生蠔一次吃幾個(gè)最好

生蠔一次吃兩個(gè)左右最好。

生蠔每天吃100-150克合適，也就是兩個(gè)左右就好了。生蠔其實(shí)是沒必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了。生蠔具有很高的營(yíng)養(yǎng)，被稱為“男人加油站，女人美容院”。但是不要多吃，因?yàn)樯柪镉行┘?xì)菌，盡管煮熟，但可能會(huì)有殘留，所以為了身體健康不要多吃。而且生蠔肉本身有點(diǎn)寒，吃多了或者是經(jīng)常吃容易拉肚子，所以生蠔一次吃兩個(gè)就好了。

生蠔吃多了會(huì)怎樣

1、患胃腸炎

生蠔不宜多吃的，因?yàn)樯栔泻袃煞N破壞力極大的病原體：諾羅病毒和霍亂弧菌。如果吃過多的生蠔諾羅病毒可能引起胃腸炎?；魜y弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血癥。

2、腸胃負(fù)擔(dān)

過多食用會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重，消化不良，傷胃。生蠔這個(gè)東西膽固醇含量高，三高人群最好離它遠(yuǎn)一些。而且海鮮一般都屬發(fā)物，吃多了弊大于利，為了自己的身體，建議不要暴食。

3、人體副作用

生蠔不宜吃過多，如每日吃一到兩個(gè)，攝入人體的鋅、硒已經(jīng)足夠了。鋅濃度過高可能會(huì)適得其得其反，引起副作用。因此生蠔做好不要過多食用。

吃生蠔要注意什么

1、禁忌人群

吃生蠔這些人群要注意，虛而有寒者忌之，患有急慢性皮膚病者忌食，脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃。

2、禁忌食物

生蠔忌糖和菠菜。生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會(huì)干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來(lái)和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。