：紅薯藜麥餅 月齡：適合12M+寶寶 食材：紅薯180g、藜麥50g、熟芝麻40g、配方奶15ml 工具：菜刀、菜板、烤箱、錫箔紙、電飯煲、保鮮袋、不粘模具、盤子、勺子 制作步驟 1、藜麥提前浸泡1小時(shí) 2、烤箱預(yù)熱10分鐘，上下火設(shè)定230度

寶寶在能夠提添加輔食后，可馬虎不得。既要保證營養(yǎng)，又需要適合寶寶吃。下面就給大家推薦一款輔食：鱈魚南瓜泥。 鱈魚是高蛋白低脂肪且低過敏性的魚類，易于消化，最關(guān)鍵的是魚刺很少，去刺很方便。鱈魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D和鈣、硒等營養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)中含有豐富的DHA等多種氨基酸，有利于寶寶大腦發(fā)育。 另外，鱈魚和南瓜搭配，能豐富輔食中維生素和礦物質(zhì)的種類，營養(yǎng)更均衡，而且，南瓜的膳食纖維還能預(yù)防寶寶便秘哦！ 開始做菜咯 菜名：鱈魚南瓜泥 月齡：適合7M+寶寶 食材：鱈魚100g、南瓜200g、檸檬半個(gè) 工具：菜刀、菜板、輔食機(jī)、蒸鍋、碗、勺子 制作步驟 1、南瓜切小塊 2、鱈魚去皮，去魚骨 PS：用手摸一下鱈魚

米糊的做法有很多，今天給大家推薦一道鱈魚雜糧糊，大米小米的谷香中和了魚肉的腥味，鱈魚彌補(bǔ)了谷物中蛋白質(zhì)的不足，這樣的搭配使得食材優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，口感和營養(yǎng)都棒棒噠~ 雜糧類的米糊維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維含量都比較高，但蛋白質(zhì)就稍顯不足，所以建議搭配魚、蝦這一類蛋白質(zhì)豐富的食材 這道輔食同樣也適合稍大月齡的寶寶，煮好的粥直接就可以給寶寶添加，不需要攪打成泥. 開始做菜咯 菜名：鱈魚雜糧糊 月齡：適合8M+寶寶 食材：小米10g、大米10g、鱈魚15g、胡蘿卜15g、檸檬1片 工具：菜刀、菜板、煮鍋、篩網(wǎng)、碗、勺、輔食機(jī) 制作步驟 1、大米和小米一起浸泡1小時(shí) 2、加入適量水，小火煮30分鐘 PS：煮粥的水最好一次性加足哦，盡量

雞肉泥糊怎么做好吃？小編今日安利一道能強(qiáng)壯身體且消化率高的寶寶輔食，下面來看看雞肉泥糊的做法。 雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。 雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。 開始做菜咯 菜名：雞肉泥糊 月齡：適合7M+寶寶 食材：雞胸肉 工具：菜刀、菜板、攪拌機(jī)、蒸鍋、碗、勺子 制作步驟 1、雞胸肉切成薄片 2、肉片用流水清洗干凈 3、肉片放入鍋中，放幾片姜

在寶寶輔食的選擇上，可是難倒了不少寶爸寶媽。想要給寶寶準(zhǔn)備一份又營養(yǎng)又可口的輔食不是一件容易事。不過不用擔(dān)心，下面就給大家推薦一輔食：雞肉蛋末南瓜丸。 雞肉蛋末南瓜丸[10M+] 營養(yǎng)提示 雞蛋是常見的營養(yǎng)食材，不管搭配肉類或蔬菜，都能烹煮出好料理。雞蛋的體積雖小，卻含有豐富又優(yōu)良的維生素及礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，搭配蔬菜食用，一并攝取膳食纖維，也能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)！雞肉含有維生素A，所含脂肪也較低，是適合寶寶的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。 營養(yǎng)提示 雞肉20克 / 熟蛋黃1/2個(gè) / 南瓜50克 詳細(xì)步驟將雞肉洗凈，放入滾水中燙熟，撈出，瀝干水分后，切碎。 南瓜洗凈后，去皮、去籽，切塊后，以電鍋蒸熟后，待用。 將蒸熟的南瓜，碎雞肉，及熟蛋黃末倒入處理熟食的調(diào)理機(jī)中攪打均勻后取

酸奶蒸蛋糕怎么做好吃？小編今日安利一款寶寶輔食，口感是軟綿細(xì)膩的，屬于半固體狀，即使寶寶咀嚼能力不是很好，也可以添加，下面來看看酸奶蒸蛋糕的做法。 食材中用到了酸奶、雞蛋、紅薯和面粉。 酸奶是寶寶們常吃的奶制品，它幾乎保留了牛奶的全部營養(yǎng)，還避免了乳糖不耐受的問題。 酸奶和雞蛋中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有利于寶寶牙齒、骨骼和智力的發(fā)育。此外，酸奶還能調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)寶寶便秘和腹瀉都有不錯(cuò)的調(diào)理作用。 開始做菜咯 菜名：紅薯酸奶糕 月齡：適合12M+寶寶 食材：紅薯200g、低筋面粉20g、雞蛋1個(gè)、酸奶適量 工具：菜刀、菜板、輔食機(jī)、蒸鍋、研磨碗、碗、硅油紙、牙簽、盤子 制作步驟 1、紅薯切塊 2、紅薯放入輔食機(jī)中，蒸至熟透

小太陽蝦餃怎么做好吃？拒絕給寶寶吃速凍餃子，那么怎么給寶寶做健康美味的餃子呢？餃子可以說是我們生活中最常見的面食之一，皮薄餡嫩，爽滑多汁，且老少皆宜。就算是小寶寶，滿了10個(gè)月后，也可以嘗試著吃一點(diǎn)，餡料可根據(jù)ta的月齡和喜好靈活搭配。 麻麻平時(shí)包一點(diǎn)，有事的時(shí)候也不怕寶寶餓著了。那今天豆麻麻就給大家推薦一款非常有趣的寶寶餃子——太陽蝦餃，不僅好吃好看也好玩，大一點(diǎn)的寶寶可以自己拿著啃，還能鍛煉寶寶感官和鍛煉抓握能力。 做法可蒸可煮，各種寶寶都能輕松hold住噢~ 開始做菜咯 菜名：小太陽蝦餃 月齡：適合10M+寶寶 食材：蝦肉、胡蘿卜、香菇、西蘭花、蝦皮、餃子皮 工具：菜刀、菜板、碗、勺子、油刷、不粘鍋、盤子 制作步驟 1、把蝦肉和蔬菜洗凈切成小末 2、

燕麥蘋果羹怎么做好吃？寶媽會(huì)做燕麥蘋果羹嗎？沒想到B族維生素竟然大半藏在這種食材中，你家寶寶吃過了嗎？下面來看看燕麥蘋果羹的做法。 燕麥包含的營養(yǎng)價(jià)值無論對(duì)于成人還是嬰幼兒來說都是好處多多。它屬于粗糧，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在這個(gè)秋燥時(shí)節(jié)能緩解寶寶便秘。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。 但是燕麥里含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點(diǎn)再給寶寶吃。過敏體質(zhì)的寶寶在吃燕麥的時(shí)候更要小心，因?yàn)槠淇赡軙?huì)對(duì)燕麥過敏。 在給過敏體質(zhì)的寶寶食用燕麥的時(shí)候，建議先從少量開始慢慢添加，并要注意觀察有沒有過敏反應(yīng)。另外，燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會(huì)出現(xiàn)排便不通暢的現(xiàn)象，最好要少吃。 開始做菜咯 菜名：燕麥蘋果羹 月齡：適合10M+寶寶 食材：燕

自制芝麻糊怎么做？小編今日安利一款暖心又暖胃的營養(yǎng)早餐，寶媽知道怎么自制芝麻糊嗎？下面來看看自制芝麻糊的做法。 早上起來一杯熱乎乎的香濃芝麻糊，不僅暖胃又暖心。芝麻糊是一道受人歡迎的糊點(diǎn)，也是早餐的最佳搭配。 黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、卵磷脂和鈣、鐵等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素。從營養(yǎng)角度來看，其所含的不飽和脂肪酸和卵磷脂具有補(bǔ)腦益智的作用；其所含的維生素A和維生素E具有促進(jìn)上皮組織生長、保護(hù)視力的作用。 此外，黑芝麻中的鈣含量高達(dá)700mg/100g，是雞蛋的十倍左右，即使植物鈣源的吸收利用率不高，也是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物哦。 黑芝麻和糯米粉的比例是2:1時(shí)，12個(gè)月的寶寶就可以添加了；純的黑芝麻粉搭配寶寶的嬰兒米粉添加，按照黑芝麻粉：嬰兒米粉等于1:10的比例添加，適合9個(gè)月的寶寶添加。 開始做菜咯

西蘭花雞肉蒸糕怎么做好吃？小編今日安利一款松軟可口的小蒸糕，寶媽會(huì)做嗎？下面來看看松軟可口的小蒸糕的具體做法。 西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。 此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。 而雞肉從肉質(zhì)上來說比豬肉和牛肉更細(xì)膩更容易消化，同時(shí)雞肉的營養(yǎng)也比較豐富，含有的一些蛋白質(zhì)，對(duì)寶寶的生長發(fā)育都非常好。其中氨基酸的含量是高于豬肉和牛肉的。 開始做菜咯 菜名：西蘭花雞肉蒸糕 月齡：適合11M+寶寶 食材：雞蛋1個(gè)、雞胸肉80g、西蘭花120g、中筋面粉15g 工具：

秋季正是養(yǎng)人的季節(jié)，在安排媽媽的飲食時(shí)，不妨多吃吃一些粥類食物，既好消化吸收，又能起到滋補(bǔ)水潤的功效。秋季適宜喝粥，不僅媽媽適宜，對(duì)于輔食添加階段的寶寶也很合適。 秋季養(yǎng)生粥，這些做法寶寶也能吃 小米紅棗粥（建議食用月齡：7月以上） 材料：小米、紅棗。 做法： 1、小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片； 2、將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí)； 3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋。 功效：紅棗和小米營養(yǎng)價(jià)值都很高，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用。 菠菜豬肝粥（建議食用月齡：8月以上） 材料：豬肝、菠菜、大米。 做法：

寶寶在添加輔食幾個(gè)月之后，就可以給寶寶準(zhǔn)備一些手指食物了，訓(xùn)練寶寶的手指抓握能力的同時(shí)，還能培養(yǎng)寶寶對(duì)食物的興趣。 今天給寶媽們推薦一款胡蘿卜雞蛋糕，美味又營養(yǎng)喲～ 胡蘿卜雞蛋糕 適合年齡：10月＋ 食材：雞蛋、胡蘿卜、玉米淀粉、奶酪 步驟： 1、準(zhǔn)備好需要的食材。 2. 胡蘿卜去皮切成細(xì)絲狀。 3、雞蛋攪打均勻，放置一旁待用。（要確定寶寶蛋白不過敏喲，或者只用蛋黃） 4、5 克淀粉和 30~50 毫升溫水混合，攪拌均勻。 5、所有食材準(zhǔn)備完成。 6、食材全部混合后攪拌均勻，蛋糊要沒過食材。 7、取一個(gè)容器，內(nèi)壁刷上一層薄薄的食用油，容器也可以用深口的盤子代替。 8、倒入混合后的蛋糊。 9、容器上蓋上一

一般小寶寶都不吃辣的，在這個(gè)秋季，喝湯成了他們飲食中不可或缺的一部分了，下面分享4款營養(yǎng)又益智，讓寶寶越喝越聰明的靚湯！ 1、三文魚湯 三文魚不僅好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，蛋白含量高，還含有被稱為"腦黃金"的DHA，孩子多吃三文魚能提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶。三文魚通常有新鮮（冰鮮）和冷凍兩種，冷凍后的魚肉質(zhì)松軟，口感較差，家長在選購三文魚時(shí)最好選擇新鮮三文魚。烹飪時(shí)可在魚湯中加入土豆、洋蔥，更加美味可口，孩子愛吃。 2、花鯽魚蘿卜湯 淡水魚中DHA含量不如海魚，但依然是家長們都很推薦的健腦食品，一道花鯽魚蘿卜湯孩子越喝越聰明?；a魚是比較容易買到的食材，鯽魚的濃郁加上蘿卜清甜，奶白色的湯汁喝下去就是大大的滿足！魚下水之前要先將兩面煎成金黃，這樣才能煲出奶白的效果。 3、西紅柿蛋湯 雞蛋營養(yǎng)豐富，

寶寶長高的秘訣有很多，各有各的說法，大多數(shù)家長認(rèn)為秋季是讓寶寶長個(gè)兒的好時(shí)機(jī)，下面介紹幾種秋季促進(jìn)寶寶長高的食譜，看看它們的家常做法吧! “轉(zhuǎn)骨期”是青少年生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，是性器官開始發(fā)育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時(shí)期。 小孩要長高，除了靠先天因素外，后天的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等都非常重要，因此，作為父母就應(yīng)及時(shí)抓住黃金期進(jìn)補(bǔ)。 轉(zhuǎn)骨期：“藥膳轉(zhuǎn)骨”適得其反 現(xiàn)在很多孩子都處于轉(zhuǎn)骨期，這是孩子長個(gè)子的重要時(shí)期。 轉(zhuǎn)骨期可分為三個(gè)階段：8~9歲為準(zhǔn)備成長期，10~17歲為黃金成長期，18~22歲為鞏固成長期。三個(gè)成長階段中，黃金成長階段最為重要，如果照顧得不妥善，孩子就會(huì)發(fā)育不全，進(jìn)而導(dǎo)致身材矮小和體弱多病。 所以，很多家長也會(huì)格外重視孩子的生長發(fā)育，在孩子“轉(zhuǎn)骨期”時(shí)道聽途說地運(yùn)用一些“轉(zhuǎn)骨”藥方

鱈魚番茄螺絲蝴蝶面 美味又營養(yǎng)的面條。 食材 螺絲面20克、蝴蝶面20克、青菜2片、香菇粉2克、鱈魚1小塊、番茄1個(gè)、亞麻籽油少許 標(biāo)簽 不愛主食、不愛吃菜、不愛吃肉、各種面類、混合搭配、12m+ 難度 1、準(zhǔn)備所有食材。 2、 把鱈魚里面的刺挑出來，然后剁碎。 3、 青菜剁碎。 4、 番茄頂部劃十字，把番茄放在水里煮一分鐘左右，煮至翹皮。 5、 番茄皮揭掉之后，切成塊狀。 6、 鍋里放入亞麻籽油，鍋熱了之后放入鱈魚。 7、 鱈魚炒至變色之后加入番茄丁。 8、 用鍋鏟按壓番茄，使番茄出汁，然后加水。 9、 大火把水煮開了之后轉(zhuǎn)小火，放入螺絲面和蝴蝶面，蓋上蓋子燜3分鐘左右。 1

菠菜蛋黃卷餅怎么做，寶媽會(huì)做嗎？這款菠菜蛋黃卷餅深受寶寶們的喜愛，下面來看看菠菜蛋黃卷餅的具體做法。 菠菜蛋黃卷餅顏色搭配非常漂亮。 食材菠菜泥15克、面粉20克、蛋黃1個(gè)、油少許 標(biāo)簽手指食物、感冒發(fā)燒、不愛吃菜、不愛吃蛋、不愛主食、混合搭配、各種餅類、10m+ 難度★★★ 1、準(zhǔn)備好菠菜泥和1個(gè)蛋黃(輔食冰塊提前解凍)。 2、菠菜泥加入面粉和適量水?dāng)嚢杈鶆颉? 3、鍋里刷油，倒入菠菜面糊攤平整。一面凝固后翻面。 4、用模具壓出形狀并摳出。 5、用勺子把蛋黃液舀入星星里。

在寶寶能夠添加輔食后，食材的選擇就成了寶爸寶媽們的一大難題。下面就給大家推薦一款食材：鱈魚。以及用鱈魚做成的輔食，一起來看看吧。 鱈魚營養(yǎng)分析 鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，肉質(zhì)細(xì)膩柔嫩，富含 DHA 和 EPA，被稱為「腦黃金」，通俗點(diǎn)來講，吃鱈魚可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。另外，鱈魚的蛋白質(zhì)含量比三文魚、帶魚、鯧魚、鰣魚都要高，還富含鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，自帶鮮咸，幾乎沒有魚刺，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。 鱈魚肝油中這些營養(yǎng)成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。非常適合給寶寶做輔食，而且基本上寶寶6個(gè)月之后，就可以嘗試著吃點(diǎn)魚肉了。 對(duì)于剛添加輔食的寶寶來說，鱈魚還是清蒸和水煮的比較好，做法也比較簡(jiǎn)單，這里就不多說了。我們主要說幾道非常適合1歲以上寶寶吃的鱈魚輔食。 魚泥豆腐青菜粥 食材

寶寶輔食問題，困擾了不少的寶爸寶媽。下面就給寶爸寶媽們推薦一款輔食：橙汁雞肉粥。讓寶爸寶媽們不再困惱。一起來看看吧。 初期離乳輔食 4～6個(gè)月 橙汁雞肉粥 材料： 柳橙汁10ml、雞肉10g、胡蘿卜2g、十倍粥100ml 做法： 1.將柳橙洗凈，切對(duì)半擠出柳橙汁；雞肉與胡蘿卜煮熟，用食物研磨器磨成泥。 2.將柳橙汁、雞肉泥與胡蘿卜泥加入十倍粥，攪拌均勻即可完成。 Point： 1.十倍粥為“米:水＝1:10”，如使用已煮熟的白飯，則可“飯:水＝1:9”，即可煮成十倍粥。 2.雞肉含蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、鈣、磷、鐵、銅等營養(yǎng)素，脂肪含量少，尤其B族維生素含量高，能幫助寶寶增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體。 3.胡蘿卜富含纖維素、硒、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化

三文魚奶酪飯?jiān)趺醋龊贸?，寶媽?huì)做嗎？不會(huì)做的，沒關(guān)系，接下來小編分享的是三文魚奶酪飯的具體做飯。 三文魚奶酪飯 參考月齡 1歲+ 對(duì)文中食材不過敏的寶寶 食材 三文魚 40g / 番茄 半個(gè) / 香菇 1個(gè) 熟米飯 1小碗 / 檸檬一片 / 水 適量 奶酪 適量 制作 - step 1 - 三文魚用檸檬片腌制10分鐘去腥； - step 2 - 洋蔥、番茄和香菇切碎； - step 3 - 西蘭花焯熟 - step 4 - 熱鍋冷油，放入洋蔥粒煸香； - step 5 - 放入番茄和香菇翻炒； - step