眼睛防護(hù)小常識

1、注意個人衛(wèi)生。洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。

2、注意采光。孩子看書或者畫畫時，應(yīng)該讓自然光或臺燈照明從左側(cè)照射過來。室內(nèi)光線要適度：室內(nèi)光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降。室內(nèi)光線過亮?xí)写棠扛?，更不能在直射的陽光下看書，會損傷眼睛。

3、正確的坐姿。寫字畫畫時，幼兒不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣。

4、家長一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦、打游戲的時長每天最好不超過30分鐘距離電視3米以上保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼從根本上緩解眼睛負(fù)荷。

5、多帶孩子戶外活動,多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6、學(xué)做眼保健操，通過對穴位的按摩來保護(hù)視力。

7、均衡飲食。不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

8、避免意外損傷，不玩不安全的玩具。

9、定期進(jìn)行眼科檢查。如果出現(xiàn)以下癥狀如視物模糊、喜歡瞇眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況，家長應(yīng)該及時帶患兒到醫(yī)院就診。