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茄子燜飯?jiān)趺醋龊贸?/h1>
2018年11月02日 17:36閱讀次數(shù):2039

標(biāo)簽:茄子飲食健康
茄子是生活中常見(jiàn)的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,可以有不同的做法,都是十分的美味,那用茄子燜飯?jiān)趺醋龊贸阅??下面就?lái)具體看看吧。
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做法一

原料:大米1杯、茄子1根、胡蘿卜1根、洋蔥半個(gè)、蒜末適量、蠔油適量、生抽適量、蒸豉油適量、芝麻油適量、小蔥

做法:

1、米提前用水泡上,這樣后面的菜菜準(zhǔn)備好后,米也差不多泡了15分鐘;

2、在泡米的過(guò)程中,準(zhǔn)備好幾種蔬菜,茄子切成細(xì)條,胡蘿卜切丁,洋蔥切丁;

3、鍋里倒適量的油,先放入洋蔥煸炒,炒出香味后,倒入胡蘿卜翻炒一下,最后倒入茄子,翻炒均勻即可關(guān)火;

4、將炒好的菜菜倒入電飯煲內(nèi),稍微攪拌一下,就開始煮飯飯啦;

5、飯飯煮好后,都會(huì)有個(gè)燜飯的過(guò)程,在燜飯過(guò)程中,準(zhǔn)備好蒜末和小蔥末;

6、將蠔油、生抽、蒸魚豉油和芝麻油倒在蒜末里,拌勻;

7、飯燜好后,趁熱倒入準(zhǔn)備好的蒜末調(diào)味,攪勻,最后加入小蔥就可以開吃啦。

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做法二

材料:茄子1條、絞肉半碗、蔥1根、蒜頭3瓣、辣椒少許、白米1杯、水1杯、醬油1大匙、糖1小匙、香油1/2大匙、適量

做法:

1、將米洗凈,加1杯水浸泡20分鐘。蔥、辣椒、蒜頭切末,備用;

2、茄子洗凈去蒂頭、切小塊,浸泡水中,待烹調(diào)時(shí)再撈起瀝乾,備用;

3、將米、茄子塊、絞肉及調(diào)味料混合略拌勻,放入電鍋中蒸熟;

4、待開關(guān)跳起,讓茄子飯繼續(xù)燜20分鐘左右,加入蔥末、蒜末、辣椒末后,以飯匙由下往上攪拌均勻,即可食用。

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做法三

原料:大米兩碗、紫茄子一根、大蔥一根、蒜適量、辣青椒一個(gè)、味極鮮適量、蠔油、香油、五香粉、糖、鹽、五花肉或牛肉、辣椒面

做法:

1、大米提前浸泡,茄子切片,大蔥切粗一點(diǎn)的碎,肉切片;

2、熱鍋涼油,中火放入蔥蒜炒香,放肉翻炒變色,加入味極鮮。下入茄子。加蠔油白糖五香粉,香油等調(diào)味料翻炒均勻八分熟即可;

3、飯鍋內(nèi)水剛好沒(méi)過(guò)米的量,倒入炒好的茄子,關(guān)蓋按煮飯鍵。出鍋后翻拌均勻其實(shí)也就可以吃了;

4、接下來(lái)是拌飯汁,辣椒切辣椒圈,切蔥碎,蒜末,放入辣椒面,白糖,味極鮮,香油,蠔油,花椒粉。攪拌均勻就完成啦!燜飯里再拌入一勺味道簡(jiǎn)直了。

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