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秋季寶寶便秘吃什么蔬菜好

2015年09月22日 11:41閱讀次數(shù)：310
秋季寶寶便秘是一種比較常見的情況，一般來說不是特別嚴(yán)重的話都可以通過合理的飲食來調(diào)節(jié)，下面推薦幾款適合寶寶便秘吃的蔬菜。
1

紅薯

因為紅薯含有大量的纖維素。纖維素在腸中不能被吸收，但可吸收大量水分，增加便便的體積，同時使便便由燥結(jié)變軟。另外，纖維素也能增加腸道蠕動，使便便易于排出。

注意事項：寶寶每次吃紅薯的量不宜多，因為紅薯本身不容易消化，容易脹氣，最好少吃常吃，而且不要太涼或太熱吃?？梢园杉t薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進(jìn)食。


秋季寶寶便秘吃什么蔬菜好


2

胡蘿卜

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而利膈寬腸。

注意事項：長在喂食寶寶吃胡蘿卜的時候，可做成蜜制胡蘿卜泥，可以選新鮮胡蘿卜200克洗凈，蜂蜜25克，將胡蘿卜切成小碎片，與蜂蜜、黃油、及少許開水放入鍋中，攪拌均勻，做成泥狀給孩子吃比較好。

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3

芹菜

芹菜的高纖維成分，高濃度的抗氧化劑可以抑制腸道細(xì)菌滋生，有效抵制腸內(nèi)致癌物質(zhì)；芹菜的高纖維成分還可以加速腸道蠕動，排宿便，清腸道。

注意事項：芹菜粗纖維較多，給寶寶使用的時候應(yīng)盡量切碎些。吃芹菜的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

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4

木耳

黑木耳的作用因為它所含的植物堿具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道。

注意事項：在給寶寶喂食黑木耳時，除了要切碎外，一定記住要燉得很軟很爛，這樣才容易被腸胃消化吸收。

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