哺乳期不適合吃 1、哺乳期禁吃油炸肥膩食物 油炸薯片、糖或者蛋糕通常含熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)又不容易消化。哺乳期不要用這些食物來(lái)代替吃飯。 2、哺乳期禁吃辛辣性食物 哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會(huì)加重媽媽本身內(nèi)熱，導(dǎo)致口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，還會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應(yīng)該盡量減少攝入。 3、哺乳期禁吃寒涼回奶食物 肉類(lèi)：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 4、其他 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子不宜吃。 洋蔥、橙子會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，這些最好不要吃

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該吃什么 1、蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。哺乳期多吃富含蛋白質(zhì)食物：魚(yú)、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等。 2、碳水化合物 碳水化合物是獲取能量的來(lái)源。哺乳期多吃米、面、雜糧、土豆、番薯等，攝取豐富的碳水化合物。 3、脂肪 哺乳期攝取適量的脂肪獲得能量和脂肪酸，脂肪酸可參與寶寶的大腦發(fā)育。 4、維生素 哺乳期多吃深綠色，黃紅色的蔬菜及水果攝取維生素A;多吃瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等攝取維生素B;多吃新鮮水果攝取維生素C。 5、礦物質(zhì) 哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血;多吃牛奶、豆類(lèi)、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以攝取碘。 產(chǎn)后2周適合吃的食物 產(chǎn)后第

催奶湯喝的時(shí)機(jī) 1. 而催奶湯的飲用時(shí)間也是大有講究的，不宜早也不宜遲，在產(chǎn)后第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。 2.很多媽媽都知道初乳的的重要性，媽媽們出了產(chǎn)房后應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，大約在產(chǎn)后第四天，乳腺才開(kāi)始分泌真正的乳汁。所以在產(chǎn)后第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過(guò)后分泌大量乳汁作準(zhǔn)備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)控制湯飲數(shù)量。 3. 產(chǎn)婦若是身體健壯，且產(chǎn)后初乳量較多，可適當(dāng)推遲喝湯的時(shí)間，喝湯量也可適當(dāng)減少，以免乳房過(guò)度充盈淤積而不適，甚者可能發(fā)生急性乳腺炎。 4. 若產(chǎn)后各方面情況比較差，可適當(dāng)早一些進(jìn)食湯飲，吃的量也多些，進(jìn)食時(shí)應(yīng)根據(jù)身體狀況而定，防止胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)消化不良。 5. 催奶湯若喝得過(guò)早，乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，這時(shí)新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費(fèi)。同時(shí)，由于乳汁分泌過(guò)多，會(huì)使

產(chǎn)后喂奶注意 1. 產(chǎn)后一周遵循多接觸、多吸吮、按需喂養(yǎng)的原則。 2. 出生后盡早讓寶寶多吸吮媽媽乳頭，寶寶餓了就喂，沒(méi)醒沒(méi)哭就無(wú)需定時(shí)定量去喂養(yǎng)，一般按需喂養(yǎng)多數(shù)1-2小時(shí)一次，正常情況不需要特意吵醒寶寶喂奶，如果寶寶體重輕低于5斤，夜間超過(guò)4小時(shí)仍然沒(méi)有哭鬧饑餓表現(xiàn)，再考慮吵醒寶寶來(lái)喂奶，以免寶寶發(fā)生低血糖沒(méi)有氣力哭鬧來(lái)提醒媽媽喂奶了。 3. 產(chǎn)后根據(jù)寶寶需要量進(jìn)行發(fā)奶，發(fā)奶時(shí)間不要太早，遵循乳腺導(dǎo)管通暢才能發(fā)奶，判斷標(biāo)準(zhǔn)為沒(méi)有硬結(jié)即可，出生頭幾天，寶寶需要奶水不多，過(guò)早過(guò)多的發(fā)奶，在寶寶沒(méi)有吸吮干凈的情況下，容易將奶脹退。 產(chǎn)后媽媽注意 1. 產(chǎn)后需要注意的東西有很多，不要外出受風(fēng)，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰涼水，要注意保暖，科學(xué)坐月子很重要。 2. 因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體非常的虛弱，

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在坐月子時(shí)會(huì)比剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦輕松多了，只要月子餐吃的好身體就會(huì)更快復(fù)原。下面整理了順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子餐30天食譜安排，供大家參考。 在至少30天的坐月子時(shí)間里，產(chǎn)婦可以吃的月子餐有很多，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅豆湯、薏米飯、鯽魚(yú)湯、草魚(yú)湯、鱸魚(yú)當(dāng)歸湯、清蒸鱸魚(yú)、清蒸鱈魚(yú)、清蒸烏仔魚(yú)等，但是每一周的月子餐要有所不同，具體要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況等來(lái)準(zhǔn)備。 在這里就給大家介紹兩種比較重要的月子餐做法，分別是當(dāng)歸魚(yú)湯、清燉花生豬腳。當(dāng)歸魚(yú)湯做法比較簡(jiǎn)單，將新鮮的魚(yú)處理好并洗干凈備用，然后準(zhǔn)備一點(diǎn)老姜、當(dāng)歸，在一個(gè)小鍋放入足夠的水，加入姜跟當(dāng)歸煮沸之后放入鮮魚(yú)，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。 而清燉花生豬腳的做法也不難，將買(mǎi)好的豬腳洗干凈切成小塊，再準(zhǔn)備適量的生花生，一起放入鍋里，再加入水、少許的麻油，如果想要味道更加豐富，可以放點(diǎn)兒香菇

在坐月子的時(shí)候很多人都不知道該給產(chǎn)婦吃什么東西，覺(jué)得在這回事要是有人能指點(diǎn)下自己，自己就可以給產(chǎn)婦準(zhǔn)備有營(yíng)養(yǎng)的食物了。王冠宇是國(guó)家高級(jí)烹飪技師，其推出的月子餐也受到了不少媽媽的歡迎，下面就來(lái)看看王冠宇月子餐菜譜吧。 王冠宇認(rèn)為產(chǎn)婦吃的月子餐，應(yīng)該要根據(jù)每一周的情況而發(fā)生變化。比如第一周正是產(chǎn)婦排惡露的時(shí)候，在這時(shí)候要準(zhǔn)備清淡容易消化的食譜，比如菠菜豬肝粥、蔬菜湯、麻油炒豬肝就比較合適；第二周是以幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體、補(bǔ)氣血為主，多吃豬蹄花生湯、豬肚雞湯、木瓜鯽魚(yú)湯則比較合適。第三周第四周則是要補(bǔ)身體了，還需要兼顧到寶寶母乳中的營(yíng)養(yǎng)，各種滋補(bǔ)的食物比如木瓜雪蛤、八珍龍骨湯、羊肉燉蘿卜、十全大補(bǔ)乳鴿湯、冰糖燕窩等都可以多做給產(chǎn)婦吃。 王冠宇一直都講究產(chǎn)后用月子餐來(lái)給產(chǎn)婦進(jìn)行調(diào)理，但也要留意月子餐的營(yíng)養(yǎng)、要科學(xué)的搭配，而不是盲目亂吃。盲目亂吃對(duì)于產(chǎn)婦身體沒(méi)

在生產(chǎn)時(shí)選擇剖腹產(chǎn)（在醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)為剖宮產(chǎn)）是比較輕松，但在生了孩子之后痛苦就會(huì)開(kāi)始慢慢顯現(xiàn)，需要更注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以便身體恢復(fù)。下面整理了剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法，供大家參考吧。 1、豬肝粥 買(mǎi)當(dāng)天最新鮮的豬肝，一人吃大概50-100克足以。豬肝洗干凈后切成小片待用，然后洗米后熬成白粥，粥好了后加入豬肝煮沸，再放入鹽巴、小蔥熬一會(huì)即可。如果想要的口感更加豐富，可以在熬制粥的過(guò)程中加入蓮子、薏米、山藥等，這樣它吃起來(lái)也會(huì)更加美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也能提高。 2、麻油雞湯 取半邊雞肉，洗干凈切塊備用，然后準(zhǔn)備好其他的材料，包括麻油、米酒、紅棗、老姜、枸杞等。制作時(shí)先用麻油將雞肉炒一下，記得不要用猛火大炒，稍微翻一翻讓雞肉表面熟了就可以了。然后放入米酒、溫水沒(méi)過(guò)了雞肉之后，加入紅棗、枸杞，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火再熬制一個(gè)半小時(shí)，起

“廣東人什么都吃”這雖然是一句網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，但廣東的美食的確豐富多樣，在廣東坐月子的產(chǎn)婦是比較幸福的。下面整理了廣東產(chǎn)婦月子餐30天食譜大全，供大家參考。 廣東產(chǎn)婦月子餐單常見(jiàn)的有豬腳姜、木瓜燉鯽魚(yú)、豆腐鯽魚(yú)湯、益母草雞湯、冬瓜荷葉煲老鴨湯、冬瓜海帶大骨湯、金銀菜南北杏煲豬肺、米酒豬肝湯、黃豆骨頭湯等等，各種各樣的廣式老火湯是她們的最?lèi)?ài)。 廣式月子餐食譜推薦——豬腳姜 材料：2斤新鮮的豬腳、一斤姜、半斤甜醋、紅糖適量、花生油適量、10個(gè)雞蛋。 做法： 1、將買(mǎi)回來(lái)的豬腳切塊后洗干凈，拿去焯水了再取出來(lái)，再用清水將表面的肉沫給沖洗干凈備用。 2、在鍋里放花生油燒熱后，放入豬腳然后不停的翻炒，直到豬腳呈現(xiàn)一種很干爽的狀態(tài)后再將其撈起來(lái)。 3、生姜去皮切片后放入另一個(gè)鍋里面加水，煮大約5分鐘左右，

我國(guó)每個(gè)地方的坐月子的習(xí)俗有些不一樣，月子餐也會(huì)有自己的特色，下面一起來(lái)看看臺(tái)式月子餐的四個(gè)階段吧。 臺(tái)灣臺(tái)式月子餐的精髓是“排”，講究“一排二調(diào)三補(bǔ)”。第一周的時(shí)候要排出體內(nèi)的水分、毒素及惡露；第二周的時(shí)候就要開(kāi)始增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎功能；到了第三周的時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，就得要進(jìn)行全面補(bǔ)養(yǎng)。很講究的臺(tái)灣產(chǎn)婦在坐月子的期間都是喝用月子水（米酒水）做的各種湯湯水水，連開(kāi)水都很少喝。 一般臺(tái)灣臺(tái)式月子餐中有生化湯、姜紅茶、鱸魚(yú)湯、豬肝湯、黃豆排骨湯、紅菇烏魚(yú)湯、紅小豆湯、草魚(yú)冬瓜湯、絲瓜蛋湯、蘿卜羊肉湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、豬腳黃豆湯、薏米蓮子鯽魚(yú)湯、鯽魚(yú)黃芪生姜湯、油菜香菇湯、豬肝粥、木瓜粥、當(dāng)歸烏雞粥、雞蛋小米粥、草菇魚(yú)片粥、紫米紅棗粥、菠蘿粥、桃仁紅棗粥、醪糟雞蛋、泥鰍豆腐湯、木耳紅棗粥、豆苗豬腎粥、薏米黨參粥、紅豆花生紅棗粥、栗子豬腰粥、山

一般順產(chǎn)生孩子后產(chǎn)婦在醫(yī)院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋補(bǔ)、休養(yǎng)。下面整理了適合順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦月子餐家常食譜表，供大家參考。 順產(chǎn)后常吃的月子餐有麻油豬心、麻油豬肝、胡椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚(yú)木瓜湯、鯽魚(yú)湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚(yú)湯、當(dāng)歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿卜、糙米飯、薏仁飯、紅豆湯等等。這些月子餐的食材都很容易找到，做法也不難，又非常適合產(chǎn)婦吃。 既然是家常菜，在做法就應(yīng)該要家常些，各種在飯館里用到的辛香料、調(diào)味料在制作時(shí)都不要加，盡量要選擇少油、少鹽、少煎炸的烹飪方式，這樣做出來(lái)的食物味道純正天然，產(chǎn)婦吃了之后也可以獲取能量和營(yíng)養(yǎng)，讓身體更快地恢復(fù)。 產(chǎn)后要進(jìn)補(bǔ)這個(gè)原則大家也知道，但是進(jìn)補(bǔ)是要講究方法，而不是盲目補(bǔ)，比如有些大補(bǔ)的食物，比如人參等就不太適合產(chǎn)婦吃，要是不清楚而弄人參雞湯給產(chǎn)婦

家里有女性剛生產(chǎn)的話，就需要坐至少一個(gè)月的月子，在坐月子時(shí)就得吃月子餐。那么，月子餐怎么做？如果想要去外面定做月子餐，那么，訂一個(gè)月要多少錢(qián)呢？一起來(lái)了解下吧。 一個(gè)月里面的月子餐是可以吃各種各樣的食物，比如冬瓜玉米肉丸湯、清炒菜花、紫薯奶昔、猴頭菇竹笙雞湯、冰糖燉木瓜、蘑菇炒魷魚(yú)、蘿卜絲燉鯽魚(yú)、金針菇紫菜豆腐湯、絲瓜豆腐湯等等，產(chǎn)婦都比較適合吃。雖然產(chǎn)婦的月子餐很多食譜，尤其是湯粥類(lèi)，都是采用蒸燉煮的方式，但不同食譜的烹飪方式肯定還是會(huì)有所不同。要是不知道怎么做月子餐，可以去買(mǎi)本產(chǎn)婦月子餐食譜來(lái)看看，按照食譜上的具體做法來(lái)進(jìn)行準(zhǔn)備。 每個(gè)月子中心提供的食物不同，訂月子餐的費(fèi)用也不可能是固定的，標(biāo)準(zhǔn)不一樣，且所處在的城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不同，消費(fèi)能力不一樣，價(jià)格自然是會(huì)不同。以一線城市一個(gè)月30天的月子餐為例，每一餐都保證五菜一湯，標(biāo)準(zhǔn)得3000元起

眾所周知，雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，因而有些人打算給剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)選擇雞蛋。但是，剖腹產(chǎn)的月子餐可不可以吃雞蛋呢？關(guān)于這一點(diǎn)，需要弄清楚，不然要是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦不能吃的話，吃了容易影響到身體的恢復(fù)。此外，對(duì)于剖腹產(chǎn)月子餐禁忌食物也要能夠清楚掌握。 其實(shí)，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的月子餐里是可以吃雞蛋，但要等生產(chǎn)完過(guò)一個(gè)星期后才能吃。并且烹飪雞蛋時(shí)以水蒸蛋、白煮蛋、雞蛋湯等烹飪方式為佳，這些方式能將雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)給保留下來(lái)，盡量少給產(chǎn)婦做煎雞蛋。雞蛋有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其蛋白質(zhì)很高，對(duì)于產(chǎn)后急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)婦是正合適的。 經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在飲食上要能夠避開(kāi)帶有刺激性的食物，比如咖啡、茶飲料、辣椒辛香料、各種酒精、油炸食物、深顏色的食物、生冷類(lèi)的食物等等。飲食盡量要能夠照顧到自己的傷口，不要吃些對(duì)傷口恢復(fù)不利的食物，不然是會(huì)導(dǎo)致傷口發(fā)炎等問(wèn)題出現(xiàn)。

東北婦女盡管彪悍，但生了孩子之后還是需要坐月子的，東北美食來(lái)來(lái)去去就那幾樣，許多人會(huì)覺(jué)得東北的月子餐并不豐富，不知道該做什么吃好。下面整理了一些東北月子餐的簡(jiǎn)單食譜供大家參考。 東北月子餐包括有清炒豬肝、海帶燜飯、藕汁飲、爛面條、芹菜拌腐竹、栗子黃燜雞、小米蛋粥、玉米粥、蘋(píng)果熱奶、紅糖小米粥、紅豆酒釀蛋、蓮子薏仁燉豬排、生化湯、芝麻拌菠菜、清涼消暑豆?jié){等等。 建議東北產(chǎn)婦在吃月子餐時(shí)要講究“多元化、豐富化”，不要只著眼于東北的美食，其他地方的美食也可以嘗試，特別是南方有很多美食也適合東北產(chǎn)婦吃，比如益母草雞湯、木瓜鯽魚(yú)湯等，它們能幫助產(chǎn)婦更好地下奶。 在月子餐里面雞肉、魚(yú)肉是比較常見(jiàn)的食材，它們雖然非常好，但不能餐餐都出現(xiàn)在產(chǎn)婦的餐桌，不能夠只局限于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)食物，像蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、藻類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、五谷雜糧類(lèi)的食物都是可以多吃的。注

“一日之計(jì)在于晨”，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)早飯是很關(guān)鍵，但家人們?cè)跒樽伦赢a(chǎn)婦準(zhǔn)備早飯的時(shí)候，總會(huì)比較猶豫，不知道她們?cè)伦硬驮顼堃允裁春?？其?shí)這是因?yàn)樗麄儾欢卯a(chǎn)婦月子里早餐的正確做法，下面來(lái)看看月子餐早餐的做法大全。 由于是早上剛起來(lái)的關(guān)系，此時(shí)人會(huì)沒(méi)有什么胃口，因而早餐吃流質(zhì)、半流質(zhì)或易消化的固體狀的食物是比較好的選擇，所以像湯品、粥等都是比較理想的選擇，比如南瓜粥、大米燕麥粥、鴿子湯、豬肝瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、紅棗小米粥等等。下面講一道有營(yíng)養(yǎng)的早餐的做法。 西紅柿雞蛋疙瘩湯 原材料：雞蛋、西紅柿、面粉、芹菜、鹽 做法：西紅柿洗干凈后去表面的薄皮，然后切成一個(gè)一個(gè)的小塊，芹菜也洗干凈備用。面粉一點(diǎn)一點(diǎn)地加水，在加水的時(shí)候不停地?cái)嚢璩珊隣?，盡量不要讓面粉形成團(tuán)狀，不然口感會(huì)很硬。鍋里面放油，加入西紅柿塊進(jìn)行翻炒，翻炒出了湯后加入

一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子的時(shí)間至少為一個(gè)月，到了第四周也算到了坐月子的中后階段，此時(shí)大部分產(chǎn)婦都感覺(jué)身體復(fù)原七八成。但在月子餐上還是需要跟之前一樣重視，那么，月子餐第四周吃什么好？下面整理了產(chǎn)婦第四周月子餐食譜，供大家參考。 產(chǎn)后第四周里可以吃的月子餐包括有龍眼肉煮粥、山楂粥、甜糯米粥、四神粥、甜糯米飯、薏仁飯、油飯、清蒸小黃魚(yú)、清蒸鱸魚(yú)、清蒸鱈魚(yú)、清蒸烏仔魚(yú)、爆溜魚(yú)片、鮮魚(yú)湯、生姜甜醋豬腳湯、阿膠豬肉湯、番瓜綠豆湯、紅豆湯、清炒時(shí)蔬等等。由于是到坐月子中后段了，很多食物產(chǎn)婦都可以吃，沒(méi)有什么限制，在食物選擇上可以更加多樣。 產(chǎn)婦在第四周吃的月子餐要以幫助新陳代謝、補(bǔ)氣養(yǎng)血為主，所以各種大補(bǔ)的食物在這個(gè)階段都可以給產(chǎn)婦準(zhǔn)備，這樣產(chǎn)婦出月子的時(shí)候才會(huì)臉色紅潤(rùn)、有好的精神狀態(tài)好、容光煥發(fā)等，不會(huì)看起來(lái)很糟糕。 當(dāng)然大補(bǔ)也要考慮到產(chǎn)婦的身體狀況

在吃月子餐的時(shí)候，除了要吃肉類(lèi)、湯水來(lái)幫助身體恢復(fù)外，還可以吃水果，也有越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到吃了水果的好處。而為了讓產(chǎn)婦有胃口，吃的月子餐水果里擺設(shè)是個(gè)關(guān)鍵的。下面我們一起來(lái)看看家庭月子餐花樣水果拼盤(pán)圖片。 想要水果拼盤(pán)好看又花樣多，就必須要有工具，比如一把漂亮的水果刀、各種模具(水果磨具、餅干模具等)、挖球器、小雨傘跟水果簽等，通過(guò)這些工具來(lái)將水果弄成不同的模樣，做成不同的造型等，就算擺盤(pán)上有缺陷的話，也可以適當(dāng)?shù)母纳?。下面是花樣水果拼盤(pán)的一個(gè)做法。 原材料：獼猴桃、橘子、圣女果、蘋(píng)果、芒果、火龍果等。 做法： 1、獼猴桃削皮之后，豎切，并像蛋糕那樣的切法（或者米字型切法），切成一瓣一瓣的，然后留著備用；圣女果洗干凈對(duì)半切開(kāi)；橘子直接剝皮打開(kāi)后一瓣一瓣的撕開(kāi)；蘋(píng)果削皮后也切成瓣?duì)睿换瘕埞眯〉肚谐善瑺罨蚴怯猛谇蚱鲗⒁粋€(gè)一個(gè)

有些女性懷孕前就有血糖偏高的問(wèn)題，生產(chǎn)后血糖依然沒(méi)有降下來(lái)。月子餐大多是比較滋補(bǔ)的食物，本身就血糖高的產(chǎn)婦，在吃了之后月子餐容易讓血糖進(jìn)一步升高，最終導(dǎo)致糖尿病等問(wèn)題發(fā)生，為此其家人要懂得高血糖產(chǎn)婦月子餐食譜。那么，高血糖產(chǎn)婦月子餐吃什么好呢？一起來(lái)了解下吧。 可以給產(chǎn)婦準(zhǔn)備溫軟、容易消化的食物，比如粗糧粥、小米湯等等。要盡量規(guī)劃好飲食，每日三餐都要定時(shí)吃，同時(shí)每一餐吃的量要能夠控制好，不要吃太多了。如果產(chǎn)婦是容易餓的體質(zhì)，可以采取少食多餐的方式，這樣才能夠避免一次性攝入太多的食物而導(dǎo)致血糖飆升。 對(duì)于血糖高來(lái)說(shuō)還是要堅(jiān)持低糖、低油、低脂肪、低鹽等的飲食方式。不能夠因?yàn)樽约涸谧伦?，覺(jué)得身體需要進(jìn)補(bǔ)就在飲食方面沒(méi)有禁忌，如果亂吃的話導(dǎo)致血糖升高，肯定是會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)非常多不好的問(wèn)題。特別是含糖分多的水果，比如龍眼、西瓜、荔枝等，在吃的時(shí)候要把控好量

要說(shuō)臺(tái)灣最辣的辣媽是誰(shuí)，很多人都會(huì)回答小s，一部《康熙來(lái)了》的綜藝節(jié)目，讓很多人認(rèn)識(shí)到了這個(gè)鬼馬、敢說(shuō)、身材性感的主持人。眾所皆知小s是生了三胎，她每次生完后都盡量用最短的時(shí)間恢復(fù)，然后復(fù)出，回到主持人的崗位里，這就令人非常好奇她到底是在吃什么，下面一起來(lái)看看小s月子餐30天食譜大全吧。 小s月子餐食譜有生化湯、姜紅茶、紫米紅棗粥、紅小豆湯、油菜香菇湯、豬肝湯、蝦皮小白菜湯、紅豆花生紅棗粥、蔬菜粥、雞蛋小米粥、山藥紅豆粥、金針菇豬蹄煲、黃豆排骨湯、草魚(yú)冬瓜湯、鯽魚(yú)黃芪生姜湯、鱸魚(yú)湯、香菇鴿子湯、紅棗牛肉湯、胡蘿卜魚(yú)肚湯、當(dāng)歸烏雞粥、紅薯粥、麻油雞等等。 當(dāng)然具體小s在生每一胎的時(shí)候吃的月子餐是不是都是這些，我們沒(méi)有實(shí)際的看過(guò)，也很難確定清楚，但是流傳的是這些食譜，而且看了這些食譜后發(fā)現(xiàn)都是營(yíng)養(yǎng)高、熱量低、能幫助產(chǎn)婦身體很快恢復(fù)的，因此想要快速恢復(fù)

生產(chǎn)時(shí)女性耗費(fèi)了很大的精力、體力，在生產(chǎn)之后就需要通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，讓身體得到恢復(fù)。產(chǎn)后月子餐對(duì)她們來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，下面整理了適合產(chǎn)后頭三天的月子餐食譜，供大家參考。 產(chǎn)婦第一天人的身體處于虛弱狀態(tài)，再加上生產(chǎn)用了麻醉藥、產(chǎn)道還在恢復(fù)期等關(guān)系，產(chǎn)婦也感覺(jué)自己昏昏沉沉，肚子也不餓，人也沒(méi)有什么胃口。此時(shí)就可以給她喝點(diǎn)米湯、牛奶、水、果汁等等。等麻藥退了后，產(chǎn)婦感覺(jué)身體有恢復(fù)了點(diǎn)力氣，再去給產(chǎn)婦準(zhǔn)備小米粥、雞蛋粥或是肉粥等。 產(chǎn)婦第二天狀態(tài)會(huì)比第一天好，但身體還是處于虛弱狀態(tài)，此時(shí)飲食要清淡，少油、少鹽為主?？梢蚤_(kāi)始給產(chǎn)婦喝點(diǎn)兒湯了，比如鯽魚(yú)湯、蛋花湯或是蔬菜湯都可以。盡量多給產(chǎn)婦吃半流質(zhì)的食物，像蔬菜汁、皮蛋瘦肉粥等也可以，方便產(chǎn)婦消化。 產(chǎn)婦頭三天里的飲食都是遵循“清淡、半流質(zhì)”為主，如果想要吃水果，可以選擇香蕉、葡萄等容易消化、水

剛生完孩子的第一周，是產(chǎn)婦覺(jué)得很辛苦的階段，此時(shí)身體上的傷口沒(méi)有復(fù)原，會(huì)感覺(jué)身體很難受，這時(shí)候飲食上多注意，有助于身體恢復(fù)。那么，生完孩子第一周吃什么好呢？一起來(lái)看看產(chǎn)后第一周月子餐食譜吧。 產(chǎn)婦第一周的月子餐，應(yīng)該要選擇以排毒為主的菜品，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅糖糯米粥、美妍茶、舒心湯、枸杞魚(yú)湯、素?zé)跗?、黃豆糙米飯、山藥木耳排骨、養(yǎng)肝湯、麻油魚(yú)湯、薏仁飯、黑米飯、麻油豬肝、干貝鮮魚(yú)湯、膳食排骨、四神豬心湯、黃豆薏仁飯等都可以，家人們還可靈活地進(jìn)行搭配。 可以見(jiàn)到上面的月子餐都不是大補(bǔ)的食物，主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)后第一周里身體還處于需要排毒的狀態(tài)，產(chǎn)后惡露不斷地出現(xiàn)，在這時(shí)候吃滋補(bǔ)的食物反而不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，只會(huì)加重產(chǎn)婦身體的負(fù)擔(dān)，最終讓產(chǎn)婦的身體更難復(fù)原。 產(chǎn)婦的月子餐每周都應(yīng)該不同，為了避免產(chǎn)婦吃膩，每一天的月子餐的食物也要