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男孩子喝豆?jié){好不好

2015年09月11日 09:16閱讀次數(shù)：553
標簽：豆?jié){
豆?jié){是我們喜愛的一種飲品，老少皆宜，富含豐富的植物蛋白，以及其他營養(yǎng)物質，不過傳統(tǒng)中一般說男奶女漿，認為豆?jié){中大豆異黃酮是有雌激素的作用，那么男孩子到底和豆?jié){好不好。

男孩子喝豆?jié){好不好

我們育兒的傳統(tǒng)是男奶女漿，認為豆?jié){中大豆有雌性激素，就會導致男孩發(fā)育過程中出現(xiàn)問題

其實豆?jié){的大豆成份雌激素的含量，和一般的大豆中雌激素的含量是很少的一部分，并不會造成多大的影響，而且豆?jié){中的大豆異黃酮是類植物雌激素物質，但并不是說喝多了就有雌激素的作用。

喝豆?jié){的建議：

早上喝牛奶,晚上8點前喝少許豆?jié){每天喝上1-2碗豆?jié){對人體健康很有幫助

不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。

喝豆?jié){喝多少：

成人每天應該攝入30—50克大豆及其堅果，小孩子的量沒具體規(guī)定，但可能比這低一些，每天早上100毫升左右的豆?jié){，應該屬于正常攝入范圍，家長可以放心，但平時給孩子補給豆制品營養(yǎng)時，要把早餐的豆?jié){考慮進去，避免過盛。


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