全部 孕前飲食孕期產(chǎn)后哺乳期
  • 南瓜紅棗雞湯 止咳護肝的春夏湯品
    南瓜紅棗雞湯 止咳護肝的春夏湯品

    雞肉事先汆燙,洗凈后備用。 將雞肉、姜片與紅棗放入鍋中,加入1080c.c.的過濾水,電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水(180c.c.),按下開關(guān)燉煮。 電鍋跳起后,放入南瓜與枸杞,外鍋請在倒入一杯量米杯的水,再次按下開關(guān)燉煮。南瓜與枸杞不建議一開始就一同燉煮,會讓湯頭顯得混濁,口感也不好。 開關(guān)跳起后,請再悶10分鐘左右,即可盛出食用。

  • 菱角玉米排骨湯 清甜爽口的刮油湯
    菱角玉米排骨湯 清甜爽口的刮油湯

    排骨塊洗凈后,丟入煮沸的水中,至水再次煮沸后即可撈起。然后丟入冷水中洗去多余雜質(zhì)即可撈起備用。 備一湯鍋,冷水2000ml入湯鍋與姜片一并煮至水沸騰。 等待水滾時間,將冷凍菱角取出洗凈;白蘿卜削皮切小塊;玉米洗凈切塊。 水滾開后,先丟入燙過的排骨,并加入3大匙米酒一起煮滾。滾開后可開蓋多煮約1分鐘讓米酒揮發(fā)。 接著將菱角、玉米、白蘿卜一起加入,水滾開后加蓋小火滾煮約45分鐘。(不要開蓋) 45分鐘后開蓋,加入少許白胡椒粉,并用適量雞精和鹽調(diào)味。 最后加入適量香菜(依個人喜好,也可不加)及蔥花即可熄火盛裝享用。

  • 杏鮑菇炒蛋 簡單營養(yǎng)的家常料理
    杏鮑菇炒蛋 簡單營養(yǎng)的家常料理

    杏鮑菇切薄片,蒜頭切細末,青蔥切丁備用。 打4顆的蛋,加入蒜末,以適量的鹽、1小匙的日式醬油調(diào)味,再加入2匙的冷開水拌勻備用。 熱鍋不用加油,將杏鮑菇以小火干煸約3分鐘,加入少許的鹽拌炒后盛起。 熱鍋加入3匙的油,將蛋液放入略炒一下。 加入杏鮑菇,輕輕拌勻在一起。 最后加入蔥花,盛盤就可以美味上桌啰!

  • 姜絲豆腐石斑魚湯 暖胃又暖身的養(yǎng)生魚湯
    姜絲豆腐石斑魚湯 暖胃又暖身的養(yǎng)生魚湯

    新鮮石斑,乾凈后剁成大塊,姜、蔥洗凈,豆腐沖洗好備用。 蔥切花;姜切細絲;豆腐切小方塊。 鍋中放入足量冷水,再放入姜絲,大火煮滾。 水滾后倒入1半的米酒,并加入鹽和香菇精調(diào)味后,放入魚頭,魚尾和魚塊。 再次煮滾后,放入豆腐,大火煮。 再次煮滾時,試咸度做調(diào)整,倒入剩余的米酒,撒入足量的蔥花,并淋上香油,即可享用。

  • 番茄蔥香燉雞湯 香氣與營養(yǎng)兼?zhèn)涞慕^佳湯品
    番茄蔥香燉雞湯 香氣與營養(yǎng)兼?zhèn)涞慕^佳湯品

    雞腿排內(nèi)側(cè)以刀子稍微劃開,并加入香料和少許鹽稍微抓一下腌制。 按選擇鍵至加熱模式開始加熱。 放入少許油在內(nèi)鍋加熱后,將涂抹少許香料的腿排下鍋香煎。 煎至兩面略略金黃,約8分熟起鍋備用。 接著運用余油,將蕃茄下鍋拌炒。 再加入冷水及香煎腿排切塊。 再按選擇鍵至湯粥模式開始烹煮至電源跳起。 起鍋前,加入適量鹽調(diào)味及大把蔥花,趁熱享受。

  • 彩椒杏鮑菇 高顏值的肥美鮮菇
    彩椒杏鮑菇 高顏值的肥美鮮菇

    準備好所有食材,杏鮑菇、黃/紅甜椒洗凈切成小塊狀,荷蘭芹切末備用,其余所有調(diào)味品備好待用。 熱鍋,倒入橄欖油荷蘭芹。 加入杏鮑菇,黃/紅甜椒稍微拌炒一下荷蘭芹。 蓋上鍋蓋燜煮一下讓蔬菜熟軟出水,直到鍋蓋上布滿小水珠荷蘭芹。 掀蓋,加入1小匙鹽翻炒均勻荷蘭芹。 撒上粗粒黑胡椒、巴西利葉末拌炒均勻即完成荷蘭芹。

  • 醬燒梅子雞 酸酸甜甜的孕期開胃菜
    醬燒梅子雞 酸酸甜甜的孕期開胃菜

    所有食材準備好,雞腿肉切成三角塊,洗凈瀝干水分,蒜、姜切片,蔥切段,所有醬汁備好。 制作調(diào)味醬汁,取一碗,倒入醬油、糖、米酒、祥記梅子漿(可用紫蘇梅的梅子汁代替)、水攪拌均勻。 熱炒鍋,倒些許油,蒜片、姜片放入鍋內(nèi)爆香。 倒進雞腿肉,翻炒至肉色變白。 放進祥記梅子繼續(xù)翻。 倒入步驟2的調(diào)味醬汁以大火翻炒,煮至大滾后轉(zhuǎn)中小火,蓋上鍋蓋燜煮約15~20分鐘至醬汁收到濃稠較干。 掀蓋,起鍋前放入蔥段略為翻炒即完成。

  • 白菜山藥燉雞湯 好喝又暖胃的滋補湯品
    白菜山藥燉雞湯 好喝又暖胃的滋補湯品

    準備好所需材料,蔥切段,山藥切塊,紅蘿卜切片。 將蒜頭與蝦米、蔥段炒香,再放入紅蘿卜略炒。 放入白菜均勻拌炒。 將所有炒料放入電鍋內(nèi)鍋,放入骨腿、香菇、紅棗、山藥再注入適量水開始燉煮。(外鍋2米量杯水) 燉煮完成后加入適量鹽調(diào)味拌勻即可。

  • 南瓜燉雞腿 不加一滴油的健康料理
    南瓜燉雞腿 不加一滴油的健康料理

    蔥切大段,南瓜切大塊備用。 雞腿用水將血水沖干凈后,乾鍋入雞腿炒至表面有點咖啡色。 雞肉都變色后,用鍋內(nèi)逼出來的雞油爆香姜片與蔥段。 蔥與姜的香味出來后,加入南瓜塊拌炒。 隨后嗆入醬油炒出醬香。 醬香味出來后,加入味霖繼續(xù)拌炒 (味淋可以使用冰糖代替)。 等雞肉與南瓜塊都裹上醬油與味霖后,移至燉鍋內(nèi),并加水至八分滿后,蓋鍋煮約40分鐘即可。

  • 酸白菜燉牛腩 簡單易學的開胃料理
    酸白菜燉牛腩 簡單易學的開胃料理

    牛腩切約5公分大小,走活水后洗凈備用。 蒜頭洗凈后不去皮拍碎,姜切姜片,酸白菜切絲備用。 取一燉鍋(湯鍋),加入一大匙油與花椒粒后開小火。 余鍋的花椒油,繼續(xù)爆香蒜頭與姜片。 香味出來后,放入處理好的牛腩煸炒至表面有點焦香。隨后倒入醬油繼續(xù)拌炒至醬香味出來。 再來加入酸白菜絲拌炒均勻后,再加入包裝裡剩下的酸白菜汁與清水。蓋上鍋蓋燉煮約45分鐘后,即可盛盤上桌食用。

  • 酸白菜炒肉 酸爽的下飯菜
    酸白菜炒肉 酸爽的下飯菜

    酸白菜切絲,肉片切成一口大小,蒜頭去皮切碎,蔥切蔥花,蔥白蔥綠分開。 取一炒鍋,加一大匙油蒜碎跟蔥白后開中小火加熱。炒至香味出來后,放入肉片炒至變色。 肉片變色后,加入一大匙米酒去腥增味,再放入酸白菜絲炒勻。 炒勻后再加入醬油炒至醬香味出來后,加約半飯碗的水煮滾。讓所有材料與調(diào)味料的味道能融合在一起。 滾約1分鐘后灑上蔥綠,即可成盤上桌食用~

  • 杏鮑菇燒豆腐  老少皆宜的豆腐新吃法
    杏鮑菇燒豆腐 老少皆宜的豆腐新吃法

    熱鍋入油,將切好的豆腐煎至表面金黃盛出備用。 利用煎豆腐剩余的油來炒香洋蔥炒到軟化。 杏鮑菇?jīng)_水洗凈表面后斜刀切厚片。 放入和洋蔥拌炒一下,加入蠔油、白胡椒粉和適量鹽和熱開水煮到杏鮑菇有些軟化,釋放出香味,再放入豆腐,中火煨煮。 煮的過程杏鮑菇會出水也會變軟,所以一開始不需擔心水份不足,煮到豆腐變色即可試試咸味,是否需要再調(diào)味。

  • 素炒三丁 簡單易學的下飯菜
    素炒三丁 簡單易學的下飯菜

    綠竹筍帶殼煮熟放涼后去殼切丁,豆干也切丁,毛豆洗凈去除外殼。 取一鍋,加入兩大匙油后開中小火加熱,先把豆干丁與毛豆稍微炸香(過油)后取出。 同一鍋,把鍋中大部分的油倒出,只留一小匙。放入筍丁炒個幾下后,再倒回炸香的豆干丁與毛豆,再加入適量鹽和蠔油一起拌炒。 最后加約2大匙的水,讓所有材料與香菇素蠔油的味道融合,煮到水收干后即可呈盤上桌。

  • 臟臟包的做法及配方 超詳細看完就會的超美味網(wǎng)紅巧克力起酥面包做法
    臟臟包的做法及配方 超詳細看完就會的超美味網(wǎng)紅巧克力起酥面包做法

    將高筋面粉和奶粉混合,加入糖、鹽和酵母,打入雞蛋,倒入大部分水,根據(jù)需要加入剩下的水,揉至無干粉。 加入25g黃油,揉至拉出薄膜,搟成長方形,包好保鮮膜,冷凍30分鐘。 稱取裹入用黃油,用油紙包好后,搟成大概5-8mm厚的長方形,冷藏20分鐘。 取出面團,包入黃油,將中間收口捏緊,搟成長方形,掃去多余的面粉。 進行第一次三折。放入冰箱冷藏30分鐘。 冷藏好之后,搟開,進行第二次三折。如果室溫較低,可直接進行第二次三折。繼續(xù)包好保鮮膜,冷藏30分鐘。 搟開,進行第三次三折,冷藏30分鐘。 冷藏好之后,搟成大概40*20的長方形,厚度大概是5mm,切去兩頭和其中一個長邊,切成大概6cm寬的長方形。

  • 橄欖蒸肉餅 甘甜開胃的營養(yǎng)蒸肉餅
    橄欖蒸肉餅 甘甜開胃的營養(yǎng)蒸肉餅

    橄欖去籽或買無籽的橄欖,再切成末。 絞肉加入蒜末、橄欖末及所有調(diào)味料攪勻。 太白粉最后加入拌勻。 裝入碗內(nèi)或深一點的盤子,再放入電鍋中蒸,外鍋加1又1/4杯的水。(如果用寬一點的盤子,肉沒這么厚,外鍋水放一杯就可以,我怕沒蒸熟,所以多放一點水也安心。) 蒸上10—15分鐘后即可取出。

  • 雪里紅炒豆皮  讓人欲罷不能的開胃菜
    雪里紅炒豆皮 讓人欲罷不能的開胃菜

    雪菜先泡水與換水幾次,去除多余的鹽分后,用手把水擠干再切細碎。毛豆先燙個1-2分鐘后,沖冷水降溫后瀝干,生豆皮切小片,蒜頭去皮切碎后切碎。 取一鍋,干鍋不放任何一滴油,把雪菜末放進鍋中,開中小火干鍋煸個1-2分鐘。這樣會讓雪菜的味道更香。 煸好后,把雪菜往鍋沿推開,空出中間一個空位。 把油到入空位后,再放入蒜末,炒出蒜香味。 蒜香味炒出來后,再把雪菜往鍋中推,與蒜頭一起炒香。最后加入先前燙好的毛豆與豆皮,拌炒均勻,加入適量鹽調(diào)味。 最后加入約1-2大匙的水煮滾,讓所有的味道都融合在一起(入味)。 等水分收的差不多(沒有太多多余的湯汁)后,加入雞精調(diào)味,即可盛盤上桌。 入味的雪菜與毛豆,充滿湯汁的豆皮,不管

  • 酸菜鴨肉湯 簡單易學的開胃養(yǎng)肺湯
    酸菜鴨肉湯 簡單易學的開胃養(yǎng)肺湯

    鴨肉切片。酸菜葉梗和葉片分開,都切成細條狀。因為這次的酸菜是朋友自己腌的酸菜,不咸,所以不用過水川燙去掉咸味。如果買來的酸菜太咸,還是需要過水一下。 將鴨肉用滾水川燙后濾干備用。 將鴨肉用麻油稍微炒過。 將炒好的鴨肉放入燉鍋,加水蓋過鴨肉,放入酸菜葉梗、姜片、和米酒,煮滾后,蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火,燉煮約30分鐘。 再掀蓋放入酸菜葉片,再蓋蓋再煮5分鐘。 試一下味道,味道若夠咸就可以不用再加鹽。

  • 鳳梨香菇燉雞湯 清爽可口的開胃湯
    鳳梨香菇燉雞湯 清爽可口的開胃湯

    準備好所需食材,整理與清洗。 香菇以冷水泡軟。(香菇水保留可加入湯中) 雞肉切塊。 鳳梨與姜切片。 起鍋,放入適量的水,放入雞肉,汆燙約2-3分鐘。 撈起雞肉,再清洗干凈。 取適合大小的鍋子,放入雞肉、姜片、鳳梨與水。 以中大火煮滾后改小火先煮10分鐘。 再加入香菇續(xù)煮10-15分鐘,最后以鹽調(diào)味即可。(依自己喜愛雞肉的軟度即可)

  • 竹筍排骨湯 寒冬里的清爽刮油湯
    竹筍排骨湯 寒冬里的清爽刮油湯

    竹筍剝殼后切滾刀,煮一鍋水,水滾后可把殼丟下去,煮滾5分鐘即可熄火,成為竹筍高湯,備用。(竹筍高湯味道很香,有淡淡的甜味)。 排骨切成適口大小(因為我個人不喜歡太大塊),水滾后汆燙,之后立馬沖冷水,讓血水流掉。 . 起一個鍋,把紅蔥頭炒香,在熄火之前,把排骨丟下去略炒,排骨丟下去后要不停翻炒,不然會黏住粘鍋。 放一點點米酒,再用一些竹筍高湯沖鍋子。(如果不喜歡紅蔥頭的味道,以上兩個步驟皆可以省略) 開啟電子鍋,把竹筍、蒜頭倒進鍋內(nèi)。 把排骨倒進電子鍋內(nèi),再把剩下的竹筍高湯全部倒入。 加入適量的水(看自己要喝多少湯斟酌),因為內(nèi)鍋沒有湯的刻度,所以我也不確定最多湯量可以放多少,我大概是以白飯的最高刻度為標準。

  • 清燉牛肉蘿卜湯 暖胃驅(qū)寒的零手藝清湯
    清燉牛肉蘿卜湯 暖胃驅(qū)寒的零手藝清湯

    牛腱洗凈、白蘿卜和紅蘿卜切大塊、洋蔥對半切、蒜頭去除外皮、青蔥洗凈后打結(jié)備用。 準備一鍋冷水(足夠淹過牛肉),放入牛肉開中大火汆燙,煮至沸騰后,再繼續(xù)煮3分鐘,熄火,取出牛肉用冷水洗凈表面雜質(zhì)備用。 牛肉放涼,等到不燙手后再切成片或塊。 準備一個鹵包袋,放入姜片、月桂葉、八角、花椒粒,再把袋口封好。 取一深鍋,放入牛肉、紅白蘿卜、洋蔥、蒜頭、滷包袋、青蔥、米酒和清水(水少湯濃郁、水多湯爽口),整鍋放入電鍋,外鍋放兩杯水,按下開關(guān)煮至開關(guān)跳起后燜20分鐘,之后外鍋再加兩杯水續(xù)煮。 取出鹵包袋和青蔥丟棄,起鍋前再放入鹽巴調(diào)味即完成。