7款菠菜食譜 治療孕婦便秘

　　孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦?孕婦便秘怎么調(diào)理?孕婦便秘既痛苦又很尷尬，影響孕婦的精神狀態(tài)。下面小編就來(lái)為大家羅列幾款適合孕婦便秘時(shí)吃的菜。讓準(zhǔn)媽媽不再受孕婦便秘的苦惱。
 

　　香油拌菠菜

　　【原料】菠菜250克，香油15克。

　　【調(diào)料】醬油、醋各10克，鹽、味精少許。

　　【做法與用法】

　?、俨げ藫裣锤蓛簦魅ロ毟Ａ艏t頭，放人開水鍋中悼2分鐘，撈出瀝水，再切成6-7厘米的長(zhǎng)段。

　?、趯⒉げ搜b在盤內(nèi)抖散晾涼，加人香油、醬油、醋、鹽、味精調(diào)拌人味即可。
 

　　豬肝菠菜

　　【原料】豬肝200克，菠菜200克。

　　【調(diào)料】植物油15克，料酒、醬油各5克、醋5克，生粉、香油各10克，鹽、味精少許。

　　【做法與用法】

　　①將豬肝洗凈，切成小薄片，加料酒略腌;將菠菜擇洗干凈切成8厘米長(zhǎng)的段，放人開水中掉一下，撈出瀝干。

　　②鍋中放植物油燒熱，放人豬肝迅速翻炒，加人醋、鹽、醬油，翻炒幾下，再放人菠菜翻炒2分鐘，加人味精炒勻，用生粉勾芡，淋上香油即可。
 

　　拌五香兔肉

　　【原料】去骨熟兔肉400克，菠菜150克。

　　【調(diào)料】姜片10克，花椒10克，香油、鹽適量，味精少許。

　　【做法與用法】

　?、賹⑹焱萌馄杀∑?，用開水燙一下，撈出瀝干水分;菠菜洗凈，在開水中稍燙，撈出過(guò)涼，擠去多余水分，切段;將花椒放人小碗，加人開水浸泡至水涼。

　?、趯⑼萌馄湃舜笸胫?，加人鹽、花椒水、味精、姜片、香油，和均勻，鹵制1-2小時(shí)，撿出兔肉裝盤，放上菠菜段，加鹽、秀油、味精拌勻即可。
 

　　杏仁素炒菠菜

　　【原料】菠菜500克，杏仁25克。

　　【調(diào)料】植物油10克，香油5克，鹽、味精少許。

　　【做法與用法】

　?、賹⒉げ讼磧簦谐?厘米左右的段，用沸水悼過(guò)、瀝水備用。

　　②杏仁炒香、研成粗末。鍋置火上，放植物油燒熱，將菠菜下鍋，翻炒幾下，待菠菜軟嫩，略有湯汁時(shí)，投人香油、鹽、味精，炒勻，最后撒上杏仁末即可。