行之有效的靠譜胎教，都是這樣做的！

現(xiàn)在的家長(zhǎng)為了讓寶寶不輸在起跑線上，除了寶寶的衣食住行以外，在孕期的時(shí)候就開始卯足了勁培養(yǎng)寶寶了。那么，什么時(shí)候給寶寶進(jìn)行胎教才是有效的呢？又該如何正確地給寶寶進(jìn)行胎教呢？

研究表明，胎兒在孕16周開始形成觸覺和味覺，18周時(shí)對(duì)光會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，24周左右時(shí)聽力已經(jīng)發(fā)育得比較好，并開始有做夢(mèng)、記憶和思考的能力。

也就是說，除生理上的發(fā)展成長(zhǎng)外，胎兒的心靈和靈性在孕期就已經(jīng)開始醞釀和培養(yǎng)了。由此可見，孕16周以后也就是孕中期，對(duì)胎寶寶進(jìn)行適當(dāng)、科學(xué)的胎教，就能對(duì)寶寶的大腦發(fā)育進(jìn)行有效刺激，從而幫助寶寶變得聰明又伶俐！

▼孕期靠譜的胎教方法

首先要說明的是，很多人以為胎教只是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事情，事實(shí)上，準(zhǔn)爸爸參與胎教會(huì)有更加意想不到的效果。

比如下面的這些胎教，準(zhǔn)爸爸就都可以參與一下。

1、情緒胎教

在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽保持一個(gè)平穩(wěn)、愉悅的情緒對(duì)于胎兒的發(fā)育都是有十分積極的作用。

這個(gè)胎教方法就是通過對(duì)孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽可以做：

培養(yǎng)自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，多接觸美好的事物，盡量保持一個(gè)高興的心情；適當(dāng)做做瑜伽也能使心情平靜。

準(zhǔn)爸爸可以做：

（1）盡心做好老婆的后勤部長(zhǎng)；

（2）豐富準(zhǔn)媽媽的日常生活情趣；

（3）用自己的體貼緩解準(zhǔn)媽媽孕期的身體上及心理上的妊娠反應(yīng)；

（4）多抽時(shí)間陪陪準(zhǔn)媽媽。

2、音樂胎教

國(guó)外專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在3～4個(gè)月時(shí)便開始有了聽覺能力，6個(gè)月時(shí)聽覺能力已發(fā)育到相當(dāng)完備的程度，不僅能聽到母親的心跳、聲音，對(duì)外界發(fā)出的各種聲音、音樂都會(huì)有一定反應(yīng)。

準(zhǔn)媽媽可以做：

1、選擇寧?kù)o、優(yōu)美、讓人放松的音樂，在欣賞的同時(shí)，進(jìn)行冥想放松，想象自己和寶寶在一起的美好畫面。

2、不過音樂胎教也需有度，感覺厭倦、煩躁時(shí)，就不要強(qiáng)迫自己再聽下去了。音樂播放的聲音也不要太大，以免刺激胎兒。

3、對(duì)話胎教

經(jīng)常與胎寶寶對(duì)話不僅可以讓準(zhǔn)爸媽與寶寶的關(guān)系更親密，而且對(duì)胎兒的聽覺神經(jīng)系統(tǒng)及其大腦的發(fā)育是非常好的。

雖然胎兒聽不懂說話的內(nèi)容，但是胎兒能夠通過聽覺來感受外界的聲音和語(yǔ)調(diào)，感受來自粑粑麻麻的呼喚。

準(zhǔn)爸媽可以做：

準(zhǔn)爸媽可以在早上起床后跟寶寶打打招呼、不時(shí)地把看到的東西說給寶寶聽等。

給寶寶講講故事，或者自己在看書的時(shí)候小聲讀出來給寶寶聽等。

4、撫摸胎教

撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹中的寶寶感覺到父母的存在并做出反應(yīng)。

撫摸胎教是促進(jìn)胎兒智力發(fā)育、加深父母與胎兒之間情感聯(lián)系的有效方法，宜在孕中期進(jìn)行。

準(zhǔn)媽媽可以做：

孕媽媽首先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左輕輕地?fù)崦骸?

一般起床后和睡覺前是進(jìn)行撫摸胎教的好時(shí)機(jī)，應(yīng)避免在飽食后進(jìn)行。每天可進(jìn)3次，每次約5分鐘。

在進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，撫摩及按壓時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，以免用力過度引起意外。

如果有不良分娩史，如流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等，則不宜使用撫摸胎教。

5、運(yùn)動(dòng)胎教

運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如散步、游泳、瑜伽、孕婦操等幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。

并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有利于準(zhǔn)媽媽正常妊娠及順利分娩，減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損的問題。所以，這是一種對(duì)媽媽和胎寶寶都非常有利的胎教方式。

▼胎教注意

1、胎教的規(guī)律性

胎兒大部分時(shí)間還是需要休息的，所以準(zhǔn)爸媽要先了解胎兒的生活作息，最好在胎寶寶醒著的時(shí)候進(jìn)行。這樣可以幫助胎兒養(yǎng)成規(guī)律的作息，也可以促進(jìn)胎兒出生后其他認(rèn)知能力的發(fā)展。

2、胎教不必太刻意

胎教在很多時(shí)間里都可以進(jìn)行，應(yīng)注意遵循適時(shí)、適量的原則。每次盡量控制在15分鐘以內(nèi)，太長(zhǎng)時(shí)間也不好。