孕晚期準媽媽水腫多吃冬瓜

　　對于一部分準媽媽，到了懷孕晚期會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，一般是正常的生理反應，準媽媽們不用太擔心，可以用飲食加以緩解，在這里，親親寶貝小編就告訴準媽媽們，孕晚期水腫，可以多吃冬瓜。

孕晚期準媽媽水腫多吃冬瓜

　　如果用手指按壓足踝內側或小腿脛骨前方會出現(xiàn)局部凹陷，一般在午后會比較明顯。經(jīng)常站立工作的準媽媽腫脹的情況更為突出。

　　醫(yī)生指出，水腫屬妊娠期正?，F(xiàn)象，準媽媽不要過于緊張。消除下肢水腫除了不要過于勞累，經(jīng)常變換體位，抬高下肢，還可以多吃些冬瓜消腫。這是因為，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

　　具體做法為：

　　冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。

　　先將冬瓜去皮、瓤，洗凈切成方塊，菠菜擇好洗凈，切成4厘米長的段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段;然后將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最后倒入濕淀粉汁調勻即成。

　　本湯羹味美可口，具有補虛消腫，減肥健體的功效，適用于婦女妊娠水腫、形體肥胖者食之。

　　親親寶貝小編推薦孕期利水消腫--竹筍香菇湯

　　原料:竹筍30克，香菇30克，金針菇30克，生姜8克，蔥10克。

　　調料:花生油10克，鹽6克，熟雞油1克。

　　1.將竹筍切成斜片，香菇去蒂洗凈，金針菇洗凈去根，生姜切絲，蔥切段。

　　2.鍋內燒水，待水開后，投入竹筍，用中火煮盡青味，撈起待用。

　　3.另燒鍋下油，放入姜絲搶香鍋，注入適量清湯燒開，投入竹筍、香菇、金針菇、蔥段，邊煮邊調入鹽，至煮透入味時，淋入熟雞油、出鍋即成。

　　推薦理由：

　　中醫(yī)學認為，竹筍味甘，性寒，入胃、大腸經(jīng)，具有清熱化痰、利水消腫、潤腸通便等功能，尤其適合患有習慣性便秘的人食用。竹筍香菇湯清熱化痰、利水消腫、潤腸通便，是孕期一款很好的美味湯。

　　操作要點:竹筍要購嫩點的，滾湯的火要大。