孕婦睡覺出汗多正常嗎

孕婦睡覺出汗多正常嗎?

正常

1、氣虛造成

夜間盜汗有可能是氣虛造成，一般是血管擴(kuò)張功能不好,可用補(bǔ)中益氣湯加減方來調(diào)整,心血不足造成的盜汗,

心悸少寐,宜補(bǔ)血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來治療;也有可能是身體虛,缺鈣,建議加強(qiáng)營養(yǎng)。

2、雌激素分泌增加

另外女性在懷孕期間體內(nèi)的雌激素分泌會(huì)增加，血液中的皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能長時(shí)間處于亢進(jìn)狀態(tài)。

3、基礎(chǔ)代謝率增高

女性在懷孕期間的基礎(chǔ)代謝率會(huì)比平時(shí)增高很多，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起了血管舒縮功能的不穩(wěn)定，從而使得皮膚血流量增加，因而導(dǎo)致汗多。

孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，出汗時(shí)，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。

因此，可以說，孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

孕婦睡覺出汗怎么辦?

1、營養(yǎng)均衡及時(shí)補(bǔ)水

為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。

此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時(shí)補(bǔ)充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

2、保持充足的睡眠

懷孕之后，睡眠質(zhì)量就跟著差了很多，于是總感覺精力不足。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個(gè)小時(shí)左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時(shí)，最好中午小睡一會(huì)，以補(bǔ)足睡眠時(shí)間。

3、巧妙使用空調(diào)

炎熱的夏季對(duì)任何一個(gè)準(zhǔn)媽媽來說，都是個(gè)難熬的季節(jié)。很多準(zhǔn)媽媽為了舒服，經(jīng)常把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，殊不知，孕婦在使用空調(diào)時(shí)，冷氣不能太強(qiáng)，

冷氣如果開得太強(qiáng)，會(huì)使皮膚收縮，反復(fù)出現(xiàn)這種情形會(huì)使子宮收縮，有流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。此外，身體過度收縮也會(huì)成為疾病的原因。

所以，孕媽媽使用空調(diào)時(shí)，室溫維持25℃左右，與外氣溫相差5℃，半夜冷氣開的弱些。

4、穿天然料子的寬松衣服

建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。

貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

5、正確的睡姿

左側(cè)臥睡的姿勢是最適合孕婦的睡姿，不僅有助于全身的放松，舒展身心，還可以緩解子宮右旋的程度和保持胎盤足夠的供血量。

6、保持好的心情

煩躁的心情不利于夜晚的入睡，所以孕婦若是有什么不開心的一定要在短時(shí)間內(nèi)說出來，不能一直憋著，說出來會(huì)舒服，

心里輕松了，睡覺也可以舒服。也可以聽聽歌、看看電視、種種花，都是不錯(cuò)的選擇。