三文魚奶酪飯?jiān)趺醋龊贸?營(yíng)養(yǎng)滿分的輔食餐

三文魚奶酪飯?jiān)趺醋龊贸?，寶媽?huì)做嗎？不會(huì)做的，沒關(guān)系，接下來小編分享的是三文魚奶酪飯的具體做飯。

三文魚奶酪飯

參考月齡

1歲+

對(duì)文中食材不過敏的寶寶

食材

三文魚 40g / 番茄 半個(gè) / 香菇 1個(gè)

熟米飯 1小碗 / 檸檬一片 / 水 適量

奶酪 適量

制作

- step 1 -

三文魚用檸檬片腌制10分鐘去腥；

- step 2 -

洋蔥、番茄和香菇切碎；

- step 3 -

西蘭花焯熟

- step 4 -

熱鍋冷油，放入洋蔥粒煸香；

- step 5 -

放入番茄和香菇翻炒；

- step 6 -

然后放入三文魚和奶酪；

- step 7 -

放入熟米飯攪拌均勻；

- step 8 -

加入適量的水，水開后轉(zhuǎn)小火燉煮；

- step 9 -

等水份基本收干，拌入西蘭花；

- step 10 -

翻炒約1分鐘，即可出鍋。

小貼士

1.這是一頓非常適合寶寶鍛煉進(jìn)階咀嚼吞咽能力的輔食大餐。

2.葷素結(jié)合，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的效果也不錯(cuò)。

3.根據(jù)米飯最終的軟硬程度決定清水的量，想要更軟爛，寶寶更好咀嚼就多加點(diǎn)水。