維生素e和維生素c能同時(shí)吃嗎

維生素e和維生素c可以一起服用。

維生素E 也常和維生素C 這個(gè)好兄弟湊成一組，可以說是抗氧化與抗老界的萬年不敗明星，只要是跟抗老有關(guān)的補(bǔ)充品，如果有放維生素的話，那么配方裡面八成會有維生素C 與維生素E 這兩個(gè)基本營養(yǎng)素。

維生素E 是脂溶性抗氧化劑，維生素C 則負(fù)責(zé)擔(dān)任水溶性抗氧化劑，它們和其他的抗氧化劑與抗氧化酵素一起對抗自由基，維持體內(nèi)氧化還塬的平衡?？梢詤f(xié)同清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基，增強(qiáng)肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協(xié)同發(fā)揮更佳祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗老化功能。

補(bǔ)充維生素e注意事項(xiàng)

1、由于維生素K缺乏而引起的低凝血酶原血癥患者慎用。

2、大量維生素E可致血清膽固醇及血清甘油三酯(三酰甘油)濃度升高。

3、如食物中硒、維生素A、含硫氨基酸不足時(shí)，或含有大量不飽和脂肪酸時(shí)，維生素E需要量將大為增加，如不及時(shí)補(bǔ)充本品，則可能引起其缺乏癥。

4、缺鐵性貧血患者慎用。

服用維生素c注意事項(xiàng)

1、不宜長期過量服用維生素C，否則，突然停藥有可能出現(xiàn)壞血病癥狀。

2、下列情況應(yīng)慎用：

(1)半胱氨酸尿癥(2)痛風(fēng)(3)高草酸鹽尿癥(4)草酸鹽沉積癥(5)尿酸鹽性腎結(jié)石(6)葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥(7)血色病(8)鐵粒幼細(xì)胞性貧血或地中海貧血(9)鐮形紅細(xì)胞貧血(10)糖尿病(因維生素C干擾血糖定量)。