黑麥面包和全麥面包的熱量一樣嗎?

差不多，不放白砂糖的話熱量不算高。

粗糧，人體好吸收，膳食纖維豐富，減肥期間推薦食用。

全麥面含有的纖維元素更高些，纖維有幫助排毒的功能。

全麥面包用全麥粉制造，不經(jīng)漂白，更符合天然飲食之道。

全麥面包的熱量值

熱量：

246卡/100g。1片全麥面包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.00克;蛋白質(zhì)8.50克;鐵1.50克。

全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉(即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。

吃全麥面包會長胖嗎?

從減肥的角度上來講，吃全麥面包不會胖。

因為相同重量的全麥面包與普通的面包相比，全麥明白的纖維素含量更高，纖維素不僅不會被人體吸收，還有助于清理腸道中的垃圾，增加人的飽腹感，有利于減肥以及預防肥胖。

因此，吃全麥面包不會胖，而且全麥面包還是減肥零食的選擇之一。但是，如果想要減肥，就不能吃太多的面包，因為面包的制作過程中一般都會添加植物油、黃油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多對減肥沒有什么好處。